Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли заниматься спортом при язве желудка

Физические нагрузки при язве желудка и 12-перстной кишки

Огромная часть населения страдает такими заболеваниями ЖКТ, как гастриты и язвы. Эта патология может возникнуть даже у людей, ведущих здоровый образ жизни и занимающихся фитнесом.

При остром течении язвенных расстройств и их обострениях предписывается постельный режим, а физические нагрузки требуется исключить. У активных людей может возникнуть вопрос, можно ли заниматься спортом при язве кишечника и желудка?

Польза физкультуры

Возможность занятий фитнесом и различными видами спорта зависит от того, в какой стадии находится болезнь и насколько тяжело она проходит. Несомненно, что умеренные физические нагрузки на организм, положительно воздействуют на органы пищеварительного тракта.

Существует специальная лечебная физкультура, которой предписывается заниматься пациентам, прошедшим курс лечения от язвенных расстройств 12-перстной кишки или желудочного органа.

Занятия физкультурой способствуют выработке положительных эмоций, что очень важно, если причиной возникновения болезни явилось психоэмоциональное напряжение. Человек становится более энергичным, у него повышается аппетит. Снижение аппетита является одним из симптомов желудочно-кишечных патологий. В ходе болезни пациенты часто сильно теряют в весе.

Правильно подобранные нагрузки позволяют улучшить психологическое состояние больного. Исчезают такие симптомы язвенных заболеваний 12-перстной кишки и желудка, как быстрая утомляемость, сонливость. Улучшаются защитные функции организма, у человека формируется позитивный настрой.

Лечебная физкультура оказывает следующее влияние на ЖКТ:

  • ускоряется кровоснабжение внутренних органов, что способствует улучшению пищеварения;
  • стабилизируется работа нервной системы, что положительно отражается на состоянии желудочного органа и 12-перстной кишки, так как в них находится много нервных окончаний;
  • организм лучше снабжается кислородом, приводятся в норму окислительно-восстановительные функции;
  • происходит укрепление мышц брюшной полости;
  • активизируются органы малого таза, что имеет большое значение для нормальной работы 12-перстной кишки.

Следует отметить, что положительное влияние наблюдается при умеренных усилиях пациента. Интенсивные упражнения могут привести к обратному эффекту. После сильных физических нагрузок происходит подавление работы ЖКТ.

Противопоказания

Патология 12-перстной кишки или желудка, сопровождающаяся возникновением язв, является достаточно тяжелым расстройством. Стенки пищеварительных органов становятся очень чувствительными и реагируют на любое раздражение. Язвенные образования, имеющиеся в слизистой оболочке, могут начать кровоточить и деформироваться из-за мышечного перенапряжения в области живота.

Поэтому физические нагрузки, производящиеся при язве желудка должны быть несильными и все время контролироваться. Возможно заниматься некоторыми видами спорта, без силовых упражнений. При этом нужно следить за своим состоянием и не переусердствовать на тренировках.

В разрешенный список можно внести такие виды спортивных занятий, как:

  • плавание;
  • лыжи;
  • коньки;
  • теннис;
  • бадминтон.

Можно заниматься танцами, в которых нет чересчур активных движений, йогой по индивидуальной программе. Разрешаются легкие утренние пробежки, езда на велосипеде.

Физические упражнения при язве желудка и других органов возможны только в период стойкой ремиссии. В фазе обострения болезни запрещаются любые нагрузки, больному предписан ограниченный двигательный режим.

Кроме того, категорически нельзя заниматься фитнесом и спортом при любых осложнениях язвы 12-перстной кишки и желудка. К ним относятся:

  • наличие кровотечений;
  • деформация внутренних органов (сужение стенок желудка);
  • язвы в предперфоративном состоянии;
  • частые рецидивы болезни;
  • интенсивные боли.

Также нужно прекратить спортивные занятия при обнаружении свежей язвы, когда болезнь находится в острой фазе. В постоперационный период, если больной перенес какие-либо операции на органах пищеварительной системы, возможна только лечебная физкультура, по назначению врача.

При язвенных болезнях в любо стадии запрещено заниматься травматичными видами спорта, при которых можно получить травму живота. Это усугубит течение болезни и может спровоцировать такие осложнения, как обильное кровотечение, прободения язвы и т. п. К таким занятиям относятся: восточные единоборства, все виды борьбы, бокс, хоккей, футбол, спортивная гимнастика и т. д.

При диагностировании таких опасных расстройств ЖКТ, как язвенные, необходимо выполнять все предписания врача, во избежание усугубления болезни. Прежде чем приступить к спортивным занятиям или продолжать прежние обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Спорт при язве желудка

В период ремиссии физические нагрузки при язве желудка приносят большую пользу, так как способствуют восстановлению функциональности органов и трофики. Правильный комплекс восстанавливает двигательную, всасывающую и секреторную функции желудка. Сильные нагрузки в период обострения приводят к усугублению патологического процесса, усиливают негативную симптоматику и могут вызвать ряд опасных осложнений.

Польза спорта

Умеренные физические нагрузки при язвенной болезни способствуют нормализации процессов центральной нервной системы, а также улучшению работы вегетативного отдела, что оказывает положительное воздействие на функциональность органов. Под действием упражнений активизируется трофика в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Отмечается нормализация крово- и лимфообращения, что ускоряет регенерацию пораженных клеток слизистой желудка и приводят к быстрому заживлению язвенных образований.

Применяя дыхательные упражнения, улучшается работа диафрагмы и чередуется процесс сокращаемости мышечных волокон живота, что провоцирует периодические изменения внутреннего давления и оказывает массажное действие на органы ЖКТ. Такое действие усиливает гемодинамику и устраняет застойные явления, а также скопление жидкости.

Систематические занятия спортом тренируют и нервную систему, что помогает избежать частых обострений болезни на фоне стресса.

Тренировочная программа при болезнях органов пищеварения направлена на следующий результат:

  • нормализация процесса дефекации;
  • предотвращение образования застойных явлений;
  • восстановление аппетита;
  • улучшение моторики желудка;
  • стабилизация секреторной функции;
  • нормализация кислотности желудочного сока;
  • восстановление всасывающей функциональности органов.

Вернуться к оглавлению

Можно ли заниматься при язве?

Умеренные и специально разработанные физические упражнения применяются на всех этапах реабилитации больного язвой желудка с условием, что патология находится в стадии ремиссии. Можно заниматься легкими видами спорта и лечебной гимнастикой, которые нормализуют и стабилизируют процессы пищеварения. Противопоказаниями к двигательной активности относятся:

  • обострение основного недуга;
  • болевые ощущения в эпигастральной области;
  • многократная рвота;
  • наличие осложнений в виде кровотечения или прободной язвы.

Высока кислотность желудка часто встречается у профессиональных спортсменов.

Профессиональные занятия спортом — систематические нагрузки, которые провоцируют активность воспалительного процесса путем повышения кислотности желудочного сока и приводят к возникновению стрессовых ситуаций. В период обострения нужно прекратить активные тренировки и перейти на занятие ЛФК. По мере утихания активности патологии, возможно постепенное возвращение к привычным физическим нагрузкам, согласно рекомендациям врача.

Полезные виды спорта

При язве желудка активные и силовые упражнения лучше заменить специально разработанным комплексом ЛФК, что входит в основную терапию и ускоряет метаболизм. Лечебная гимнастика оказывает оздоровительное действие не только на органы пищеварения, но и на организм в целом. А также делать зарядку рекомендуется для профилактики обострений.

Профессиональным спортсменам недостаточно занятий ЛФК. Можно бегать трусцой, плавать, кататься на лыжах и коньках. Если болезнь протекает без осложнений, разрешается заниматься фитнесом, но по индивидуальной программе исходя из особенностей организма больного. А также можно увлекаться подвижными играми, такими как волейбол, баскетбол и бадминтон, но избегать сильной усталости и больших нагрузок.

Чем заниматься нельзя?

В острый период болезни не стоит давать организму интенсивные нагрузки и рекомендуется снизить двигательную активность. При язвенной болезни следует исключить занятия силовыми видами спорта или, требующими особой выносливости. К ним можно отнести:

  • тяжелую атлетику;
  • кросс;
  • альпинизм;
  • бокс;
  • единоборства.

Особенно опасны контактные виды спорта, которые могут вызвать обострение болезни или кровотечение путем физического воздействия на брюшную полость.

Комплекс упражнений

В занятия рекомендуется ввести следующие упражнения, которые выполняются в среднем темпе, как указано в таблице:

Исходное положениеДействияКратность, раз
Сидя на стуле, руки вытянуты впередПовороты туловища с разведением рук5—7
Выпрямление ног вперед в поочередном порядке6—8
Сидя, руки на коленяхРазвести ноги в стороны и сделать глубокий вдох, вернуться в начальную позицию — выдох5—7
Стоя, опираясь на стулПоочередные выпады ногами7—9
Лежа на спине, руки прямыеРазгибание и сгибание кисти рук и стоп8—10
Расслабление всех групп мышц1 в течение минуты
Лежа на спине, руки в области животаБрюшной тип дыхания4—5

Занятие ЛФК подбирается индивидуально исходя из особенностей протекания болезни. Правильно подобранные упражнения способствуют снижению выраженности негативной симптоматики и ускоряют процесс заживления язвенных образований. Занятие нужно начинать дыхательной гимнастикой, чтобы настроить организм на физическую активность и снизить нагрузку на сердце.

Занятия спортом при язве желудка

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — это, по сути, открытая рана в брюшной полости. Чрезмерная выработка соляной кислоты приводит к разрушению и изъязвлению слизистой. Заболевание чаще развивается у людей, которые питаются неправильно, много переживают. Основное лечение заключается в нормализации кислотности желудка, снятии воспаления. Больным рекомендуется соблюдать диету и постельный режим. Но значит ли это, что физические нагрузки при язве желудка должны быть полностью исключены? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя.

Конечно, сильное напряжение может привести к разрыву (прободению) язвы. Однако если физические упражнения подобраны правильно и больной не переусердствует в их выполнении, то они способствуют улучшению пищеварения, а также снижают риск рецидива болезни. Какая гимнастика полезна при таком диагнозе? Можно ли заниматься профессиональным спортом при язве желудка? Расскажем далее.

Профессиональный спорт и язвенная болезнь

Многие считают, что любой спорт полезен для здоровья. Но на самом деле профессиональные спортсмены болеют ничуть не реже (а иногда и чаще), чем обычные люди. Связано это с очень высокими нагрузками, сильными переживаниями накануне соревнований, а также несвоевременным обращением к врачу. Согласно статистике, заболевания пищеварительного тракта занимают почетное третье место среди всех болезней спортсменов. Но как жить с язвой дальше? Можно ли вернуться в спорт?

Читать еще:  Важность питания после удаления полипа в желудке

Конечно, любителям в этом вопросе легче. Они могут уменьшать нагрузки соответственно своему состоянию и самочувствию. Профессионалы же должны работать на результат. При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки делать это категорически запрещается. Однако совсем прекращать занятия вовсе не обязательно. Можно найти себя в тренерской карьере или перейти на любительский уровень.

Важно! Высокие физические нагрузки могут спровоцировать прободение язвы.

Занятия профессиональным спортом возможны только при полной ремиссии болезни и лишь с разрешения лечащего врача.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при язве — совершенно другое дело. Специальные упражнения положительно влияют на состояние пищеварительной системы. При систематических занятиях человек становится спокойным, уравновешенным, у него улучшаются кровообращение и обмен веществ, повышается иммунная защита организма. Постепенно мышцы брюшного пресса укрепляются, что очень благотворно сказывается на моторике желудка и кишечника. В результате пища быстрее и лучше переваривается, а стул становится регулярным.

Начинать заниматься физкультурой при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки можно только через месяц после завершения лечения. Кроме того, тренировки обязательно должен разрешить врач.

Совет. Если вам кажется, что ЛФК не для вас, то можно записаться в спортивную секцию. Однако предварительно нужно обговорить все детали со специалистом. После обследования гастроэнтеролог сможет определить уровень допустимой нагрузки, который для каждого индивидуален. Также важно учитывать, что при язве желудка можно заниматься только тем спортом, который точно не увеличит риск прободения язвы.

Лучше всего отдать предпочтение плаванию, ходьбе на лыжах, восточным танцам, езде на велосипеде. При таких занятиях происходит легкий массаж внутренних органов, что, несомненно, идет на пользу больному язвой желудка и 12-перстной кишки. А вот контактные виды спорта (бокс и другие) при таком диагнозе запрещены.

Упражнения

ЛФК при язвенной болезни желудка проводится примерно через 2 часа после еды. Упражнения выполняются в медленном или среднем темпе. Сначала количество повторений не превышает восьми, затем постепенно возрастает до 15–20.

  1. Сядьте на твердый удобный стул, руки вытяните вперед параллельно груди. Выполните поворот влево, а затем вправо, одновременно разводя руки в стороны.
  2. Теперь упритесь руками в сиденье и поочередно поднимайте ноги, выпрямляя их в коленях.
  3. Продолжайте сидеть. На вдохе обе руки поднимите вверх и одновременно согните одну ногу в колене. На выдохе вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое, поменяв ногу.
  4. Ладони положите на сиденье, спуститесь на выдохе вниз (присядьте на корточки). Делая вдох, сядьте обратно на стул.
  5. Положите руки на колени, а затем разведите ноги в стороны. Выполните упражнение несколько раз. Следите, чтобы спина была прямая.
  6. Обхватите руками одно колено, а затем подтяните ногу к животу. Выполняйте упражнение поочередно с одной, а затем с другой ногой.
  7. Встаньте у стула, придерживаясь одной рукой, сделайте выпад вперед. Поменяйте сторону.
  8. Не меняя положения, поднимите одновременно левую ногу и руку. Опустите и повторите то же самое на правую сторону.
  9. Держась за спинку стула, левой ногой сделайте шаг на сидение. Вернитесь обратно, поменяйте сторону.
  10. Уберите стул и лягте спиной на твердую поверхность. Поочередно поднимайте прямые ноги вверх. Руки лежат спокойно вдоль туловища.
  11. Теперь лягте на правый бок, положив руку под голову. Левую ногу, согнутую в колене, отведите назад, одновременно с этим поднимите левую руку параллельно телу вверх. Выполнив нужное количество раз, перевернитесь на другую сторону и повторите упражнение.
  12. Встаньте на четвереньки. Отведите левую ногу назад, при этом левой рукой потянитесь вперед. Поменяйте сторону.
  13. Лягте на спину, руки положите за голову. По очереди поднимайте ноги, согнутые в колене. Старайтесь максимально притянуть их к животу.
  14. Встаньте прямо, сделайте вдох и поднимите руки вверх, выдыхая, опустите.
  15. Руки на поясе. Выполните наклоны в сторону.
  16. Продолжайте стоять. Вдохнув, поднимите руки вверх, на выдохе коснитесь ими пола (наклон вперед).
  17. Положите руки на плечи. Поочередно поднимайте их вверх.
  18. Минуту походите по комнате, восстанавливая равномерное дыхание.

Совет. Помимо спортивного комплекса упражнений, при язве желудка и 12-перстной кишки очень полезно делать массаж, заниматься закаливанием. В начале декабря можно пропить витамины для укрепления иммунитета. Комплексные меры помогут быстрее восстановить здоровье, а также снизят риск обострения болезни.

Противопоказания

Важно учитывать, что спортивные тренировки и ЛФК при язвенной болезни желудка полезны не всем и не всегда. Стоит воздержаться от любых занятий в следующих ситуациях:

  • обострение болезни (температура, боль в желудке и т. д.);
  • свежая язва;
  • выраженное диспепсическое расстройство;
  • состояние, близкое к прободению (преперфоративное);
  • язва, осложненная стенозом или кровотечением.

Итак, можно ли заниматься спортом при язвенной болезни желудка? Да, если лечение пройдено и с момента его завершения миновал месяц. Однако важно понимать, что при таком диагнозе действуют определенные ограничения: нельзя заниматься слишком интенсивно, запрещены контактные виды спорта, тренировки в период обострения. Зато можно спокойно ездить на велосипеде, плавать, танцевать и, конечно же, заниматься лечебной гимнастикой. Берегите свое здоровье!

Можно ли заниматься спортом при язве желудка

Занятия спортом для многих людей являются неотъемлемой частью их жизни. Выполнение упражнений доставляет не только моральное удовольствие, но и улучшает здоровье. Однако есть ряд патологий при которых вести физическую активность противопоказано. Все дело в том, что несмотря на пользу спорта, он может спровоцировать осложнение течения патологии. Введу чего, возникает актуальный вопрос, можно ли заниматься спортом при язве желудка?

  1. Разрешены ли физические нагрузки при язве
  2. Польза от занятий
  3. Занятия при обострении
  4. Когда лучше заниматься
  5. Самые полезные упражнения
  6. Противопоказания
  7. Рекомендации по занятиям спортом

Разрешены ли физические нагрузки при язве

К устранению язвенной патологии подходят комплексно. И лечебная гимнастика одним из ключевых направлений при борьбе с рассматриваемым недугом. Дело в том, что на фоне развития заболевания возникают болевые ощущения и нарушения пищеварительной системы. Все это приводит к сбоям работы всего организма.

Важно: На стадии затухания заболевания физическая активность весьма полезна для больных. Правильно подобранные упражнения нормализуют кровотечение в рюшных органах, ускоряют процесс обновлении и восстановления, а также ускоряют рубцевание пораженных язвой зон.

Однако, когда дело касается профессиональных тренировок, подобные занятий противопоказаны. Поскольку такие упражнения предусматривают серьезные нагрузки, нередко сопровождающиеся возникновением стресса. По этой причине подобные занятия язвенникам противопоказаны.

На период обострения спорт при язве запрещен. Кроме того, это правило распространяется и на подострый период. А вот после нормализации состояния больного легкие гимнастические упражнения показаны. С их помощью удастся:

  • получить общеоздоравливающий эффект;
  • предупредить развитие осложнений;
  • нормализовать психоэмоциональный фон;
  • избавиться от стрессового состояния.

Но нужно отметить, подобные занятия на первых порах должны проводиться под наблюдением врача, который и подберет комплекс упражнений для язвенника.

Польза от занятий

Умеренные физические нагрузки при язве желудка назначаются с учетом течения патологии, а также стадии развития. Безусловно, лечебная гимнастика полезная для организма. Однако, чтобы получить положительный результат рекомендуется строго придерживаться специально разработанной программы ЛФК.

Как правило, правильно подобранная программа позволяет добиться следующих результатов:

  • если язвенное образование вызвано психоэмоциональным напряжением, умеренные тренировки помогут побороть первопричину и тем самым улучшить общее состояние. Подобные занятия приносят положительные эмоции и избавляют от стресса;
  • лечебная гимнастика оказывает благотворное влияние на нервные окончания и стабилизирует работу ЦНС;
  • выполняя упражнения удается улучшить аппетит, повысить заряд бодрости и нормализовать вес;
  • регулярные занятия улучшают кровообращение и тем самым активизируют работу мало тазовых структур;
  • благодаря лечебной гимнастике удается устранить усталость, утомляемость, сонливость и слабость;
  • регулярно занимаясь больной повышает защитные функции организма, настраивается на позитив и способствует укреплению брюшной мышечной массы.

Важно: Занятия гимнастикой позволяют добиться положительного эффекта при условии умеренных физических нагрузок. В том случае, когда пациент выполняет интенсивные упражнения есть высокий риск формирования осложнений. Так как после сильной нагрузки угнетается работа ЖКТ.

Лечебная гимнастика полезна для кровообращения и кровоснабжения. Правильно выполненные упражнения позволяют насытить организм кислородом и улучшить пищеварительные процессы.

Занятия при обострении

Как уже говорилось выше при язве двенадцатиперстной кишки на период обострения о спорте и речи быть не может. В этот момент патология полностью угнетает двигательную активность больного. Происходит так поскольку язвенное поражение представляет собою открытый раневой участок в брюшинном отделе.

Как правило, язва появляется после того, когда желудочному секрету удается разрушить ткани. Поэтому при обострении требуется:

  • строго соблюдать постельный режим;
  • постоянно находиться в тепле;
  • придерживаться диеты.

Важно: Чтобы продолжить заниматься спортом, больному требуется пройти медикаментозный курс, дабы снять обострение. И только после этого можно постепенно начинать выполнять лечебные упражнения.

Любые упражнения при рассматриваемой патологи в период обострения противопоказаны. Дабы не ухудшить состояние больного.

Когда лучше заниматься

Заняться лечебной физкультурой на момент затухания патологии очень даже полезно. Выполнение упражнений помогут:

  • улучшить кровоснабжение в брюшном отделе;
  • ускорят восстановление;
  • активизируют процесс рубцевания тканей;
  • устранят побочные эффекты рассматриваемой патологии в виде запоров, утраты аппетита и избавят от застойных явлений.

Важно: Лицам, занимающимся профессиональным спортом важно соблюдать несколько рекомендаций. При язве важно правильно и регулярно питаться, дабы исключить рецидив. А также, стараться избегать стрессовых ситуаций. Именно эти два фактора чаще провоцируют развитие язвенного недуга.

Умеренная физическая нагрузка в период ремиссии поможет нормализовать секреторную и всасывающую функцию пищеварительного тракта. Но важно помнить, перед тем как начинать заниматься спортом стоит проконсультироваться с врачом. При подобных болезнях нельзя физически перегружать организм.

Читать еще:  Жжение в желудке

Самые полезные упражнения

Умеренные физические нагрузки важны и полезны для кишечника. Они укрепляют иммунитет, придают бодрости, нормализуют пищеварение и избавляют от стресса. Однако, чтобы получить положительный результат, требуется строго придерживаться всех рекомендаций врача:

  • в первые дни терапии для получения седативного результата язвенников обучают дыхательной гимнастике для брюшины. Делая глубокий вдох, пациент должен выпятить живот и опустить диафрагму. Выдыхая, живот опускают, а диафрагму выпячивают;
  • следующее не менее полезное упражнение. На вдохе живот втягивают и опускают при выдохе. Это упражнение нужно выполнять, прилаживая мышечное усилие.

Через неделю после начала медикаментозной терапии больному разрешается выполнять простейшие гимнастические упражнения:

  • первое, больному требуется встать поставить ноги вместе и руки выставить вперед. Левую ногу поднимают и достают до правой кисти. Затем, это движение повторяют с правой ногой;
  • второе упражнение. Сесть на стул, выпрямить спину и ровно поставить ноги. Поднять руки вверх, зафиксировать положение на 5-10 секунд и опустить. Повторить несколько раз;
  • третье, осторожно лечь на пол, на спину, заложить руки под голову и согнуть ноги в коленях, осторожно поднять таз и зафиксировать положение на 5 секунд, плавно опустить таз. Снова повторить упражнение.

Важно: При патологическом образовании в пилорическом отделе лечебная гимнастика назначается уже на 3 день после начала приема медикаментов. При этом каждые 7 дней увеличивается нагрузка.

Лечение гимнастикой дает положительный результат. Но тут важно отметить, курс ЛФК зачастую назначается не ранее чем через неделю после начала медикаментозной терапии. Постепенно, каждые 10 дней врач повышает интенсивность и вводить в программу новые упражнения.

Поведение тренировок требует соблюдения нескольких правил:

  • занятия выполняют минимум за 30 минут до еды;
  • первые упражнения выполняют на боку;
  • все движения проводят плавно без напряжения и не задействую брюшинные мышцы;
  • постепенно с каждой последующей тренировкой начинают вовлекать брюшную стенку.

Как правило, если наблюдается стойкая ремиссия пациентам разрешается заниматься танцами, теннисом, бадминтоном и плавать. Но крайне важно исключить чрезмерно активные движения. Дабы не спровоцировать осложнение.

Противопоказания

Язвенное поражение желудка является весьма опасным состоянием, при котором важно строго выполнять все врачебные рекомендации дабы не допустить развитие осложнений. Напрягая зону живота моно спровоцировать кровотечение или подвергнуть орган деформации. По этой причине выполнение лечебных упражнений противопоказано в следующих случаях:

  • при обострённом типе протекания язвенного недуга;
  • если наблюдается осложнение дефекта, сопровождающееся кровотечением;
  • при частых рецидивах;
  • если у больного наблюдаются сильные болевые приступы;
  • при дефектах в предперфоративного состояния;
  • если имеются общие противопоказания к любым видам физических нагрузок;
  • при стенозе декомпенсированной стадии или если наблюдается выраженная диспепсия.

Важно: При язвенном дефекте запрещаются все виды спорта и упражнений, выполняя которые существует риск травмирования живота. Поскольку при получении подобной травмы существует высокая вероятность вызвать осложнение в виде прободения, кровотечения и других не мене опасных состояний.

ЛФК при рассматриваемой патологии является обязательной частью терапевтического лечения. Подобные занятия помогают ускорить метаболизм. Кроме того, умеренные нагрузки позволяют исключить развитие дефекта вследствие получения стресса. А все благодаря тому, что спорт помогает выработать гормон, отвечающий за угнетение стресса и улучшающий нервную регуляцию кишечного такта.

Рекомендации по занятиям спортом

Язвенная патология может возникнуть практически у каждого человека. Поэтому лицам, занимающимся профессионально спортом, необходимо максимально тщательно подойти к вопросу устранения патологии и строго придерживаться правил, позволяющих вернуться к прежнему образу жизни:

  • пройти полный курс терапии и соблюдать все врачебные назначения;
  • выполнить все рекомендации, касающиеся реабилитации;
  • полностью исключить все физические нагрузки во время лечения;
  • дать время собственному организму на восстановление;
  • на время лечения выполнять только легкие лечебные гимнастические упражнения.

Важно: Заниматься спортом при язвенном дефекте разрешается. Однако все выполняемые упражнения должны носить лечащий характер и не изнурять организм больного.

Каждый человек должен знать первую симптоматику язвенного недуга. Если возникает сильная боль в зоне желудка, следует незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу. Особенно важно не откладывать визит лицам, чья профессиональная деятельность связана с тяжелым физическим трудом.

И в завершении отметим, спорт важен. Благодаря регулярным умеренным нагрузкам удается держать тело в тонусе, избежать никотиновой и алкогольной ловушки, а также побороть многие патологии. И даже если у пациента подозрение на язвенное образование – это еще не повод полностью отказывать себе в полезном и любимом занятии. Все что требуется от больного, грамотно проводить занятия и не нагружать чрезмерно организм.

Бегом от язвы! Как вылечить желудок с помощью физкультуры

— Неслучайно при обострении язвы пациент «лежит пластом», — утверждает Игорь Никитин, д. м. н., профессор РГМУ. — Болезнь подавляет двигательную активность. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки — это открытая рана в брюшной полости. Она возникает, когда желудочные кислоты разъедают ткани. Недавно было доказано, что язву желудка вызывает микроб хеликобактер (Heliсobaсter pylori). Поэтому врачебные рекомендации при язвенной болезни похожи на те, что даются при вирусных и простудных заболеваниях: постельный режим и тепло.

Точка зрения учёных из Санкт-Петербурга отличается от общепринятой. Врачи восстановительной медицины уверены, что приструнить болезнь можно с помощью нехитрых физических упражнений.

— При обострении болезни интенсивная физическая нагрузка действительно противопоказана, — рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры. — Но в реабилитационном периоде физические упражнения улучшают кровоснабжение в брюшной полости и активизируют восстановительные процессы в организме, обеспечивая быстрое рубцевание тканей. Рекомендованный нашими врачами комплекс упражнений помогает бороться и с побочными эффектами язвенной болезни — запорами, потерей аппетита, застойными явлениями. Дозированная физическая нагрузка нормализует секреторную, моторную и всасывающую функции органов пищеварения.

Хеликобактер проживает в организме у 80% людей. Но в нормальных условиях организм держит «ситуацию под контролем» и микроб спит. Для возникновения болезни нужны дополнительные факторы. Самые опасные из них — стрессы и ослабленность организма. Лечебная физкультура нормализует вегетативные функции, стимулирует обменные процессы, тонизирует организм, повышая его сопротивляемость. Комплекс упражнений регулирует процессы торможения и возбуждения головного мозга, что помогает бороться со стрессами. Немаловажный факт — выполняя упражнения, больной сам участвует в процессе лечения. Это придаёт ему уверенность и силы.

ВАЖНО

Чтобы лечебная гимнастика принесла пользу, соблюдайте ряд условий:

1. Помните — умеренные физические упражнения стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, а интенсивные — угнетают. Главное при выполнении лечебного комплекса — систематичность и последовательность.

2. Комплекс упражнений для каждого пациента подбирается индивидуально, и приступать к его выполнению нужно только после консультации с врачом.

3. При обострении болезни смысла делать гимнастику уже нет — нужно вызывать «скорую» и срочно ехать в больницу!

Упражнения, рекомендованные при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

1. Брюшное дыхание: во время вдоха опускается диафрагма и выпячивается живот. Во время выдоха живот опускается, а диафрагма поднимается.

2. Обратное дыхание: на вдохе живот подтягивается, а на выдохе опускается с мышечным усилием.

3. Ноги вместе, руки вперёд. Взмахом правой ноги достать левую ладонь. Затем выдохнуть, вернуться в исходное положение. То же — левой ногой.

4. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, подтянуть сначала левое колено руками к животу (выдохнуть), затем правое.

5. Лёжа на спине, руки под головой, ноги согнуты в коленях. Поднять таз вверх, затем опустить вниз.

6. Из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги прямые. Подтянуть руками оба колена к груди. Выдохнуть.

Какие физические нагрузки допускаются при язве желудка?

Движение должно быть неотъемлемой частью в жизни каждого человека, ведь гиподинамия является провоцирующим фактором множества патологических состояний. При некоторых заболеваниях пациентам даже назначаются специальные упражнения, которые помогают нормализовать состояние больного и ускоряют наступление выздоровления. Не является исключением и язвенная болезнь желудка.

Допускаются ли физические нагрузки при язве желудка?

Лечебная гимнастика при язвенной болезни органов ЖКТ считается важнейшим направлением комплексного лечения, потому как болевые ощущения, которые возникают на фоне патологии, и нарушения в деятельности пищеварительной системы приводят к вещественнообменным сбоям всего организма.

Что касается профессиональных тренировок, то они предполагают серьезные нагрузки, что порой сопровождается стрессовыми ситуациями. Поэтому такие тренировки язвенникам противопоказаны. Для каждого пациента ситуация индивидуальная, нагрузки подбираются в соответствии со степенью тяжести язвенной патологии.

При острой язве спорт в любых проявлениях противопоказан. При подострых состояниях тренировки также находятся под запретом.

Когда состояние нормализуется, можно заняться ЛФК, которая не просто окажет общеоздоравливающий эффект, но еще и предупредит развитие язвенных обострений. Правильные физические нагрузки обеспечивают нормализацию психоэмоционального фона и избавляют от стрессов, которые, кстати, являются одним из факторов развития язвенной болезни.

Польза от спорта

Возможность заниматься каким-либо видом спорта или просто лечебной гимнастикой определяется в соответствии со стадией язвенного процесса в ЖКТ и характером течения патологии.

Умеренные нагрузки для любого организма будут только полезны, поскольку физическая активность благотворно воздействует на работу пищеварительного тракта. Специалистами разработана специальная программа ЛФК для пациентов, прошедших курс терапии от язвенной болезни органов ЖКТ.

  • При развитии язвы на фоне психоэмоционального напряжения умеренные тренировки помогут получить положительные эмоции, что устраняет первопричину патологии.
  • Стабилизируется нервносистемная деятельность, а поскольку в желудке имеется множество нервных окончаний, то такая стабилизация благоприятно воздействует на работу органа.
  • В ходе занятий у пациентов улучшается аппетит, повышается заряд бодрости, что помогает нормализовать вес, ведь язвенники часто очень сильно худеют.
  • Благодаря улучшению кровообращения активизируются малотазовые структуры, в т. ч. и 12-перстный кишечник, функциональность которого в разы улучшается.
  • На фоне умеренной физической активности исчезают такие проявления язвенной патологии, как хроническая усталость и слабость, сонливость, быстрая утомляемость.
  • Регулярные занятия ЛФК повышают защитные функции организма, формируют у язвенников позитивный настрой, происходит активное укрепление брюшных мышечных тканей.
  • Ускоряется кровообращение и кровоснабжение, что положительно влияет на пищеварительные и вещественнообменные процессы.
  • Все органы начинают полноценно снабжаться кислородным питанием, что только улучшает их функциональность.
  • Нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Затем поднимаем вверх руки, подтягиваем правое колено к животу (обязательно при этом сделать выдох), затем притянуть левое колено.
Читать еще:  Фибринозный эзофагит: причины, степени, симптомы и лечение

Программа ЛФК для пациентов

Посильные нагрузки помогают стимулировать вещественнообменные процессы и повышают иммунную защиту организма, придают бодрость и тонизируют, избавляют от стрессов, поэтому при язвенной болезни такие занятия крайне желательны.

  • С первых дней терапии для получения седативного эффекта пациентов обучают брюшному дыханию. Нужно на вдохе выпячивать живот и опускать диафрагму, а во время выдоха живот надо опустить, а диафрагму, наоборот, поднять.
  • При обратном дыхании нужно подтягивать живот на вдохе и опускать на выдохе, прилагая максимально возможное мышечное усилие.
  • Нужно встать, поставив ноги вместе, а руки выставив перед собой. Взмахом левой ноги надо достать до правой кисти, затем правой ногой до левой кисти.
  • Сесть, вытянув конечности прямо перед собой, а руки поднять вверх. Нужно выполнять подтягивания коленей обеими руками к груди.
  • Лечь на спину и положить руки под голову, ноги согнуть в коленках. Выполнять подъемы таза.

Конкретные сроки лечебной гимнастики зависят от расположения язвенного образования. Если язва образовалась в теле желудка, курс ЛФК назначается на 5-8 сутки, когда обострение стихает, при этом курс гимнастики очень длительный с повышением интенсивности каждые 10 дней.

Если язва образовалась в пилорическом отделе органа или в 12-перстной кишке, то лечебная гимнастика начинается с 3-4 дня терапии с увеличением нагрузки каждую неделю.

Тренировки нужно проводить до пищи примерно за полчаса. Сначала гимнастика выполняется лежа на боку или на спине. Движения поначалу выполняются медленно, без напряжения и без участия брюшных мышц. С каждым занятием брюшная стенка постепенно вовлекается в тренировку.

В целом язвенникам при стойкой ремиссии разрешается заниматься плаванием, коньками, бадминтоном, лыжами, теннисом. Допускаются танцы, если в них нет чрезмерно активных движений, а также йога, велосипедные прогулки или утренние пробежки.

Противопоказания

Язвенная патология желудочного органа или 12-перстного кишечника относится к достаточно серьезным состояниям, при которых стенки органов пищеварения становятся невероятно чувствительными.

Если же пациент будет перенапрягать область живота, то язвенные образования в желудке могут закровить или подвергнуться деформации. Поэтому физические нагрузки при язвенной болезни имеют немало противопоказаний:

  1. Язвенная болезнь 12-перстной кишки или желудка в острой форме;
  2. При осложнении язвенной патологии кровотечениями;
  3. Интенсивные болевые приступы и частые рецидивы язвенной патологии;
  4. Язвенные состояния на предперфоративной стадии;
  5. Наличие общих противопоказаний к нагрузкам;
  6. Декомпенсированный стеноз или выраженная диспепсия.

Лечебная физкультура при язвенных поражениях считается обязательной частью терапевтического комплекса, потому как без физических умеренных нагрузок происходит замедление метаболизма.

ЛФК снижает риск развития обострения язвы от стрессов, потому как спорт способствует выработке антистрессовых гормонов, а также улучшает нервную регуляцию деятельности ЖКТ.

Польза и опасность спорта для больных с язвой в желудке

Общепринятым является утверждение, что спорт укрепляет здоровье. Но при ряде заболеваний нагрузки могут быть противопоказаны. Это касается и желудочной язвы. На этапе ее обострения большая часть физических нагрузок не рекомендована больным. Можно ли заниматься спортом при язве желудка, зависит от ее месторасположения и степени развития. Щадящая нагрузка не запрещена, но пациентам необходимо четко следовать рекомендациям врачей.

Польза от спорта при наличии гастрита и язвы

При данных патологиях физическая нагрузка может иметь положительный эффект. Он заключается в следующем:

  • в ЖКТ стимулируется кровообращение;
  • устраняются запоры;
  • происходит избавление от изжоги и метеоризма;
  • снижается частота желудочных спазмов;
  • улучшается пищеварение;
  • ослабляются боли в желудке;
  • ускоряется заживление язв;
  • нормализуется состояние слизистой.

Занятия спортом улучшают диафрагмальное дыхание у человека. Они также укрепляют мышцы, расположенные в области живота. Благодаря активному поступлению кислорода при тренировках ускоряются как окислительные, так и восстановительные реакции в организме. У пациента при физических упражнениях улучшается настроение.

При гастрите и язве следует заниматься плаванием и легким бегом. Полезны йога и спортивная ходьба. По рекомендации специалиста можно заниматься бадминтоном, теннисом. Но тренировки должны быть щадящими.

Спорт, не разрешенный больным гастритом и язвой

Некоторые варианты физической нагрузки могут нанести вред больному. При язве запрещены следующие спортивные дисциплины:

  • любые разновидности единоборств;
  • легкая атлетика;
  • альпинизм;
  • метание копья;
  • прыжки;
  • тяжелая нагрузка.

Первый вид спорта сопряжен с риском получения удара в область живота. Это ухудшает последующее протекание язвенной болезни. Легкая атлетика сопряжена с постоянными нагрузками на организм. При поднятии тяжестей у человека сильно нагружаются мышцы брюшины. Из-за этого возникает обострение. Альпинизм сопряжен с риском падений, что тоже может негативно сказаться на состоянии ЖКТ.

Больным язвой любой профессиональный спорт противопоказан.

Специфика тренировок при разных стадиях болезни

Язва желудка, гастрит и спорт совместимы. Но при наличии данных патологий рекомендуется учитывать следующее:

  • Отказаться от активных тренировок в ходе рецидива. При острой язве двенадцатиперстной кишки рекомендуется полностью прекратить занятия спортом. Это же необходимо делать в ходе предострого этапа болезни. Обострение чаще длится от недели до двух. Только после затихания симптоматики разрешаются легкие тренировки.
  • В течение 2-х недель, когда состояние стихло, исключаются любые силовые нагрузки.
  • При рецидиве допускаются занятия йогой. Она возможна, только если боли в желудке выражены слабо.
  • Немного тренироваться стоит даже в ходе активной фазы обострения. Ускоряют начало ремиссии и продлевают ее течение каждодневные неспешные прогулки по 30 минут.

Если у человека язва сопряжена с высокими показателями кислотности желудка, то ему необходимо сочетать легкие силовые и расслабляющие упражнения. Между ними показаны сеансы йоги. Больным с такой формой болезни разрешаются длительные тренировки.

Людям, страдающим избыточной выработкой соляной кислоты желудком, рекомендуется заниматься фитнесом, пилатесом и йогой.

Тем, у кого отмечается недостаточное продуцирование желудочного сока, следует выполнять физические упражнения недолго. Достаточно 30 минут. Спортом следует заниматься в утренний период. После каждой тренировки важно выпивать по стакану негазированной минеральной воды. Больным с низкой желудочной кислотностью важно заниматься интенсивно, но без большого количества повторений.

Всем пациентам необходимо выполнять упражнения как минимум за час до обеда. Занятия по вечерам не рекомендованы. В это время организм больного сильно устает. Нагрузка провоцирует стресс, который приводит к обострению язвы в желудке и 12-перстной кишке.

Варианты упражнений для живота при данной патологии

Рекомендованы следующие виды тренировочных техник:

  • Брюшное дыхание. Человек ложится на спину. Когда он делает вдох, то начинает выпячивать живот. При этом опускается диафрагма. В момент выдоха живот втягивается. Диафрагма поднимается.
  • Обратное дыхание. Человек делает вдох и втягивает живот. Когда им совершается выдох, то живот опускается. Важно при этом делать сильное усилие мышц. Упражнение рекомендуется выполнять лежа.
  • Человек садится на пол и выпрямляет ноги. Руки вытягиваются вверх. Когда совершается вдох, колени руками притягиваются к грудной клетке. В момент выдоха они возвращаются в первоначальное положение.
  • Человек ложится на спину, руки вытягивает вдоль тела. Далее делается обхват одного колена и его подтягивание к животу. Затем то же самое проделывается с коленом на другой стороне.
  • Пациент ставит ноги вместе, а руки вытягивает вперед. В момент вдоха совершается мах стопой так, чтобы она коснулась руки. Когда делается выдох, то нога возвращается в первоначальное положение. Упражнение проделывается аналогичным способом и с другой стороны.
  • Пациент лежит на спине. Руки подкладываются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Таз следует попеременно поднимать, а после опускать.

Физическая нагрузка при язве желудка в его пилорическом (нижнем) отделе разрешена уже на 4-ый день после окончания обострения. Интенсивность тренировок слегка повышается раз в неделю. При наличии поражения в самом теле органа (посередине) лечебные упражнения можно начинать только через 5 дней после окончания периода обострения. Далее в течение последующих 10 суток интенсивность занятий увеличивается.

Можно ли качать пресс при язве желудка, зависит от состояния пациента. При обострениях данное упражнение противопоказано. Оно может спровоцировать внутреннее кровотечение. Из-за брюшного давления вероятно ухудшение состояния язвы. Вне обострения допускается качать пресс, но в умеренном режиме без сильного напряжения мышц живота. Важно избегать их избыточного отягощения.

При язве желудка допускается физическая нагрузка, но с рядом ограничений. От нее следует отказаться в период обострения болезни, заменив на каждодневные прогулки. По окончании острой фазы можно умеренно заниматься только некоторыми видами спорта. Важно избегать упражнений с отягощением и сильным напряжением мышц живота. Тренировки рекомендуется дополнять правильным питанием. В рационе не должна присутствовать тяжелая жирная, острая пища, раздражающая желудок.

В видео будет рассказано о симптомах и лечении язвы желудка:

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector