Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что можно во время беременности: мифы и правда об ограничениях в жизни будущей мамы

Беременность: мифы и факты

Данная статья будет полезна тем, кто запутался в огромном количестве советов и указаний относительно того, как обеспечить здоровье свого малыша.

Если Вы хотите позаботиться о здоровье ребенка, но с трудом ориентируетесь во множестве информации, – среди которой есть мифы и факты – знайте, что большинство беременных имеют такие же ощущения.

Одной из причин, по которой будущим мамам тяжело ориентироваться в информации, это постоянное е обновление. Многое из данной информации является мифами, созданными различными книгами и «пособиями», которые понапрасну переусердствуют с излишними преувеличениями и предостережениями.

Мы попробуем отделить мифы от реальности для того, чтобы подсказать Вам, как поддерживать собственный организм и здоровье ребенка во время беременности.

Мифы и факты: диета

Среди наиболее популярных и неприятных для будущих мам мифов следует назвать мифы, связанные с диетой для беременных. Соблюдать здоровый образ питания во время беременности крайне важно, однако, удается не всем, особенно, когда женщина не уверенна относительно того, «что можно и чего нельзя».

Врачи в один голос утверждают: что полезно для мамы, полезно и для малыша.

По сути, все фрукты и овощи, цельные зерновые продукты, определенные молочные продукты и большинство источников белка являются полезными для матери и ребенка. Избегать следует достаточно малого количества продуктов.

Рыба – один из продуктов, употребление которого следует избегать, поскольку рыба содержит большое количество ртути, которая может быть токсична для детей и взрослых.

Большинство специалистов не рекомендуют употреблять рыбу более 2-х раз в неделю (около 350 грамм). Среди рекомендуемых видов морепродуктов – тунец, креветки, лосось, сайда и сом. Длинноперый тунец содержит большое количество ртути, потому его употребление следует свести к 200 граммам в неделю (максимум).

Не следует употреблять в пищу рыбу-меч, акулу, королевскую макрель и амадай, которые содержать большое количество ртути.

Отчет, опубликованный в американском журнале Science, рассказывал о том, что лосось, выращенный в хозяйствах, содержит намного больше вредных для организма веществ, чем дикий лосось. Данные вещества связывают с развитием врожденных дефектов, включая ПХД (полихлорированные дифенилы).

Отчет вызвал панику среди многих беременных женщин, однако, было установлено, что уровень ПХД в искусственно выращенном лососе был ниже, чем допустимый специалистами уровень.

Правда состоит в том, что не существует точных доказательств опасности употребления лосося, выращенного в хозяйствах. Следует также отметить, что преимущества регулярного употребления любого вида рыбы превышают любой риск.

Результаты другого исследования, опубликованные в британском журнале Lancet в феврале 2007 года, показали, что рыбные продукты являются неотъемлемой частью рациона питания беременной женщины.

В исследовании принимали участие 12000 детей. Ученые установили, что дети тех матерей, которые регулярно употребляли рыбу во время беременности, имели более высокий коэффициент умственного развития, чем те, чьи мамы отказались от рыбы во время беременности. дети первой группы также имели более развитую моторику, коммуникационные и социальные навыки.

При этом наиболее важным компонентом рыбы являются жирные кислоты омега-3, которые крайне важны для развития нервной системы плода.

Жирные кислоты омега-3 содержатся и в других продуктах: льняные семена, орехи (особенно грецкие орехи), соевые бобы, яйца. В немного меньшем количестве жирные кислоты омега-3 содержатся в хлебе, соках, маргарине, масле. Жирные кислоты омега-3 существуют и в форме пищевой добавки. Однако, следует отметить, что многие из данных источников жирных кислот омега-3 содержатся в рыбьем жире.

Среди других продуктов, которые следует избегать во время беременности, те, которые могут содержать бактерию листерию. Листериоз повышает риск выкидыша, преждевременных родов, рождения мертвого плода или внутриутробных заболеваний плода.

Приведем список продуктов, которые чаще всего содержат листерию:


Специалисты также не рекомендуют употреблять в пищу недоваренные или сырые яйца, яичный коктейль из сырых яиц, которые могут содержать бактерию сальмонеллу. При заражении сальмонеллой у беременной может возникнуть рвота , которая может привести к обезвоживанию организма.

Мифы и факты: увеличение веса

Один из мифов, касающихся беременности, состоит в вопросе о том, насколько больше необходимо есть беременной женщине. Конечно, есть нужно «за двоих», однако, современные специалисты подчеркивают, что есть приходится не за двоих взрослых людей.

Согласно последним данным беременная женщина должна увеличить ежедневное потребление калорий в среднем на 300 в день, если масса ее тела в норме в момент оплодотворения. Современные исследования все чаще доказывают, что на увеличение веса во время беременности следует подходить индивидуально.

Если женщина очень полна на момент оплодотворения, возможно, ей не следует набирать большое количество лишнего веса, а, напротив, немного сбросить его: исключить из рациона питания калорийную нездоровую пищу и перейти на сбалансированную диету.

В ходе одного из исследований было установлено, что полные женщины, которые набрали во время беременности менее 7-ми кг, были подвержены меньшему риску преэклампсии, кесарева сечения, рождения ребенка со слишком маленьким или большим весом; их беременность в целом протекала легче, чем у тех, кто набрал более 7-ми кг.

Суеверия и мифы во время беременности

Секс, стрижка, покупка приданого для малыша – на всем этом лежит табу? Давайте вместе разберемся в мифах о беременности.

Нельзя заниматься сексом

Не совсем верно. От интимной близости придется отказаться, если на это будут основания, например, выделения, боли внизу живота, угроза срыва. Естественно, обо всем этом должен знать твой врач, именно он даст вам с супругом «добро» на интимную близость.

Если все протекает нормально, и ты, и малыш чувствуете себя хорошо, нет повода лишать себя и любимого удовольствия. Но, конечно, заниматься сексом нужно, учитывая твое положение. Откажитесь от глубоких и слишком сильных толчков. Тебе будет максимально комфортно делать это, лежа на боку или находясь сверху.

Косметика под запретом

Красивой быть не запретишь. И животик – не повод отказываться от косметики. Конечно, она должна быть качественной, по возможности натуральной и гипоаллергенной (в этот период чувствительность организма повышена, могут проявляться неожиданные аллергические реакции).

Нельзя заниматься спортом

Если речь идет о гребле, тяжелой атлетике или верховой езде – конечно, это так. Но это не значит, что со спортом нужно завязать! Лучшее занятие для беременных – плавание. Кроме того, ты можешь ходить на гимнастику для будущих мам.

Нельзя путешествовать

Большинство врачей сходятся во мнении, что будущей маме не стоит менять климатические зоны. Но если беременность протекает без проблем, отправиться в дальние страны все же можно. Только учти: продолжительность полета не должна превышать 2-х часов. А после 36-й недели путь на борт самолета тебе закрыт.

Нельзя покупать вещи для младенца и обустраивать детскую

Несмотря на то, что такого принципа придерживаются еще множество пар, все-таки это табу уходит в прошлое. Во-первых, покупка приданого для будущего малыша – ни с чем не сравнимое удовольствие. Кроме того, после рождения ребенка хлопот становится слишком много, чтобы тратить драгоценное время на походы по магазинам.

Нужно есть за двоих

Беременность – не повод увеличивать порцию, и уж конечно, с двойным усердием налегать на сладости. Избыток углеводов тебе совершенно ни к чему. Это может осложнить течение беременности. Питание сейчас должно быть дробным, пятиразовым. Есть нужно не много, а часто.

Мальчик или девочка? На тему будущего пола ребёнка существует множество примет. Будет мальчик, если живот «огурцом», белые соски, в еде женщина отдаёт предпочтение селёдке и первые три месяца прошли легко. Если же живот широкий, соски тёмные, из еды больше всего хочется свёклу или редьку, первые недели были тяжёлыми, а лицо с красными пятнами и припухлое – девочка.

На самом деле всё это физиология. Форма живота зависит от положения матки, строения тела, мускулатуры. Временная потеря красоты, цвет сосков или предпочтения в еде так же индивидуальны и зависят от многих факторов.

Однако, несмотря ни на какие приметы и возможности УЗИ, многие женщины не желают знать пол ребёнка до родов, объясняя это по-разному. У кого-то муж хочет только мальчика, а узнав о девочке, может бросить или заставить сделать аборт. Зато когда увидит новорождённого, то сразу полюбит любого ребёнка. Кто-то просто хочет сохранить таинство.

В Китае, как известно, узнавать пол ребёнка запрещено. Политика одного ребёнка и восточное желание иметь именно наследника провоцируют людей на аборты. К тому же количество мужчин уже настолько превышает количество женщин, что в городах давно висит социальная реклама: «Девочка – это хорошо» или «Девочка – тоже человек». Девочек приглашают на телевидение, девочка открывала Олимпийские игры в Пекине и т.д.

Если в предыдущих суевериях и приметах есть некий практический смысл, то существует множество запретительных примет, которые невозможно объяснить.

Правда, некоторые приметы врачи поддерживают , объясняя их с научной точки зрения.

Например: если беременная гладит кошку , то у ребёнка будет множество врагов. На самом деле кошки являются переносчиками токсоплазмоза, весьма опасного заболевания во время беременности. Женщина может и не заметить, как заболела, но переданный через плаценту возбудитель токсоплазмоза поражает нервную систему малыша. Если у вас есть кошка, обязательно отнесите её к ветеринару сдать анализы. Не чистите кошачий туалет или делайте это в перчатках.

Беременной нельзя поднимать руки выше головы (развешивать бельё или вешать занавески) – родится мёртвый ребёнок. Долгое время врачи поддерживали эту примету, считая, что поднятие рук может вызвать обвитие плода пуповиной. Но уже доказано, что размер пуповины ограничен и у каждой женщины индивидуален, поднятие рук не влияет ни на её размер, ни на положение. Хотя врачи всё равно не рекомендуют поднимать руки на последних сроках беременности – такое положение тела может спровоцировать отход околоплодных вод и преждевременные роды.

Во время беременности нельзя принимать горячую ванну или ходить в баню – ребёнок родится недоношенным. Действительно, горячая вода может спровоцировать ранние роды, но тёплая ванна не повредит.

Про красные ягоды приметы расходятся. Одни считают, что если их есть, то ребёнок будет румяным, а другие настаивают, что из-за большого количества съеденных красных ягод ребёнок родится золотушным. И то и другое имеет смысл. Красные ягоды, особенно земляника и клубника, зачастую вызывают диатез у детей, то есть красные щёчки. А чрезмерное употребление красных ягод может сформировать у малыша предрасположенность к различным видам аллергических реакций.

Нельзя отказывать беременной в еде – будут тяжёлые роды. Беременная женщина подсознательно выбирает нужную для развития малыша еду. Если организм требует – нужно дать. Да и врачи не ставят очень уж строгих запретов, иногда разрешая немного выпить вина или съесть небольшой кусочек шоколадки. Главное – знать меру.

Нельзя спать на спине – ребёнок задохнётся. Врачи целиком и полностью поддерживают эту примету, но по другой причине. В таком положении матка (особенно когда большой плод) сдавливает нижнюю полую вену. Уменьшается венозный возврат крови к сердцу, снижается артериальное давление, а при резком снижении – обморок. Определить сдавливание несложно – беспокойство, нехватка воздуха, головокружение, учащённое дыхание и пульс. Лечение простое – нужно повернуться на бок. А если заснуть на спине, можно не почувствовать. При длительном сдавливании полой вены снижается маточный и почечный кровоток, плод хуже снабжается питательными веществами и кровью. Да и возможны нехорошие последствия – отслойка плаценты, острая и хроническая гипоксия плода, тромбофлебиты и варикозное расширение вен.

Беременную нельзя рисовать или фотографировать, иначе развитие ребенка остановится, как изображение на портрете

Это суеверие, в котором нет ни крупицы истины. Наоборот, беременную женщину можно и даже нужно фотографировать и рисовать, ведь в этот период жизни она так красива! Следует помнить, что шансов сфотографироваться в небеременном состоянии гораздо больше, а беременность длится всего 9 месяцев. Еще одним аргументом против этого запрета могут быть судьбы многих звезд шоу-бизнеса и фотомоделей, которые регулярно позировали перед фотокамерой во время беременности и родили здоровых малышей.

Беременным нельзя сидеть нога на ногу. Считается, что тогда родится ребенок с кривыми ножками или косолапый.
Действительно во время беременности нежелательно сидеть со скрещенными ногами. Но к возможной кривизне ножек и косолапости ребенка это не имеет никакого отношения. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен.

Беременным нельзя подстригать волосы. Считается, что каждый раз отрезая свои волосы, будущая мама укорачивает жизнь своему ребенку.
Э то предрассудок. Наоборот, во время беременности у многих женщин в худшую сторону меняется структура волос. Они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и вылезают. Поэтому, чтобы улучшить волосы и хорошо выглядеть, желательно регулярно подстригаться или хотя бы подравнивать кончики. Естественно на ребенке это ни как не отражается.

Читать еще:  Диета для беременных во 2 триместре: меню на каждый день, запрещенные продукты питания

Всегда помните: мифы рождались только тогда, когда человек чего-то не знал. Так что перед тем как верить какой-нибудь примете – поищите ответ в науке! Удачи!

Мифы о беременности и родах: что важно знать будущей маме

Беременность как никакой другой период в жизни женщины сопровождается огромным количеством «мифов и легенд». И дело даже не в том, что у нас нет достоверной информации о том, что происходит с организмом будущей мамы. На протяжении веков беременность было принято скрывать так долго, как только возможно: боялись сглаза и злых духов. Говорить о здоровье будущей мамы было не принято, и сегодня мы пожинаем плоды этой многовековой традиции. Так что мифы о беременности и родах все еще существуют, и их готовы развеять специалисты Европейского Медицинского Центра — акушер-гинеколог, врач высшей квалификационной категории Инна Алексеева и акушер-гинеколог, хирург, врач ультразвуковой диагностики Инна Дикова.

Как только вы узнали о беременности, заканчивайте занятия спортом

Когда-то действительно считалось, что беременным противопоказаны любые физические нагрузки. Однако сегодня врачи уже не дают таких рекомендаций. Конечно, есть случаи, когда женщине надо соблюдать полный покой и даже находиться в стационаре. Но если беременность протекает нормально, то можно согласовать программу активности с врачом. Пусть это будет не спорт, а просто физкультура. И конечно, не надо начинать осваивать новые виды нагрузок.

Можно и нужно заниматься плаванием, йогой, пилатесом для беременных, просто ходить или делать специальные комплексы упражнений.

Беременность и секс несовместимы

Это давний миф, несостоятельность которого давно подтверждена врачами. Интимная близость женщины во время беременности не вредит ребенку. Это те моменты, которые укрепляют отношения в паре, помогают женщине преодолеть неуверенность в себе, которая у многих возникает во время беременности. Будущие отцы, кстати, переживают не меньше, чем мамы. Моменты интимной близости помогают и им восстановить равновесие. Но, конечно, если есть какие-то угрозы или сомнения, надо посоветоваться с врачом.

Будущая мама должна есть за себя и за ребенка

Пищевые пристрастия и аппетит будущей мамы меняются. Но вот есть за двоих совсем не стоит. Меню во время беременности должно быть сбалансированным: ведь от этого зависит и здоровье женщины, и состояние ребенка. Считается, что в первом триместре калорийность съедаемой пищи должна быть такой же, как и до беременности, во втором — на 350 ккал больше, а в третьем — на 450 (все это относится к случаю одноплодной беременности). Согласитесь, это совсем не то же самое, что «питание за двоих».

Токсикоза беременным не избежать

Приступы тошноты по утрам до сих пор считаются верным признаком беременности, который присутствует у всех женщин «в ожидании чуда». Однако это не так. Многие будущие мамы не знакомы с нарушением вкусов, восприятия запахов, снижением аппетита и приступами дурноты.

Узнала о беременности — начинай пить витамины

Витамины беременным необходимы, но не все подряд. Прошли те времена, когда мы приходили в аптеку и просили любой мультивитаминный комплекс «Для беременных».

Сегодня врач составит программу приема витаминов, которая определяется состоянием здоровья женщины. И обязательно уточните у врача, сколько надо принимать фолиевой кислоты — она во время беременности особенно важна.

Следующая пятерка популярных мифов касается родов. И поверьте — их не меньше, чем мифов о беременности.

Во время родов женщина испытывает самую страшную боль

Роды — это очень индивидуально. Конечно, совсем без боли не обходится ни она женщина. Неприятные ощущения обусловлены растяжением связок матки, самой матки, мышц промежности, давлением плода. Но, во-первых, если у женщины ткани эластичны, то болевые ощущение не будут очень сильными. Во-вторых, огромную роль играет эмоциональный настрой будущей мамы. А в-третьих, сегодня роды обезболивают, и женщина чувствует себя комфортно.

Чем старше мама, тем тяжелее рожать

Может быть, вернее сказать, что чем старше мама, тем выше риски во время беременности. Роды, конечно, тоже могут быть непростыми, особенно если они первые. Но все-таки этот процесс во многом зависит не от возраста, а от состояния здоровья. Но, конечно, с годами уменьшается эластичность тканей, а это может влиять на течение родов.

Если придется делать кесарево, то это только общий наркоз

Давно устаревшее представление. Кесарево сечение, особенно плановое, делают с использованием эпидуральной анестезии, так что мама видит своего малыша сразу после его появления на свет, ребенка прикладывают к груди сразу после рождения, и сразу после восстановления чувствительности в ногах мама может самостоятельно за ним ухаживать.

Эпидуральная анестезия плохо влияет на ребенка

Данное обезболивание не влияет на ребенка. А вот на состоянии матери оно может сказаться как раз положительно: женщина не чувствует изматывающей боли, не устает во время схваток, она спокойна и лучше готова рожать. Кроме того, иногда с помощью эпидуральной анестезии удается добиться правильного положения ребенка, что благоприятно сказывается на процессе родов.

Лучше всего рожать…

Каких только нет вариантов — лежа, сидя, стоя, в воде…И еще раз надо подчеркнуть, что роды — процесс очень индивидуальный. Поэтому вариантов «как лучше» здесь нет. Важно, чтобы рядом с вами был компетентный врач, чтобы в клинике могли оказать квалифицированную помощь и маме, и ребенку и чтобы у вас была возможность выбрать вариант родов. И не забудьте про настрой — если он правильный, то все пройдет хорошо.

Что можно, а что нельзя: 14 мифов о запретах во время беременности

Нельзя употрелять алкоголь, есть арбуз, вязать, стричься. Этот список запретов можно продолжить. Как только вы рассказываете о том, что забеременели, вам сразу начинают говорить, что делать, а чего НЕ делать! Советы идут от родственников, друзей, врачей. Иногда даже от правительства. Будущие родители начинают паниковать, пытаясь разобраться, что все-таки можно, а что нельзя. Мы решили разобраться с тем, что же можно женщине в положении, а от чего лучше воздержаться.

Сначала поговорим о популярных высказываниях относительно еды.

1. “Нельзя пить алкоголь” — правда
Это правда. Употреблять алкоголь во время беременности не рекомендуется, так как он нарушает развитие плода. Конечно, мы наблюдаем негативный эффект в основном тогда, когда женщина регулярно употребляет большие дозы алкоголя, но нельзя с уверенностью сказать, что бокал вина — это безопасно. Например, печень ребенка формируется на поздних сроках и бокал вина может на это повлиять. Поэтому ученые не рекомендуют употреблять алкоголь на протяжении всей беременности. Многие врачи также рекомендуют не пить за полгода до предполагаемого зачатия ребенка.

2. “Нельзя пить кофе” — миф
Кофе пить можно, но есть определенные ограничения. Врачи советуют употреблять не больше 2-3 чашек кофе в день (стоит учитывать, что кофеин есть еще в чае и шоколаде). По крайней мере, так считают в коллегии акушеров-гинекологов из Америки. Но в Италии, например, считают, что беременным женщинам лучше кофеин не употреблять. Кстати, забавный факт об Италии: в стране беременным женщинам предписано законом съедать не более двух яиц в неделю (так как в них высокий холестерин).

3. “Нельзя есть сыр, печень и арбуз” — отчасти миф
Женщинам нельзя есть плохо прожаренное мясо и рыбу — это факт. В таких продуктах может содержаться очень неприятные бактерии, которые могут вызвать выкидыш и мертворождение. Листерия действительно может быть опасной, поэтому женщинам лучше пить пастеризированное молоко и есть сыр на его основе. Во Франции, например, указывается, на каком молоке был сделан сыр, чтобы беременные девушки не беспокоились.

Листериоз — это, конечно, опасно, но случаи заражения достаточно редки. Вспышки бывают вызваны случайностями: непомытые овощи, мороженые, шпинат. Да, риск есть, но он небольшой. Поэтому не стоит зацикливаться на этих запретах. В Великобритании, например, настаивают, что беременные женщины должны есть печень и паштет, так как в них много витамина А. Кушать арбуз,например, абсолютно безопасно.

4. “Нельзя есть сырую рыбу”
— спорный вопрос
Вопрос о суши является сложным. В США женщины не едят суши, так как из-за сырой рыбы можно подхватить пищевое отравление. В рыбах живут паразитические черви, поэтому лучше перестраховаться. А вот в Японии никаких проблем с рыбой нет — ее даже советуют давать младенцам. В общем, если рыба была заморожена и риск паразитов сведен к минимуму, то есть можно.

5. “Женщина должна есть за двоих” — миф
Да, количество еды надо увеличить, особенно на втором и третьем триместрах, но есть за двоих уж точно не стоит. Быстрый набор веса может негативно сказаться на вашем ребенке. Правда, если вы ждете близнецов, то рекомендации несколько другие.

6. “Женщина должна пить витамины” — миф
Если у женщины сбалансированный рацион, то пить витамины необязательно. Да, существует вероятность дефицита железа, но ее можно “закрыть” употреблением продуктов с высоким содержанием железа. Многие врачи выписывают рецепты на витамины даже тогда, когда они особо женщине не требуются.

Кстати, о лекарствах.

7. “Беременной женщине нельзя принимать лекарства”
— миф.
Можно, но не все. Без лекарств иногда просто не обойтись. Например, если у вас поднялась температура в первом триместре, то это может быть опасно для плода (кстати, поэтому в сауну лучше на этом сроке не ходить), поэтому ничего страшного в том, что вы собьете температуру, не будет.

Если же у женщины серьезное заболевание (вроде эпилепсии), то лечение необходимо. В общем, советуйтесь со своим врачом по поводу лекарств, особенно в первом триместре. Есть одно “но” — избегайте фитотерапии. Травки плохо изучены и не доказали свою эффективность, поэтому могут привести к осложнениям.

8. “Нельзя рожать с анастезией” — миф

Несмотря на достижения в медицине, многие до сих пор убеждены, что использовать анастезию нельзя. Эпидуральная анастезия широко используются в большинстве стран Европы и США, но в других странах с этим пока плохо. Например, в Японии и России почти никто не пользуется анастезией. На самом деле это никак на ребенка не влияет.

9. “Нельзя заниматься спортом, только постельный режим” — миф
Теперь поговорим о физической активности. Говорят, что будущим мамочкам лучше забыть о спорте на 9 месяцев. Правда ли это?

Да, в сложных случаях, когда реальна угроза выкидыша, девушку действительно могут положить на сохранение. В других случаях от физической активности одни только плюсы. Спорт помогает снизить риск возникновения осложнений, а схватки будут переноситься легче. Единственное “но”: врачи не рекомендуют заниматься контактными видами спорта (борьбой) и подводным плаванием. Усердствовать не стоит — вы должны быть в состоянии спокойно говорить во время физической активности. В общем, все хорошо в меру, но пропускать тренировки точно не стоит.

10. “Домашних животных нужно отдать” — миф.
Жить с животными можно, но не со всеми. Риск того, что вы заболеете токсоплазмозом от своей кошки, достаточно низок. Если боитесь, то лучше попросить менять лоток членов семьи. Ну, и соблюдать правила гигиены. Беременной женщине лучше не иметь дел с грызунами (они распространяют вирус лимфоцитарного хориоменингита), а рептилии переносят сальмонеллу.


11. “Беременным женщинам нельзя летать”
— миф

Перед самыми родами действительно лучше воздержаться от поездок. Рожать в самолете — не самое приятное удовольствие как для самой женщины, так и для авиакомпании. Кстати, именно поэтому если живот уже большой, то компания может попросить справку с разрешением от врача. Не поленитесь и сделайте заранее, чтобы избежать проблем в аэропорту. Из рекомендации к перелету: надеть компрессионное белье (чтобы избежать тромбов), пить много воды, двигаться во время перелета.

12. “Беременным женщинам нельзя красить волосы и стричься” — миф
Самый глупый миф из нашего списка — это обычные суеверия. Смена имиджа на ребенке никак не отразится. Раньше возникали опасения, что краска для волос как-то влияет на плод, но сейчас можно с уверенностью сказать, что качественная проверенная краска никак не повлияет (главное, сделайте тест на аллергию). Единственно, что волосы могут повести себя непредсказуемо и вы не добьетесь нужного цвета.

13. “Беременной девушке нельзя вязать” — миф

Суеверие, никак не связанное с устройством организма. Можете вязать сколько хотите. Кроме того, обвитие пуповиной — явление частое, а какой-то связи между вязанием и этим явлением нет.

Читать еще:  Экономия семейного бюджета

14. Беременным нельзя нервничать — отчасти миф

Конечно, сильный стресс вреден для всех. Особенно для будущих матерей. Но если у вас и начинают происходить какие-то неприятные события, то лучше не нервничать из-за того, что вам нельзя нервничать. Ваш стресс не отразится на ребенке, но может повлиять на вас. Кто-то возвращается к курению, кто-то начинает пить, поэтому лучше избежать стрессов.
Источник

Советы будущему папе

  • 24 апреля 2013

Вы так ждали беременности вместе с женой. И ваша мечта сбылась! После многократного созерцания двух полосок на тесте, после первого УЗИ, где вы с будущей мамой услышали бьющееся сердечко вашей крохи, начинаются беременные будни – с тошнотой, плохим самочувствием, страхами и переживаниями. И именно вы, папочки, являетесь самой главной поддержкой для беременных жен. Ведь беременность, хоть и один из приятнейших периодов жизни семьи, но и один из самых трудных, и будущей маме очень нужна ваша забота и понимание.

Советы «беременному папе»

  • Старайтесь посещать врача вместе с супругой. Если же вам сложно отлучаться с работы, то найдите время хотя бы для самых важных визитов.
  • Постоянно проявляйте интерес ко всему, что касается вынашивания и рождения малыша — будьте активнее. Знания по этому вопросу лишними вам не будут, а жене будет спокойно и приятно.
  • Помогайте своей жене обустраивать детскую, выбирать и покупать приданое, малышовую мебель, коляску. Но не забывайте, что мнение будущей мамы важнее, и если вы с ней не согласны – можете дать совет, но не настаивать.
  • Один из важнейших советов: проявляйте внимание и к жене, и к животику. Многие будущие мамы обижаются на то, что папы невнимательны. Конечно, вы, мужчины, не такие чувствительные и возможно еще не осознали в полной мере, как это – быть отцом. Но от вашего общения даже с еще неродившимся малышом будет польза всем – вам, ребенку и маме. Поэтому разговаривайте, прислушивайтесь, поглаживайте животик, пойте песенки и рассказывайте сказки.
  • Гуляйте с любимой по вечерам и по выходным – в парках, скверах или возите ее за город. Свежий воздух и движение ей очень полезны.
  • Копите деньги. Да, деньги нужны всегда. А во время беременности могут возникнуть непредвиденные расходы, да и к рождению малыша у вас должна быть сумма на роды, покупки и прочие приятнее расходы.
  • Будьте готовы к тому, что ваша интимная жизнь изменится, а бывает, что врач запретит ее вообще. Не настаивайте, если жене не хочется секса, относитесь с пониманием.
  • Делайте жене сюрпризы. Пусть небольшие, но такие приятные – смс с теплым текстом, подарок или цветок.

Также знайте, что женщина не ведет и не чувствует себя одинаково на протяжении всей беременности, а в зависимости от срока ее состояние может изменяться.

Первый триместр беременности

Важнейший период, когда в организме женщины зародилась новая жизнь, которая очень быстро растет и развивается. Именно сейчас формируются все органы и системы малышового организма, а у мамы началась сильнейшая гормональная перестройка. Отсюда все мамины недомогания – сложно контролируемые перепады настроения, депрессия, тошнота, головные боли.

Чем может помочь будущий папа?

  • Не раздражать любимую запахами – одеколона, курения и пр.. Кстати, хорошая возможность бросить курить вообще — пассивное курение вредно будущей маме и будущему малышу.
  • Взять на себя часть забот по приготовлению пищи – будущей маме очень непросто находиться в кухне.
  • Приносите любимой завтрак в постель – ведь женщине с токсикозом рекомендуют съесть что-то, не вставая с постели.
  • Организуйте регулярные поставки домой тех продуктов, которые переносятся женой – соки, мятные напитки, леденцы, сухарики, йогурты.
  • Освободите жену от любых нагрузок, ведь именно в первом триместре велика вероятность возникновения угрозы выкидыша. Поэтому нужно исключить тяжелые сумки, большие уборки в квартире и пр.. А закупки продуктов вы можете делать по выходным вместе.
  • Берегите душевное спокойствие жены и не сердитесь, если она плачет или сердится на вас без видимой причины. Просто пожалейте и поддержите ее, когда ей это нужно.
  • И будьте терпеливы – жене действительно все время плохо. Тошнит от всего, даже от зубной щетки, тошнит и после еды, и до, и вместо, постоянно грустно и хочется плакать. И как раз первый триместр – пик всех этих недомоганий. И кто, как не вы, папы, поможете и поддержите?

Второй триместр

К этому периоду токсикоз чаще всего уже проходит, организм женщины свыкается с беременностью, фигура округляется. В средине второго триместра будущая мама может чувствовать первые шевеления малыша. И вы, папы, тоже можете их услышать, если наберетесь терпения – первые пиночки очень слабые. Но пройдет немного времени, и вы получите ощутимый удар в приложенное к животу жены ухо!

Советы папе для второго триместра

  • Женщины обычно переживают, что покруглели и поправились. Не забудьте сказать, что вы в восторге от новых форм вашей супруги, ей будет спокойнее.
  • Во втором триместре, вместе с ростом животика, растет нагрузка на ноги и спину. Напоминайте жене, что ей нужно больше отдыхать, особенно, положив ноги на возвышение – подушку или пуфик.
  • Помните о полноценном питании и витаминах. Конечно, вы не сможете отказать любимой в очередной шоколадке, но и закупка всех полезных продуктов тоже на вас.
  • Во втором триместре женщине назначают дополнительные обследования – скрининги, которые могут выявить возможные проблемы со здоровьем малыша. Любая мама очень переживает за здоровье своего ребенка, поэтому поддерживайте жену в период обследований, говорите ей, что все будет хорошо, будьте терпеливым и отзывчивым.
  • Запишитесь и ходите вместе с женой на курсы молодых родителей.
  • Папы, отдохните. Второй триместр – самый спокойный. Набирайтесь сил перед третьим.

Третий триместр беременности

Женщина становится еще более округлой, животик растет как на дрожжах, масса тела прибавляется. Отсюда и плохое самочувствие, отеки, изжога, одышка, усталость и сонливость.

Папины советы

  • Поддержите инстинкт гнездования вашей жены. Ей хочется покупать, вязать, делать ремонт в доме. От ремонта ее можно и отговорить. Или поддаться и сделать хоть косметический, а вот сопровождать во время малышового шопинга или любоваться связанными пинетками вам придется.
  • Ухаживайте за женой, делайте ей массаж спины и поясницы, намазывайте животик кремом от растяжек.
  • Контролируйте себя, не раздражайтесь и не ссорьтесь, даже если жена неправа. Во-первых, ей прощается, она беременна, а во-вторых, малыш уже все слышит.
  • Общайтесь с малышом – рассказывайте стихи, говорите о том, как любите его и ждете. Даже если малыш будет спать во время вашего монолога – мама непременно его оценит!
  • Ближе к родам составьте с женой список дел и список покупок, которые вам нужно будет сделать, пока мама с малышом будут в роддоме.

Папы, вы справитесь, мы знаем. Просто помните, что ожидание малыша – самое незабываемое время в вашей жизни. И пусть эти переживания вам и вашей половине захочется повторить снова и снова. Будьте счастливы и здоровых вам малышей.

Что можно и нельзя пить во время беременности

Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, иногда — минеральную воду.

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

  • Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
  • Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Читать еще:  Тремор у новорожденных: причины и последствия

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Мифы о счастливом материнстве

«Почему ты не рассказала мне правду об этих адских днях в больнице, ведь ты же знала! Знала, что терпеть схватки невозможно, что можно умереть от такой боли, и мне пару раз казалось, что я уже умерла. Ты знала, что будут швы, а живот будет висеть, как пустой мешок! А грудь, ее распирает от молока, а расцедиться очень трудно! Почему ты молчала, что «долгожданное чудо» будет кричать так, что сбегаются медсестры…»

Я могла бы долго вспоминать монолог подруги Лизы, новоиспеченной мамы. Лиза разочаровалась, не смотрела на цветы и подарки для дочки. А ведь она просила рассказать ей правду, подозревала, что «счастье» сильно приукрашено. А вам так никогда не казалось?

Готова принять на себя арсенал «тапок» и осуждающих слов, но осмелюсь рассказать то, о чем все молчат… Материнство – счастье? Или все притворяются? Развеем самые популярные мифы.

Беременность – прекрасное время

«Нет никого красивее беременной женщины» — утешала меня медсестра, которой я жаловалась на сильнейший токсикоз, а позже на набор веса, изжогу и отекшие ноги.

Беременность до неузнаваемости меняет фигуру, подчистую «стирая талию», с трудом созданную в спортзале. Вы не нравитесь себе в зеркале. Вы хотите есть, но вас тошнит от еды, а от голода тошнит еще больше. Мозг застилает легкой поволокой, думать все труднее. Вы радуетесь первым пиночкам, но иногда карапуз бьет так больно, что из глаз сыпятся искры. Вы постоянно хотите в туалет. Спать неудобно, а в сидячем положении ноет спина. Ходите, как черепаха или утка, хочется спать и…еще раз спать. Любимый не кажется таким привлекательным, особенно если он купил новый одеколон с резким запахом.

Что делать? Пытаться быть красивой, да-да, даже с лишними 15 килограммами на вашем когда-то стройном теле, правильно питаться, покупать красивую одежду, не лениться жить прежней жизнью, «вытягивать» себя из спячки, которая наверняка будет одолевать.

Роды пройдут быстро, восстановишься легко!

ПДР не за горами, друзья и родственники подбадривают вас. Такое повышенное внимание к интимному процессу кажется подозрительным.

«Все через это проходят, родишь легко и быстро, вот увидишь! Ничего страшного нет, сначала схватки будут слабыми, потом усилятся, на потугах слушай акушерку, правильно тужься» — наверняка скажет сестра мужа или двоюродная тетя.

Не слушайте их! Никто не знает, как пройдут ваши роды, даже опытный врач! Это процесс непредсказуемый и неповторимый. А если подружка рассказывает, что «все терпимо, на утро уже бегала по больничным коридорам» — варианта два: она «одна на миллион» или просто не хочет вас пугать.

Будет больно! И определение «терпимо» здесь не подходит, это утопия, заговор мам настоящих против будущих. Забыть о боли на следующий день тоже не получится, на восстановление уйдет гораздо больше времени.

Что делать? Приготовиться «к труду»! Это огромный труд, причем малыш старается не меньше вас. Быть готовым к боли, осмелиться на нее и принять ее, словно вы отказались от анестезии на приеме у стоматолога. Понять, что терпеть все равно придется, выбора-то нет! Мне помогала мысль о том, что это всего лишь один день, а может и полдня, а может и всего часов 7-8…

Вы полюбите кроху с первого взгляда!

«Ты забудешь о боли, как только увидишь младенца» — подбадривала акушерка, пытаясь привести меня в чувства.

И вот долгожданный момент, я впервые вижу своего сына! Испытала ли я абсолютное и мгновенное счастье? Нет! Я смотрела на него и думала, каким же маленьким может быть человек, как бы его не сломать, куда все ушли и что мне с ним делать.

Слезы у меня, конечно, были, но я не сразу поняла, что это слезы счастья. Скорее какой-то эмоциональный выплеск. Все закончилось, мы смогли!

Что делать? Стыдно признаться, но любви к сыну с первых минут я не ощутила, безусловной любви, которую ни с чем не спутаешь. Я боялась его, а еще больше боялась за него, сто раз на дню проверяя: дышит ли? Я разглядывала его первые дни и не могла поверить, что он настоящий! Живой и очень маленький человек! А любовь? Она пришла позже…

Счастливый папа будет вам помогать

Он находил вам арбуз зимой и ласково разговаривал с животиком, появления малыша он ждет не меньше вашего. Но радость у него иная: с друзьями в баре, а не в больничной палате. Он придет с огромным букетом на выписку, но может забыть собрать кроватку/установить балдахин/купить ванночку.

А потом? Он будет пребывать в легком шоке! Если вы привыкли, что на мужа можно положиться, он решит все проблемы, то только не сейчас. Он будет делать огромные глаза, когда кроха будет кричать, не сразу согласится менять подгузники и не сможет не спать так долго, как вы. Однажды он уснет на диване в гостиной, да так там и останется. И вам, хрупкой и нежной, слабой женщине придется принять «удар на себя». Папа, конечно, тоже будет качать/кормить/пеленать, но не так сразу и не с таким энтузиазмом, которого вы ожидали.

Что делать? Понять, что папа – это не мама. Его роль в первые месяцы жизни — наблюдательная, он будет умиляться крохой, но чаще, когда он спит. В момент истерик он незаметно ретируется на кухню. Но не сдавайтесь, просите помощи день за днем и тогда «счастливый» папа поймет, что он тоже нужен, несмотря на то, что «груди у него нет».

Кормить грудью – истинное наслаждение

Я с нетерпением ждала, когда приложу сынишку к груди, но ничего «фантастического» я не почувствовала. А позже грудное вскармливание вызывало у меня сплошные разочарования: неправильное прикладывание вызывает у младенца газы. Молока мало, чтобы пришло – надо питаться разнообразно, но как это делать, если ничего нельзя! От бананов у новорожденного будет запор, от курицы — аллергия, от картошки – заболит животик…Замкнутый круг. А когда из-за недобора веса крохе пришлось давать смесь, я вообще чувствовала себя предательницей и горе-мамашей!

А про трещинки вам рассказывали заранее? Даже если да, то вы вряд ли представляли их себе, как самые настоящие «разрезы», которые кровоточат и болят. А если ты случайно проспала очередное кормление, то, привет, застой! И тут уже не до сна! Прикладываешь листы капусты с медом, трешь руками и массируешь до синяков, лишь бы боль уменьшилась…

Что делать? Пока вы в ожидании, читайте не форумы мамочек, где они рассказывают ужасающие истории родов, а литературу по гв. Это вам точно пригодится, с самого первого дня материнства!

Фигура не пострадает

Растяжки, выпадение волос, варикозные звездочки на ногах…с чем только не приходится познакомиться молодой маме. Из десяти моих подруг-мамочек только одна полностью довольна своей фигурой, можно сказать, что она вернулась к дородовым формам и даже улучшила их. Но чего ей это стоило? Диеты, изнурительные тренировки в спортивном зале, бассейн, массаж…Я не утверждаю, что все женщины после родов полнеют, но фигура не преображается и это факт. «Растянутая» кожа с трудом приобретает упругость, а расслабленные мышцы нелегко вернуть в прежний вид. Если вы решили, что подтянутый животик и упругие ягодицы вернуться сами, то спешу расстроить: чудес не бывает. Максимум на что можно рассчитывать – возвращение к первоначальному весу, но над формой придется долго работать!

Про грудь после родов вообще стоит сказать отдельно. В период гв она будет вашей особой «маленькой» гордостью, но, увы, период этот не вечен. Что с ней может произойти после? Если не приукрашивать действительность и говорить «как есть»: она может «обвиснуть», сильно уменьшиться или даже стать разного размера.

Что делать? Носить правильное поддерживающее белье уже во время беременности, правильно прикладывать ребенка к груди, заниматься спортом, ведь тренированные мышцы гораздо легче «вспоминают» прошлые формы. Не есть за двоих, приступать к тренировкам как можно раньше и не ждать быстрого результата. И в конце концов решиться на пластику, если красивое тело для вас так важно!

Секс после родов…есть!

Первые месяцы родительства «оголят» все проблемы ваших взаимоотношений с мужем. Малыш – как «лакмусовая бумажка» заставит вас обоих проявить истинный характер. О том, что любимый будет казаться вам чужим, будет сильно раздражать, когда сделает телевизор чуть громче или откажется вставать к дочке в три часа ночи – написано не мало статей. Все они гласят, что отношения наладятся, но вернется ли в вашу жизнь секс? Те, кто утверждают, что он был «таким как раньше» и во время беременности, и сразу после нее – скорее всего лукавят. Пока малыш «в домике» – заниматься этим увлекательным процессом не так-то просто, хотя бы физически, а страх навредить младенцу не дает расслабиться, о каком удовольствии может идти речь?

После родов секс под запретом минимум месяц. А если запрет был поставлен врачами, скажем, месяца с пятого беременности? Или с первых месяцев, например, из-за гипертонуса? Можно представить состояние вашей половинки. Он, конечно, получал ласку и любовь, но, увы, уже очень скучает по нормальному сексу. Именно нормальному, страстному и громкому, спонтанному и долгому. Да и вам его не хватает.

Первые разы будут похожи на тренировки саперов: не навредить вам, не сделать больно, не разбудить кроху. Многие девушки после родов вообще не хотят секса. Другие просто не успевают им заниматься: купание, пеленание, кормление, помыть бутылочки, близок час «икс», но вы засыпаете вместе с малышом, а папа опять остается «голодным».

Что делать? Не верить, что секс вернется в вашу жизнь сам и быстро. Пережить этот период, проявлять максимальную фантазию, радовать мужа несмотря на усталость, чтобы он не смотрел налево. Хороший любящий супруг не будет смотреть? Верно, он не будет, а вот его «одинокое либидо» вполне. А когда запрет будет снят – смелее действовать. Аппетит придет во время трапезы, начинайте с маленьких порций и смелее переходите к «экзотическим» блюдам. Да, вам это надо, даже если сын капризничал весь день, а вы валитесь от усталости!

Многие мифы давно развеяны, например, что младенцы не только спят, а молодая мама, увы, не всегда все успевает. Но есть мифы, которые стойко «держат оборону». Именно о них я и хотела рассказать. Зачем? Не для того, чтобы кого-то напугать или «уменьшить» счастье материнства, а для того, чтобы будущие мамы не находились в состоянии неведения, чтобы были во всеоружии. И когда ребенок будет кричать третий час при коликах, а муж упрекать в отсутствии внимания с вашей стороны, когда вы тщетно будете пытаться вернуть пресс на свое законное место, давиться гречкой и чаем с молоком…Знайте, через это прошла каждая мама, а значит и вы справитесь. А счастье материнства? Оно, конечно, есть! Просто оно окутано столькими мифами, что рассмотреть его истинную ценность за ворохом неожиданных трудностей не так-то просто.

А как вы себе представляли материнство? Оправдались ли ваши ожидания? К чему вы были абсолютно не готовы?

Скачайте чек-лист «7 лучших способов восстановления энергии для мамы в декрете»

Бывает что усталость и нервы берут верх, и нужно быстро восстановить душевное равновесие ​и прийти в себя. Скачайте наш чек-лист и оставайтесь счастливой женой и мамой!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector