Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Здоровые сосуды без холестериновых наростов – залог долголетия

Чистка сосудов. Как избавиться от холестериновых бляшек

Накипь и бляшки

Чем бы пройтись по сосудам, как ёршиком, чтобы убрать все холестериновые бляшки? Именно так радикально любят ставить вопрос пациенты. К сожалению, так не получится. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сопоставимы с накипью – кальций придаёт им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34–7,44, то есть слабощелочной. Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе для чистки сосудов, не проходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды нет.

Нужно понимать, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. Сама болезнь развивается не один десяток лет, и лечить её потом нужно пожизненно. В 20–30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это уже и есть холестериновые бляшки. Лет 20–25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит не раньше 50 лет, у мужчин после 40.

Почему снижение холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основных группы лекарств – статины и фибраты, – рассказывает кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диаг­ностики и учёный секретарь МГМСУ им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк.

– Первые назначают чаще. Сегодня существует около 20 статинов, но из них хорошо изучены и доказанно эффективны четыре препарата – это симва-, права-, аторва- и розувастатин. Они тормозят прогресс атеросклеротических бляшек, а некоторые даже уменьшают их. Статины снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых болезней примерно на 30%. Это очень хороший показатель. Из фибратов лучше других изучены препараты клофибрат и фенофибрат.

А в недавно проведённых исследованиях было показано, что при этом дополнительно снижается и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Но проблема в том, что цена таких лекарств всего на месяц (это 1–2 инъекции) составляет 44–50 тыс. рублей. Поэтому они обычно применяются при наследственной гиперхолестеринемии, когда уровень холестерина очень высокий, а приёма больших доз статинов недостаточно для его снижения». Напомним: правильно назначить лекарства может только врач.

Мусору – бой!

Применительно к сосудам очень справедливо утверждение: «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями – блюсти чистоту нужно всю жизнь. И дело не в одном только холестерине. Особенно важно не допускать осаждения на стенку сосудов кальция. Такая «накипь» называется кальцинозом – и это самая опасная форма атеросклероза. Всё дело в соединении фосфора с кальцием в так называемых фосфатах. Они плохо растворимы, и именно в такой форме кальций откладывается в сосудах.

Как этого избежать, рассказывает известный биогеронтолог, член-корреспондент РАН, профессор, доктор биологических наук, руководитель профильной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН и кафедры в Сыктывкарском гос­университете Алексей Москалев: «Самое простое, что может прийти на ум для снижения кальциноза сосудов, – это сократить приём кальция и содержащих его продуктов. Но делать так не надо. На его недостаток в крови организм среагирует не очень хорошим образом – кальций начнёт вымываться из костей и зубов и будет оседать на стенках сосудов, в тканях лёгких, почек и печени. То есть это только усилит кальциноз сосудов. Предупредить его можно, направив кальций, а вместе с ним и фосфор, содержащийся в фосфатах, в костную ткань. Что для этого нужно?

Во‑вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Он может связывать фосфаты, препятствуя их осаждению на стенках сосудов. Кроме того магний может так регулировать активность клеток гладких мышц сосудов, что они будут препятствовать кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах.

В‑третьих, не допускайте дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орехах кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, кисломолочных продуктах, сырах, сметане, сливочном масле. Для выработки собственного витамина D достаточно каждый день 15 минут пребывать на открытом солнце.

В‑четвёртых, риск развития кальциноза сосудов снижают омега‑3 жирные кислоты. Их много в жирных сортах морской рыбы.

А в‑пятых, важна так называемая противовоспалительная диета – рыба, зелень, овощи и фрукты. Дело в том, что при хроническом воспалении процесс отложения кальция в стенках сосудов усиливается».

Народничество

Как же быть с мёдом, лимоном и чесноком? К сожалению, польза мёда переоценивается. А вот лимоны очень полезны, в том числе и для сосудов. Это хороший антиоксидант, который защищает их от атеросклероза, но бляшки не убирает. Что же касается чеснока, то это просто суперпродукт. У него масса полезных свойств. В том числе в нём есть соединения серы, которые расслабляют сосуды и тормозят развитие атеросклероза. Ешьте чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков. А чтобы он был полезнее, за 15–20 минут до еды измельчите его и дайте «подышать» на воздухе. В это время в нём активируются соединения серы. Такой чеснок добавляйте в любые блюда, куда нравится.

Здоровые сосуды: Рецепты молодости

Савелий Кашницкий во время поисковых экспедиций и бесед с известными целителями собрал уникальный материал о том, как можно оставаться молодым, энергичным и полным жажды жизни долгие и долгие годы.

Очевидным признаком старения становится склероз. Он легко обнаруживается: человек вдруг начинает забывать простые вещи — долго не может вспомнить имя знакомого, день рождения близкого родственника, не знает, куда положил личные вещи. Этим изменениям в поведении соответствует прогрессирующее заболевание кровеносных сосудов, стенки которого покрываются бляшками, уменьшающими просвет и затрудняющими доставку обогащенной кислородом артериальной крови к головному мозгу.

Советы людей, которые не стареют

Сок репчатого лука с медом чистит сосуды

В этом случае может быть полезно простое народное средство — сок репчатого лука с медом.

  • Стакан меда смешивают со стаканом лукового сока.
  • Принимают до еды или между приемами пищи 3 раза в день.
  • Курс лечения — 3 недели. При необходимости время приема может быть увеличено до 2 месяцев.

Травяной отвар для омоложения сосудов

Склероз также лечится отваром из 20 г омелы белой, 20 г тысячелистника и 50 г цистозиры бородатой:

  • 1 ст. л. смеси, заваренная стаканом кипятка, настаивается 2 часа и процеживается.
  • Пьют как чай в течение дня мелкими глотками.
  • Для достижения эффекта требуется 7 недель приема.

Овсяный отвар против атеросклероза

Профилактика склероза проводится такими способами.

  • 2 ст. л. неочищенных зерен овса кипятят в 1 литре воды в течение 15 минут, потом бросают 2 ст. л. овса и кипятят еще 2–3 минуты, затем добавляют 2 ст. л. свежего молока. Получается примерно 900 мл отвара.
  • Пьют по 3 ст. л. за полчаса до еды 3 раза в день в течение двух недель.

Медово-травяная настойка для укрепления сосудов

Другой способ:

  • 0,5 кг меда залить 0,5 л спирта и нагреть на медленном огне, постоянно помешивая.
  • При образовании пены снять с огня и настоять.
  • Затем размолоть на кофемолке, не смешивая, спорыш, траву чистотела, пустырник, цветки ромашки, плоды боярышника и шиповника, сушеницу топяную, корень валерианы.
  • Смешать по 1 ст. л. порошка, полученного от каждого растения, залить 1 л обычного кипятка и дать настояться 2 часа, процедить и смешать с медом со спиртом.
  • В первую неделю принимать лекарство по 1 ч. л. утром и вечером, а со второй — по 1 ст. л.

Уменьшаем количество вредного холестерина

Бляшки, уменьшающие диаметр кровеносных сосудов, образуются из холестерина — строительного материала в организме, идущего на постройку клеток, гормонов, витамина D, нервной ткани.

Две трети холестерина образуется в печени, одну треть (примерно 300–400 мг) человек вводит в свой организм вместе с продуктами.

Если уровень холестерина превысил некий порог — на бланке лабораторного анализа это цифра 5, — следует знать, что все излишки холестерина откладываются на стенках сосудов, приводя к их сужению.

Сегодня врачи различают холестерин, упрощенно говоря, полезный — высокой плотности и вредный — низкой плотности.

Понятно, что добиваться снижения следует именно вредного холестерина.

Как же практически добиться снижения уровня холестерина в крови? Первый и важнейший шаг в этом направлении — соблюдение низкохолестериновой диеты. Общее количество потребляемых жиров необходимо снизить примерно на треть.

Взрослый европеец, ведущий, как правило, малоподвижный образ жизни, потребляет 75–85 граммов жиров в сутки. Это соответствует ежедневной калорийности пищи 2100–2500 ккал. Чтобы снизить холестерин на 10–20 %, необходимо уменьшить суточный баланс потребления пищи хотя бы на 500 ккал.

Уровень холестерина в крови возрастает, когда мы едим жирную пищу животного происхождения. И, напротив, снижается при потреблении жиров растительного происхождения. Отсюда первое естественное ограничение в питании: заменить животные жиры растительными.

Для этого рекомендуется есть как можно меньше: сливочного масла, сметаны, майонеза, твердых сыров и маргаринов, жирного творога, яичных желтков, свинины, жирных сортов говядины, печени, почек, сердца, мозгов, сосисок, сарделек, колбас, ветчин, бекона, салями, жирной птицы — утки, гуси, тортов, пирожных, выпечки, креветок, крабов, икры, мороженого, десертов.

А вот какой пище следует отдавать предпочтение: овощам, фруктам, салатам, мягким сырам и маргаринам, хлебу грубого помола, отрубям, мюслям без сахара, птице — курица, индейка — без кожи и видимого жира, нежирной говядине, телятине, баранине, дичи, всем сортам рыбы, особенно жирной, крупам, макаронным изделиям, растительным маслам — оливковому, кукурузному, соевому, подсолнечному, арахисовому, нежирному молоку (1,5 %), творогу, молочному йогурту, фасоли, бобам, сое, оливкам, маслинам.

Резко повышает холестерин сваренный кофе, поскольку при кипячении происходит экстракция жиров из кофейных зерен. Полный отказ от натурального кофе позволяет снизить холестерин.

В отличие от кофе, чай весьма благоприятен для сердечно-сосудистой системы, благодаря содержащимся в нем флавонидам.

Хлеб грубого помола содержит нерастворимые растительные волокна, которые связывают холестерин в просвете кишечника. А вот сдобные продукты готовят на основе сливочного масла, молока и яиц, поэтому их потребление должно быть снижено.

Идеальный продукт с точки зрения концепции средиземноморской диеты и низкокалорийной диеты — оливковое масло (один из самых древних продуктов в истории нашей цивилизации). Оно усваивается организмом на 98 %, в то время как подсолнечное — на 65 %. Оливковое масло может служить заправкой для салатов, маринадом для мяса и рыбы, использоваться для жарки и запекания, устойчиво к воздействию высоких температур.

Старинный фракийский рецепт против атеросклероза на основе крапивы

Бороться со склерозом помогает старинный фракийский рецепт, который и сегодня популярен в Болгарии.

  • Следует нарвать в чистом месте — лучше где-нибудь в глубинной части леса — верхушки крапивных кустиков. Их потребуется много — 500 граммов, это большой пакет.
  • Листья ни в коем случае не следует срезать — только рвать, надев на руку перчатку или полиэтиленовый пакет.
  • Придя домой, надо листики хорошо размять деревянной лопаткой или ложкой, но не резать их ножом.
  • Размятые листья залить литром 60-градусной водки (для простоты смешайте три стакана обычной 40-градусной водки и два стакана этилового спирта) и в темной банке настаивать один день на свету, затем 8 дней в темном шкафу.
  • После этого настой процедить и отжать. Он получится густым, клейковидным, темно-серого цвета, очень крепким.
  • Принимать по 1 ч. л. за полчаса до еды 3–4 раза в день (по числу приемов пищи).
  • Лечение атеросклероза требует месячного курса.
Читать еще:  Детралекс при геморрое: отзывы, инструкция по применению, аналоги

Медовые лекарства при атеросклерозе

Бороться со склерозом помогают пчелопродукты.

  • Смешать со стаканом меда стакан лукового сока (репчатый лук натереть на мелкой тёрке и отжать) и хорошо размешать. Если мед засахарился, слегка подогреть в водяной бане.
  • Принимать при атеросклерозе, а особенно при склерозе мозга — по 1 ст. л. 3 раза в день за час до еды или через 2–3 часа после еды.

Спиртовой экстракт пчелиного подмора принимают по 15–20 капель после еды в течение 1–2 месяцев.

Экстракт также назначается пожилым людям ежедневно в течение 6-12 месяцев в дозе, равной одной капле на год жизни (для 70-летнего человека — 70 капель).

Приготовление экстракта: 1 ст. л. размельченного в порошок подмора залить стаканом 40-градусной водки и настоять 2 недели. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Здоровые сосуды – залог молодости, красоты и здоровья!

Здоровые сосуды отражают общее состояние здоровья человека. Красота и молодость кожи, сила мышц, быстрота и координация движений, физическая работоспособность и выносливость возможны только при хорошем кровоснабжении органов и систем.

Старение организма начинается с сосудов. Отложение холестерина в стенках здоровых сосудов, потеря эластичности, сужение просвета сосудов, уменьшение кровоснабжения кожи, нервной системы, сердечной мышцы и внутренних органов, приводят к различным хроническим заболеваниям.

Именно поэтому, для восстановления здоровья нужно, в первую очередь, очищать сосуды, укреплять сосудистые стенки, улучшать проходимость сосудов и кровоснабжение внутренних органов.

Сосудистая система состоит из артериальных сосудов, которые несут кровь к органам. Эта кровь питает и дает кислород каждой клеточке нашего тела.

Далее, отработанная кровь из межклеточных пространств собирается в венозные сосуды, которые доставляют ее к печени. Здесь она очищается и вновь наполняется питательными элементами. И так по много раз в день сосудистая система приносит обогащенную кровь живым клеткам.

В самих органах, мышцах, головном мозге и коже сосредоточено бесчисленное количество мельчайших сосудиков, которые называются капиллярами. Один капилляр обеспечивает жизнедеятельность нескольких клеточек.

Понятно, что здоровье органов, красота и молодость кожи на 100% зависят от того, насколько здоровые сосуды у человека.

Что происходит c сосудами при старении организма человека?

Ухудшается и ослабевает кровоток через капиллярную сеть. В результате этого клетки различных органов начинают получать меньше кислорода, аминокислот, витаминов, минералов. Работа клеточек становится неполноценной, нарушается обмен веществ и очень много клеточных структур попросту погибает:

К старости падает зрение, потому что запустевает капиллярная сеть глазного яблока и сетчатки.

Стареет, становится сухой кожа, потому что питание клеток дермы всецело зависит от капиллярного кровоснабжения. В коже нет крупных артерий. В ней только разветвленная сеть капилляров. Если они запустевают, клетки кожи не получают кислород и питательные вещества, а в межклеточных пространствах накапливаются шлаки.

Человек к старости жалуется на забывчивость и снижение памяти, снижение концентрации внимания, рассеянность, головокружение. Отчего возникают такие симптомы? Оттого, что клетки нервной системы в массовом порядке отмирают, не получая питания через капиллярную сеть.

А можно ли замедлить старение и привести организм в порядок? Восстановить здоровье, улучшить зрение, работу нервной системы. Омолодить кожу?

Можно! Для этого нужно направить все усилия на восстановление сосудистой системы и, прежде всего, капиллярного кровообращения во всех органах и системах.

Здоровые сосуды обеспечат здоровое долголетие

Надо наладить правильное питание (ПП) – это должны быть качественные продукты, сбалансированные по составу основных ингредиентов: белков, жиров, углеводов. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов;

Ежедневно нужно пить много воды, чтобы кровь в сосудах тела не сгущалась – не менее 2 литров;

Проводить оздоровительный массаж – самомассаж головы, шеи, кистей, стоп и ног. Медовый массаж доступных частей тела. Массаж позволит активизировать микроциркуляцию, улучшить кровообращение в сосудистой системе организма

Больше бывать на свежем воздухе, прогулки или скандинавская ходьба, плавание, утренняя гимнастика, кардиотренировки. Это позволит насыщать кровь в артериальных сосудах кислородом. Капиллярная сеть доставит больше живительного газа клеткам;

Посещать баню, париться для расширения периферических сосудов тела и улучшения микроциркуляции;

Хороши средства народной медицины – отвары листьев гинкго-билоба для повышения микроциркуляции, скипидарные ванны, травы для разжижения крови.

Подходы Тибетской медицины к оздоровлению сосудов

На днях я посмотрела видео на канале Ютуб на тему здоровья сосудов и поняла разницу в подходах Западной и Восточной медицины к вопросу укрепления и оздоровления сосудистой системы.

В нашем понятии – если мы хотим оздоровить капиллярные сосуды, надо на них непосредственно воздействовать. Делать массаж, париться в бане, принимать разжижающие кровь травы.

В Тибетской медицине сосудистая система и капиллярная сеть, не рассматриваются отдельно от всего организма. Организм — единое целое. Работа сосудистой системы зависит от слаженной работы всех внутренних органов и систем. Надо настроить организм на саморегуляцию.

А как это сделать? Об этом в видео рассказывает Елена Шапаренко, биолог по образованию и большой знаток Тибетской медицины. В настоящее время руководитель Онлайн-школы «Здоровое тело». Видео вы сможете посмотреть в конце статьи.

Мне видео очень понравилось. Но ролик достаточно продолжительный. Не каждый захочет тратить свое время, если не заинтересуется его содержанием.

Именно поэтому, я подготовила для вас короткий пересказ. Прочитайте и решите, стоит ли вам смотреть видео?

Елена Шапаренко: как восстановить здоровье сосудов

Хотите иметь здоровые сосуды до глубокой старости? Что нужно делать, чтобы наши капилляры были целыми, здоровыми, не разрушались, не умирали и чтобы наша система кровообращения работала хорошо, качественно?

Можно выделить 3 причины, которые грубо нарушают систему кровообращения. Как только вы уберете эти три причины из вашего тела, у вас пойдет процесс восстановления кровеносной системы.

Причина №1 – густая кровь. Наша кровь имеет определенную вязкость, от которой зависит текучесть крови. Густую кровь никакими силами не «протолкнуть» в мельчайшие сосуды – капилляры, которые не способны даже растягиваться. Ведь они не имеют мышечных стенок.

Густота крови зависит исключительно от работы двух органов: печени и почек, точнее гормонов коры надпочечников.

В печени имеются специальные механизмы, которые регистрируют густоту крови. Если она повышается, механизмы включаются и вязкость крови быстро снижается.

В надпочечниках вырабатываются гормоны: кортизол, адреналин, вазопрессин. Их количество возрастает при стрессах, при угрозе ранения. Да и в обычных ситуациях, например, менструация у женщины раз в месяц – кровопотеря, которая тоже является стрессом для организма. Гормоны выделяются, сосуды сужаются и это защищает женщин от обильной кровопотери.

Эти механизмы заложены у человека в процессе эволюции. Первое, что нужно сделать – это восстанавливать работу печени и почек. Очищать, правильно питаться, применять народные средства. В общем, вы сами начнете замечать улучшение в состоянии своего организма, когда будете работать с печенью. И у вас наладится здоровье сосудов. В своих видеоуроках мы подробнейшим образом разбираем, как работать с печенью, почками, надпочечниками и гормонами.

Печень и почки поддерживают водно-солевой баланс и через систему микроциркуляции у вас начнет увлажняться кожа. При густой крови кожа сухая. Густая кровь ее не увлажняет. Дерма не получает питание – стареет. Жидкая кровь для красоты необходима.

Точно также – вы заметите улучшение зрения, потому что улучшается микроциркуляция глаза. При этом вы с сосудами ничего не делаете, вы просто восстанавливаете свою печень.

Причина №2 – ослабление мышц (в стенках артериальных сосудов, в венозных клапанах и в скелетных мышцах).

С возрастом все мышцы тела теряют тонус, расслабляются. Что при этом происходит? В норме мышцы должны хорошо сокращаться. Это заставляет кровь направляться туда, куда надо: к мозгу, волосяным луковицам, глазу и т.д.)

Но на нас (и на кровь тоже) оказывает воздействие сила тяжести! Закон притяжения в школе по физике проходили, помните? Пока сосуды здоровые, у них мощные мышечные стенки и они препятствуют опусканию крови вниз. А если тонус мышц ослаблен? Кровь начнет опускаться вниз, к ногам.

Первыми органами, которые при этом пострадает, окажутся головой мозг – ухудшится память мышление, рассеянность, головокружение, обмороки.

Пострадают руки – будут постоянно мерзнуть пальчики. Пострадает зрение – ухудшается сосудистая микроциркуляция и снижается острота зрения, развивается катаракта. Пострадает кожа лица – усилится сухость, появятся ранние морщины.

А что происходит внизу, в ногах? Мышцы венозных клапанов будут очень слабо сокращаться и кровь не поднимается вверх, к печени. Отсюда – венозный застой, отеки, варикозное расширение вен.

Причина №3 – правильное питание для сосудов. Для сосудов, кроме обычного сбалансированного питания и качественных продуктов, важны некоторые особенности рациона. К примеру, эндотелий артерий чрезвычайно раним. Даже форменные элементы крови (эритроциты, лейкоциты) вызывают микроповреждения слизистых.

С одной стороны, это вызывает воспаление, а с другой стороны – отложение плохого холестерина и образование атеросклеротических бляшек.

Но при хорошей работе печени холестерин в питании человека даже приветствуется. Он служит цементирующим фрагментом, залатывает микроповреждения в стенках сосудов. Но только при здоровой печени.

Точно также важными являются Омега-3 жирные кислоты, снимающие воспаление с эндотелия сосудов. И это мы также подробно разбираем в нашей школе по здоровью.

Ну вот, примерно об этом рассказывает Елена Шапаренко на этом мастер-классе. Вы еще много чего полезного услышите, если начнете просмотр видео. Ведь 20-летний опыт изучения тибетской медицины и собственные результаты в повышении своего здоровья говорят о многом. Не упустите шанс приобщиться к грамотным, знающим очень много о здоровье, людям.

Если вы посмотрели видео и хотите продолжить знакомство с Еленой Шапаренко, скачайте что-либо из ее бесплатных курсов. Елена очень хорошо и понятно рассказывает.

Каждый четверг она приглашает всех желающих на свои замечательные мастер-классы, тоже бесплатные. Но она считает, что сюда должны приходить люди заинтересованные в восстановлении своего здоровья. Мотивация должна быть, а не просто любопытство.

Сначала познакомьтесь с ее бесплатными курсами. Получите интересные, познавательные письма от Елены Шапаренко. А там решите — приносят они вам пользу или нет. Ссылку на мастер-классы по четвергам она присылает сама.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Читать еще:  Наследственные и приобретенные виды гемолитических анемий

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группе следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Очищение сосудов – залог здоровья и долголетия

Сосу­ди­стая систе­ма орга­низ­ма, как и все орга­ны, на про­тя­же­нии всей жиз­ни под­вер­га­ет­ся раз­лич­ным про­цес­сам, вызы­ва­ю­щим её повре­жде­ние и ста­ре­ние. Более того, имен­но сосу­ды явля­ют­ся “отправ­ной точ­кой”, отку­да запус­ка­ют­ся про­цес­сы “изно­са” и стар­ту­ет ате­ро­скле­роз, с года­ми рас­про­стра­ня­ясь по все­му орга­низ­му. Вот поче­му пре­ду­пре­жде­нию про­блем с сосу­да­ми сто­ит уде­лять боль­шое вни­ма­ние, и делать это луч­ше не в пожи­лом воз­расте, когда про­бле­мы уже нача­лись, а зна­чи­тель­но раньше.

Что происходит с сосудами

Сосу­ды чело­ве­че­ско­го орга­низ­ма, изна­ши­ва­ясь, посте­пен­но теря­ют эла­стич­ность; на их стен­ках начи­на­ют появ­лять­ся ате­ро­скле­ро­ти­че­ские бляш­ки и мел­кие тром­бо­ти­че­ские отло­же­ния, меша­ю­щие нор­маль­но­му току кро­ви. Сле­ду­ет знать, что поми­мо основ­ных сосу­дов, в орга­низ­ме име­ет­ся систе­ма так назы­ва­е­мых кол­ла­те­ра­лей — сосу­ди­стый резерв, кото­рый участ­ву­ет в кро­во­снаб­же­нии по мере необходимости.

Посколь­ку они нахо­дят­ся в более пас­сив­ном состо­я­нии по срав­не­нию с основ­ны­ми сосу­да­ми, про­цес­сы “засо­ре­ния” и ста­ре­ния боль­ше затра­ги­ва­ют их, нару­шая воз­мож­но­сти для резерв­но­го кро­во­то­ка. Затра­ги­ва­ют­ся так­же капил­ля­ры, вслед­ствие чего стра­да­ет обмен веществ меж­ду сосу­да­ми и тка­ня­ми. Все эти про­цес­сы, начи­на­ясь неза­мет­но то здесь, то там, посте­пен­но нарас­та­ют и вза­им­но уси­ли­ва­ют друг друга.

В ито­ге насту­па­ет момент, когда пато­ло­ги­че­ские про­цес­сы в сосу­дах при­об­ре­та­ют мас­со­вый и лави­но­об­раз­ный харак­тер. Для само­го чело­ве­ка эти мик­ро­про­цес­сы неви­ди­мы, но явствен­но ощу­тим их резуль­тат: ста­ре­ние, упа­док сил и посто­ян­ные про­бле­мы с органами.

Очищение сосудов: средства из народной медицины

Посколь­ку про­бле­ма сосу­дов все­гда тре­во­жи­ла чело­ве­че­ство, народ­ной меди­ци­ной было раз­ра­бо­та­но мно­же­ство средств, при­зван­ных под­дер­жи­вать здо­ро­вье сосу­ди­стой систе­мы. Что­бы вос­пре­пят­ство­вать деструк­тив­ным явле­ни­ям, пора­жа­ю­щим сосу­ды, спе­ци­а­ли­сты народ­ной меди­ци­ны реко­мен­ду­ют упо­треб­лять в пищу целый ряд про­дук­тов, обла­да­ю­щих лечеб­ны­ми свойствами.

Читать еще:  Фестал и Панкреатин: что лучше

Сюда вхо­дят:

• Чес­нок, свой­ства кото­ро­го по оздо­ров­ле­нию и очи­ще­нию сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы при­зна­ёт сего­дня и офи­ци­аль­ная медицина.

• Цит­ру­со­вые , в первую оче­редь лимон и апель­син, обла­да­ю­щие анти­а­те­ро­скле­ро­ти­че­ским дей­стви­ем, и содер­жа­щие в боль­шом коли­че­стве вита­мин C, укреп­ля­ю­щий стен­ки сосудов.

• Шипов­ник, отвар кото­ро­го так­же в боль­шом коли­че­стве содер­жит вита­ми­ны, осо­бен­но вита­мин С.

• Мёд, кото­рый при уме­рен­ном упо­треб­ле­нии спо­соб­ству­ет очи­ще­нию сосу­дов и все­го орга­низ­ма в целом.

• Зелё­ный чай , спо­соб­ству­ю­щий выве­де­нию из орга­низ­ма холестерина.

• Олив­ко­вое мас­ло, кото­рое, несмот­ря на свою жир­ную струк­ту­ру, так­же обла­да­ет анти­хо­ле­сте­ри­но­вым эффектом.

• Про­дук­ты, бога­тые клет­чат­кой, и их соки: мор­ковь, свек­ла, тык­ва, капу­ста, сель­де­рей, свой­ства кото­рых спо­соб­ству­ют очи­ще­нию сосу­дов, кишеч­ни­ка и орга­низ­ма в целом.

• Мно­гие спе­ции: имбирь, мускат­ный орех, кар­да­мон, гвоз­ди­ка, обла­да­ю­щие анти­а­те­ро­скле­ро­ти­че­ским действием.

Рецеп­тов из народ­ной меди­ци­ны на осно­ве дан­ных про­дук­тов суще­ству­ет очень мно­го. Одних толь­ко медо­во-лимон­но-чес­ноч­ных насто­ев пред­ла­га­ют­ся десят­ки; отли­ча­ют­ся они глав­ным обра­зом про­пор­ци­я­ми, но в любом слу­чае явля­ют­ся очень хоро­шим сред­ством для очист­ки сосудов.

• Поле­зен отвар шипов­ни­ка с добав­ле­ни­ем мёда.

• Эффек­тив­но чере­до­ва­ние питья соков: мор­ков­но-све­коль­но­го и капустно-сельдерейного.

• Так­же полез­но питье зелё­но­го чая (луч­ше без саха­ра) вме­сто чёр­но­го чая и кофе.

• Поло­жи­тель­ный эффект ока­зы­ва­ет упо­треб­ле­ние олив­ко­во­го мас­ла, как в чистом виде (по 1 десерт­ной лож­ке 3 раза в день на голод­ный желу­док), так и добав­ляя в еду.

• Хоро­шим эффек­том обла­да­ет так­же тык­вен­ный сок, кото­рый жела­тель­но пить по одно­му ста­ка­ну в день.

• Спе­ции, такие как имбирь, кар­да­мон и дру­гие, мож­но зава­ри­вать напо­до­бие чая и упо­треб­лять с добав­ле­ни­ем мёда.

Чего следует избегать

Конеч­но, реко­мен­да­ции по очи­ще­нию сосу­дов и про­фи­лак­ти­ке ате­ро­скле­ро­за будут непол­ны­ми, если не упо­мя­нуть о том, чего сле­ду­ет сто­ро­нить­ся в таких слу­ча­ях. В первую оче­редь стро­го сле­ду­ет избе­гать вред­ных при­вы­чек, осо­бен­но куре­ния, гази­ро­ван­ных напит­ков, живот­ных жиров, “холе­сте­ри­но­вых” про­дук­тов (пече­ни, почек, моз­гов). Рез­ко сле­ду­ет огра­ни­чить сла­до­сти, белый хлеб, яйца, сли­воч­ное мас­ло. Реко­мен­до­ва­но пита­ние с веге­та­ри­ан­ским “укло­ном”, хотя нежир­ное мясо, рыба и куря­ти­на вполне допустимы.

Не менее важ­ным явля­ет­ся избе­гать стрес­сов и гипо­ди­на­мии (мало­по­движ­но­го обра­за жиз­ни). С этой целью реко­мен­ду­ют­ся заня­тия нетя­жё­лы­ми вида­ми спор­та (бег трус­цой, пла­ва­ние), а так­же заня­тия, вызы­ва­ю­щие душев­ное спо­кой­ствие и поло­жи­тель­ные эмо­ции (про­гул­ки, рыбал­ка и т.д.).

Очищение сосудов при помощи лекарственных препаратов

Ино­гда, если про­цесс “засо­ре­ния” сосу­дов и ате­ро­скле­ро­за зашёл слиш­ком дале­ко, все­го ука­зан­но­го может ока­зать­ся недо­ста­точ­но, и тогда тре­бу­ет­ся лекар­ствен­ная тера­пия. С этой целью при­ме­ня­ют­ся раз­лич­ные груп­пы пре­па­ра­тов. Преж­де все­го, это пре­па­ра­ты про­тив ате­ро­скле­ро­за — ста­ти­ны (ато­рва­ста­тин, сим­ва­ста­тин, флу­ва­ста­тин), а так­же анти­ко­а­гу­лян­ты и антиа­гре­ган­ты (кло­пи­до­грел, аспи­рин), и сред­ства, улуч­ша­ю­щие мик­ро­цир­ку­ля­цию (ксан­ти­но­ла нико­ти­нат, трен­тал). Конеч­но, успех меди­ка­мен­тоз­но­го лече­ния зави­сит от сте­пе­ни сосу­ди­стых повре­жде­ний, обще­го состо­я­ния здо­ро­вья, арте­ри­аль­но­го дав­ле­ния и дру­гих инди­ви­ду­аль­ных фак­то­ров. В осо­бен­но тяже­лых слу­ча­ях тре­бу­ет­ся опе­ра­тив­ное вмешательство.

Рецеп­та веч­ной моло­до­сти сосу­дов не суще­ству­ет. Чело­век ста­ре­ет, и это нор­маль­но. Одна­ко дол­го­ле­тие, кра­со­та и здо­ро­вье во мно­гом опре­де­ля­ют­ся пра­виль­ным обра­зом жиз­ни и пита­ния, нор­маль­ным состо­я­ни­ем окру­жа­ю­щей сре­ды, пси­хо­эмо­ци­о­наль­ным состо­я­ни­ем чело­ве­ка и его отно­ше­ни­ем к соб­ствен­но­му здоровью.

Здоровые сосуды – залог долголетия

Тело человека пронизано сетью артерий, вен, лимфатических сосудов. Нет ни одного органа, независимого от общего крово- и лимфообращения. Выполняя непростую роль трубопровода, сосуды подчиняются головному и спинному мозга и управляются его сигналами, реагируя на определенную концентрацию в крови гормональных вещества и выполняя указания иммунной системы.

Заболевания сосудов не бывают изолированными. Они всегда связаны с проявлением общих сбоев в регуляции жизнеобеспечения.

По данным Росстата, на сегодняшний день болезни сердца и сосудов в России – наиболее частая причина ранней инвалидности и смерти. Среди заболеваний данной группы лидирующие позиции занимают поражения артерий сердца и болезни сосудов головного мозга.

Зачастую, за медицинской помощью люди обращаются уже в тяжелых стадиях заболевания, что серьезно затрудняет проведение лечения.

Причины, провоцирующие болезни сосудов, таковы:
• избыточный вес – если происходит большое накопление жировых тканей, сердечные сокращения увеличиваются, и нагрузка на этот орган становится колоссальной;
• повышение уровня холестерина – фактор, который приводит к накоплению бляшек, мешающих нормальному процессу кровообращения;
• курение, злоупотребление алкоголем;
• недостаток движения, сидячая работа или образ жизни;
• употребление соли в больших количествах – она задерживает жидкость, а, следовательно, создает дополнительные нагрузки;
• нарушения в питании, особенно переизбыток животных жиров, и недостаток овощей и фруктов.

Распознать начало заболевания сосудов помогут такие симптомы:
• кашель – обычно он сопровождает грипп и простуду, но, если прием отхаркивающих препаратов и других лекарств не помогает, и проблема не исчезает, вероятно, данное явление связано с другими, более серьезными неприятностями. Если кашель сухой, и во время пребывания в положении лежа становится сильнее – это тревожный сигнал и повод заподозрить патологию.
• бледность, слабость, тремор конечностей, повышенная утомляемость, рассеянность, плохой сон, беспокойство – ими обычно сопровождается малокровие, недостаточность сердечных клапанов, воспалительные недуги;
• увеличение температуры, лихорадочные состояния;
• давление;
• отечность;
• укачивание во время езды в транспорте;
• головокружение, боль (часто она принимает пульсирующий характер);
• одышка, ощущение нехватки воздуха;
• тошнота и рвота – не всегда сопровождают только отравления;
• боли в шее и междулопаточной области, в руке или ее частях, в челюсти, и их возникновение после эмоциональных или физических перенапряжений;
• ощущение сдавливания в груди;
• спазмы;
• учащенное сердцебиение.

Если наблюдаете у себя один или несколько из вышеперечисленных признаков отклонений в функционировании сосудов – следует посетить врача для диагностики состояния.

Только до 30 сентября в лечебно-диагностическом центре «Сканира» действует акция: консультация невролога + УЗДГ сосудов головы и шеи со скидкой 25%.

Записаться на прием можно на сайте www.scanira.com, а также, позвонив по телефону 8(8453)95-16-16

Скачайте купон на 100 рублей вы можете тут.

Помните, что предупреждение, раннее выявление и своевременное лечение патологии сосудов – залог долголетия и высокого качества жизни.

Принимаем к оплате

Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 Гражданского кодекса РФ. Чтобы получить подробную информацию о стоимости услуг, обращайтесь, пожалуйста, к администраторам центра.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистами ЛДЦ «СКАНИРА».

В наших сосудах – секрет долголетия

Как сохранить молодость

Мы привыкли думать о юности внешней, поэтому сегодня в моде пластические операции, «уколы красоты» и прочие косметические процедуры. Однако молодость начинается изнутри – с состояния нашего организма. И во многом зависит от того, в тонусе ли наша кровеносная система. Именно на неё нужно обратить внимание и не дать ей «постареть».

Как продлить молодость сосудов, рассказывает врач-кардиолог «СМ-Клиника» Теа Копалиани.

– Апофеозом старения сосудов можно назвать всем известный атеросклероз, когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками, изнашиваются, становятся хрупкими. Это приводит к сбою работы всей сердечно-сосудистой системы, повышает в разы риск возникновения инфарктов и инсультов. Для сохранения молодости сосудов есть несколько несложных и очень действенных рецептов.

Бросьте курить

Курение в буквальном смысле разрушает сосуды. Точнее, это делают вредные смолы и другие химические элементы, присутствующие в дыме сигареты вместе с никотином. Именно они истончают стенки сосудов, забивают их «плохим» холестерином, в просторечии именуемым «бляшками». Возникают тромбы, затрудняющие прохождение крови по венам и артериям, сосуды становятся более узкими. Прогноз, увы, печален: атеросклероз и как следствие – инсульт или инфаркт. Отказ от курения поможет не только сосудам – кожа вашего лица будет более свежей и упругой.

Скажите «нет» фастфуду

Потому что практически любой фастфуд – это снова «плохой» холестерин. Причём практически в чистом виде. И когда мы едим гамбургеры с картошкой фри, холестерин уже не выполняет ровным счётом никаких «реанимационных» функций. Он просто оседает на стенках сосудов и создаёт тромбы. Впрочем, так же, как калории из такой еды превращаются в чистый жир и «оседают» на наших боках. Очень вредно и то и другое. А лишний вес к тому же ещё и очень старит – это обязательно нужно иметь в виду!

Не налегайте на сладости

Мы неустанно пытаемся «открыть» сладости, полезные для организма. Однако таковых практически не существует. И любые варианты десертов – это так или иначе простые сахара, то есть то, что в процессе пищеварения становится фруктозой и глюкозой. А глюкоза – одна из главных причин старения вен и артерий. Она приводит сначала к воспалению, а потом и к разнообразным повреждениям сосудов, на помощь которым организм присылает… правильно, тот же холестерин. Итог – как и в случае с курением.

Перестаньте принимать ингибиторы протонной помпы (ИПП)

Вам может показаться, что это устрашающее словосочетание не имеет к вам ни малейшего отношения. Однако скорее всего препараты, объединённые этим названием, хоть раз принимал каждый. Особенно, если в наличии имеются язва желудка или двенадцатиперстной кишки, рефлюксная болезнь или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Омепразол, эзомепразол – знакомые названия? Так вот, именно они лечат ваш желудок, но при этом калечат сосуды.

Ингибиторы протонной помпы долгое время считались практически безопасными и при этом отлично исполняли свою основную функцию – подавление секреции соляной кислоты в желудке. Однако недавно выяснилось, что не всё так просто.

Чтобы понять, как именно повреждаются сосуды из-за приёма ИПП, вспомним уроки анатомии. Стенки артерий и вен покрывает специальный защитный слой – эндотелий. Его основная задача заключается в том, чтобы не дать тому самому «плохому» холестерину и другим неполезным веществам «прилипать» к стенкам. Если эндотелий здоров, сосуды функционируют нормально, не происходит никаких закупорок. Однако «больной» эндотелий – совсем другое дело. Он не только перестаёт «отталкивать» всё ненужное, но, наоборот, притягивает это к себе как магнит.

Что же делают ИПП с эндотелием? Они его «состаривают». Купируя выработку соляной кислоты, они одновременно приостанавливают работу лизосом – клеточных образований, которые отвечают за «чистку» клетки от всего ненужного. В результате клетки засоряются, гибнут, и вместе с ними быстро изнашиваются эндотелий, а также сосуды, в которых он расположен.

Ведите здоровый образ жизни

Только кажется, что это сложно и практически недостижимо. А на самом деле, стоит только начать, и вы сами увидите, как одна «здоровая» инициатива автоматически «включит» другую. К примеру, то же сладкое и фастфуд негативно влияют не только на сосуды, но и на желудок с кишечником. Более того, канцерогены, которые содержат жареные и «быстрые» блюда, могут привести даже к раку прямой кишки – это доказано. Так вот, исключая из своего рациона такие продукты, вы как минимум проводите активную профилактику атеросклероза. Как максимум же – продлеваете себе жизнь. Особенно, если действуете по-умному не только с едой, но и с лекарствами. Во-первых, принимая тот или иной препарат, не только внимательно знакомьтесь с инструкцией, но и расспрашивайте своего лечащего врача обо всех возможных побочных эффектах. А во-вторых, тщательно отслеживайте своё состояние при приёме лекарств. И если чувствуете ухудшение – обязательно идите к доктору, а не занимайтесь самолечением.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector