Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Контрастный душ при остеохондрозе: особенности процедуры

Водные процедуры при остеохондрозе — плавание, душ, лечебные ванны

Остеохондроз по своей сути не является заболеванием. Это деструктивные изменения в позвоночнике, вызванные неправильным образом жизни, длительным сидением в одной позе (за компьютером, перед телевизором), недостаточной физической активностью. Часто из-за недостатка движений у людей и развивается эта патология. Плавание при остеохондрозе – полезное занятие. Какие упражнения в воде помогут людям с остеохондрозом избавиться от болей в шее, спине?

Польза плавания

Эффективность упражнений для спины в воде объясняется тем, что в воде тело кажется легче, упражнения выполняются проще, человек не так сильно устает. Выполняя гимнастику в воде, можно достичь такого эффекта:

  • полностью расслабляются мышцы спины;
  • расправляются позвонки, восстанавливается их правильное положение;
  • вытягивается позвоночник;
  • укрепляются мышцы спины и шеи;
  • останавливается процесс защемления нервов;
  • улучшается кровоток, обменные процессы, дыхание;
  • повышается тонус организма;
  • поднимается настроение.

Простые плескания в воде людям, страдающим на остеохондроз, не подойдут. Нужно знать, как плавать.

Комплекс упражнений в бассейне

Для правильного лечения остеохондроза в воде, нужно придерживаться следующего алгоритма действий:

Разминка

Придя в бассейн, нельзя сразу же прыгать в воду и выполнять лечебные либо профилактические упражнения для спины. Вначале следует разогреть мышцы и суставы. Для этого нужно выполнить такие упражнения:

  1. Попеременно выполнять наклоны головы вправо-влево, вперед-назад.
  2. Приподнимать и опускать плечи.
  3. Вытянув руки по сторонам, согнув их в локтях, сделать покручивающие движения вперед-назад (двумя руками одновременно).
  4. Совершать взмахи руками вверх-вниз.
  5. Совершать наклоны туловищем вправо-влево.
  6. Стоя на одной ноге, вторую ногу вытянуть вперед и начать производить вращающие движения стопой. Затем то же самое упражнение провести со второй ногой.
  7. В завершении разминки сделать вытягивающие движения руками.

Плавание на животе

После разминки уже можно погрузиться в бассейн. Переходить к лечебным упражнениям сразу не стоит. Необходимо вначале поплавать на животе 5 минут, желательно без остановки, чтобы:

  • разогреть все мышцы;
  • подготовить мышцы к основной работе;
  • улучшить сердцебиение;
  • подготовить систему дыхания к лечебным упражнениям;
  • увеличить кровообращение во всех тканях организма.

Основная часть лечебных упражнений в воде

  1. Положение тела – стоя в воде, руки расположены над водой, вытянуты вперед. На выходе развести руки в стороны, сблизить лопатки друг к другу. Затем вернуть руки в обратное положение. При возвращении рук в исходное положение следует делать вдохи.
  2. Положение – стоя ровно в воде (вода должна доходить до груди или плеч). Руки расположить внизу, ладони сжать в кулаки. Разводить руки в стороны до горизонта (не поднимая их над водой) параллельно полу. Затем медленно вернуть их в исходное положение. При разведении рук следует делать выдох, при опускании делать вдох.
  3. Стоя по груди в воде, руки расположить вдоль тела, ладони прижать к бедрам. Выполнять движения лопатками вперед-назад. При отведении лопаток назад стараться соприкоснуться правой и левой лопатками. Спина должна быть ровной, голова немного приподнятой. При сведении плеч назад необходимо делать выдох, а при возвращении в исходное положение – вдох.
  4. Лежа на воде животом (руками нужно держаться за край бассейна), подтянуть себя к бортику бассейна. Затем плавно и мягко оттолкнуть себя от бортика, чтобы руки выпрямились. Во время выполнения упражнения ногами нужно плыть, чтобы они не спускались ко дну, а находились «на плаву». При подтягивании к бортику делать выдох, а при выпрямлении рук – делать вдох.
  5. Стоя спиной к бортику, выпрямить руки по сторонам. Опершись руками о бортик бассейна, вытянуть руки вперед под водой так, чтобы они не касались дна. Медленно выполнить под водой движения ногами в технике «велосипед». Во время выполнения упражнения дыхание должно быть свободным, ровным. Это расслабляющее упражнение, оно дает отдых спине.
  6. Повернувшись лицом к бортику, взявшись руками за край бассейна, лечь животом на воду. Ногами начать выполнять упражнения по типу «лягушка» – одновременно разводить правую и левую ногу в сторону, а затем расправлять их. Затем снова свести ноги вместе и опять согнуть их в коленях. При выпрямлении ног делать выдох, а при разведении – вдох.
  7. Стоя в воде лицом к бортику бассейна, опереться руками о край бассейна, поднять корпус вверх за счет рук и мышц спины. Мягко опуститься обратно в воду. Важное условие при выполнении упражнения – ноги должны быть как пружины: легко отталкиваться от дна бассейна.
  8. В завершении гимнастики в бассейне важно расслабиться – просто поплавать на спине. Руки можно не задействовать, а вот ногами активно поработать придется. Также можно заменить плаванье на спине лежанием на спине без движений.

Правила лечебного плавания в бассейне при остеохондрозе

Плавание при болях в спине может носить как положительный, так и отрицательный эффект. Если не знать, как правильно плавать, можно навредить себе. Людям с остеохондрозом нельзя:

  • плавать в бассейне, если у них наблюдаются сильные боли в спине, прострелы;
  • делать резкие повороты головой;
  • плавать в стиле «баттерфляй» при болях в шее;
  • плавать при простуде, ОРВИ;
  • сильно нагружать спину и шею. Главное – плавность и правильность движений.

Купание в бассейне отлично расслабляет мышцы, поэтому многие люди с остеохондрозом после разминающих упражнений стараются нагрузить спину еще больше. Но делать этого категорически нельзя, потому что после выхода с бассейна спина и шея начнет болеть еще больше. Решив лечить остеохондроз плаваньем, нужно соблюдать такие правила:

  1. Перед погружением в воду обязательно сделать разминку на суше.
  2. Заниматься лечебным или профилактическим плаванием нужно не раньше, чем через полчаса после приема пищи.
  3. Первые сеансы лечебного плавания нужно проводить под присмотром инструктора, у которого есть медицинское образование.
  4. Длительность нахождения в бассейне – не больше 45 минут.
  5. При выраженном болевом синдроме любые физические упражнения, в том числе и плавание, противопоказаны.

После лечебных занятий в бассейне нужно принять душ, выпить чашку теплого чая или компота и дать возможность организму отдохнуть не меньше 1 часа.

Людям с грудным типом остеохондроза нужно плавать на спине. Тем, у кого шейный или поясничный остеохондроз, можно плавать на спине либо брасом. Полезно плавать с надувной подушкой или нарукавниками людям, которые только начали выполнять водные процедуры. Если человек плавает на большие расстояния, обязательно нужно делать перерывы.

Другие водные процедуры при остеохондрозе

Обливание холодной водой

При остеохондрозе образуются спазмы в мышцах, из-за чего кровь перестает нормально циркулировать. Для нормализации циркуляции крови очень полезны обливания холодной водой. За счет воздействия на организм холода сосуды расширяются, нормализуется кровообращение. Однако процесс обливания нужно начинать правильно:

  • резко начинать обливаться холодной водой запрещено. Начинать нужно с обтираний холодной тряпкой, постепенного окунания, контрастного душа;
  • при наличии сильных болей в спине или шее обливание лучше заменить обтиранием;
  • обливания нужно начинать с температуры воды 36 градусов. Постепенно температуру нужно понижать до максимальной в 20 градусов.

Ванна при остеохондрозе

Принимать ванну можно в том случае, если человек ощущает ноющие боли в спине и шее. Если же у него наблюдаются спазмы и прострелы, тогда теплая ванна ему противопоказана. Для лечебного эффекта рекомендуется принимать такие ванны:

  • тепловые – набрать полную ванну воды температуры до 38 градусов. Теплая вода отлично расслабляет, очищает, предотвращает застой крови, избавляет от ноющих ощущений в спине;
  • травяные – с использованием отвара ромашки, конского каштана, листьев березы. Травы расслабляют, улучшают кровообращение;
  • радоновые – принимают их в специальных медицинских учреждениях. Такие ванные хорошо обезболивают, сужают сосуды;
  • солевые – добавить в ванную несколько столовых ложек морской соли.

Продолжительность принятия лечебной ванны – не больше 15–20 минут. Если ощущаете дискомфорт, холод, тогда нужно сократить время принятия ванны до 10 минут. Постепенно можно будет увеличивать время до максимально возможного в 20 минут.

Душ при остеохондрозе

При проблемах с позвоночником хорошо помогает душ Шарко. Его суть: с расстояния в несколько метров (3-5 м) на человека направляется струя горячей воды. Через несколько секунд горячая вода сменяется холодной струей. И так попеременно человек получает порцию то холодной, то горячей воды.

Проводится душ Шарко в медицинских условиях или в SPA-салонах. Для лучшей эффективности водные процедуры нужно комбинировать с лечебным массажем и гимнастикой.

При лечении остеохондроза врачи настоятельно рекомендуют плавание. Когда человек находится в воде и выполняет определенные упражнения или просто плавает на спине, то он не только помогает себе расслабиться, но и стабилизирует все отделы позвоночника, предотвращает защемление нервных позвонков, укрепляет мышечный каркас. Плавать при остеохондрозе полезно, но нужно соблюдать определенные правила: не перегружать себя, обязательно делать разминку, следить за дыханием, в первый раз делать упражнения в воде под присмотром специалиста.

Леденящий душу контрастный душ: любопытные факты о процедуре

Определимся в понятиях

Контрастный душ – это водная процедура, когда вы попеременно обливаетесь сначала горячей, а потом холодной водой.

Почему бы не обойтись теплой водой?

Контрастному душу приписываются чудодейственные эффекты. Можно найти информацию, что непродолжительный перепад температур укрепляет иммунитет, облегчает боль, повышает тонус кожи, стимулирует рост волос, расслабляет и даже помогает похудеть.

Что там по науке?

В целом, водные процедуры считаются полезными для здоровья всех систем организма. Что касается именно контрастных процедур, не сказать, чтобы ученых очень интересовал этот вопрос. Недостаточное количество качественных исследований не позволяет сделать четкие выводы, полезен ли контрастный душ, вреден ли или действует как плацебо.

В голландском эксперименте 2016 года здоровые люди от 18 до 65 лет принимали теплый душ и заканчивали обливанием холодной водой. Контрольная группа купалась как обычно. В течение трех месяцев у закаливающихся количество пропусков работы по болезни сократилось на 29%. Продолжительность контрастной процедуры – 30, 60 или 90 секунд – на результаты эксперимента не повлияла. При этом, количество дней, в которые участники чувствовали себя заболевшими, существенно не отличалось между группами. Исследователи сделали вывод, что обливание холодной водой после теплого душа может облегчить симптомы и течение простуды и гриппа.

В 2008 был сделан обзор работ, в которых оценивалась эффективность контрастных водных процедур для восстановления спортсменов. Ученые более или менее согласились в том, что охлаждающий этап приводит к сужению сосудов, из-за чего уменьшается выработка провоспалительных элементов. Это должно помочь снять отек и воспаление. Тепло, по их мнению, улучшает эластичность мышц, стимулирует локальный кровоток и снимает мышечные спазмы.

Авторы другой статьи предполагают, что постепенное снижение температуры во время душа может улучшить настроение и облегчить симптомы депрессии.

Какие механизмы скрываются за контрастным душем?

Хотя ученые продемонстрировали, что контрастные процедуры уменьшают боль, отек, забитость мышц и даже улучшают самочувствие в целом, за счет чего достигается этот эффект, так до конца и не поняли.

Есть гипотеза, что в острой фазе обливания, когда мы дрожим, повышается концентрация кортизола и норадреналина. При этом наибольшая физиологическая реакция на воздействие холодной воды наблюдается первые 30 секунд. Это значит, что она, скорее всего, инициируется нейрогенными путями, а не циркулирующими гормонами. Зато активация симпатической нервной системы вполне объясняет долгосрочные антидепрессантные эффекты.

Также исследователи утверждают, что попеременное сокращение и расслабление сосудов создает эффект помпы и ускоряет кровоток. Им возражают, что охлаждение во время контрастного душа очень поверхностное. Внутримышечная температура не изменяется достаточно, чтобы создать эту «помпу». Другие авторы предположили, что отек снимается за счет вымывания лишней жидкости через лимфатическую систему. Но движение лимфы требует сокращения мышц и не зависит от кровообращения.

Читать еще:  Причины и методы избавления грудного ребенка от частой икоты

Недопонимания между учеными не позволяет объяснить эффекты контрастного душа только физиологическими механизмами. Возможно, задействованы психологические моменты или срабатывает эффект плацебо. Вопрос требует дальнейшего изучения.

Готовы попробовать?

Даем инструкцию, которую одобряют эксперты.

Во время обычного душа надо сделать температуру воды горячей, но все еще комфортной для кожи. Когда почувствуете, что хорошо прогрелись, включайте холодную. Лучше, если вода будет охлаждаться не постепенно, а сразу переключится на низкую температуру. При этом голову надо оставлять в тепле и не поливать холодной водой.

Стоять под бодрящим душем надо хотя бы полминуты, больше – не обязательно. В некоторых экспериментах участники проводили под холодной водой до нескольких минут, но эффективность процедуры не увеличивалась вместе с ее продолжительностью. Если решите охлаждаться дольше 30 секунд, увеличивайте время под душем постепенно.

Процедуру можно повторить от трех до пяти раз подряд. Хотя участникам голландского эксперимента для улучшения самочувствия хватало даже одного переключения душа. Завершить контрастный душ нужно на холодной ноте. Хорошенько растереться полотенцем и сразу одеться.

Насколько холодной должна быть вода?

В среднем, около 15°С.

Обзор 2013 год утверждает, что 95% экспериментов с контрастными водными процедурами проводились при температуре от 10 до 15°C. Депрессию лечили трехминутным стоянием под водой в 20°C. А в Голландии температурный минимум душа был 10-12°С.

Всем ли полезен контрастный душ?

Контрастный душ можно принимать не всем. К противопоказаниям относятся:

  • любые болезни в острой фазе;
  • инфекции и хронические воспалительные заболевания, например, ОРВИ, цистит или ангина;
  • свежие травмы и порезы;
  • любые серьезные проблемы с сердцем, сосудами и легкими;
  • период менструации.

Что может пойти не так?

На холодную воду мы реагируем, как на стресс: сердце начинает биться очень быстро, учащаются пульс и дыхание, повышается давление. Здоровые люди эффективно справляются с короткими эпизодами стресса, а для «сердечников» и «легочников» такие эксперименты могут обернуться серьезными проблемами.

Остальные предостережения находятся в рамках здравого смысла: не ошпариться и не переохладиться. Также не стоит заменять контрастным душем прием лекарств и другие лечебные процедуры.

Что, если не контрастный душ?

Контрастный душ – процедура для здоровых и решительных. В качестве альтернативы можно закаливаться свежим воздухом во время длительных прогулок и проветривания.

Еще вариант – заменить контрастный душ регулярной физкультурой. В 2014 году исследователи обнаружили, что физические упражнения снижают риск простуды на 27% и спортивные люди болеют в среднем на 3,5 дня меньше, чем остальные.

Польза обливания холодной водой при остеохондрозе

Как контрастный душ при остеохондрозе влияет на избавление от недуга? Многие пациенты, не желающие принимать медикаментозные препараты, часто находятся в поисках различных народных средств. Одним из таких является обливание холодной водой при остеохондрозе.

Как правильно закаляться? Можно ли при заболевании позвоночника купаться в проруби? Существуют ли противопоказания? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Особенности использования ледяной воды

Остеохондроз — это неприятное заболевание шейного отдела позвоночника. Кроме того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование лечения может привести к различным осложнениям. Чтобы избежать подобных явлений, многие пациенты обливаются холодной водой.

Перед тем как начинать комплекс процедур, необходимо помнить, что одни лишь народные методы не принесут должных результатов. Если лечащий врач диагностировал остеохондроз, нужно не только делать обливания, но и принимать различные медикаментозные препараты, использовать таблетки, мази и другие лекарственные средства.

Перед процедурой следует обязательно удостовериться, что организм не подвержен другим заболеваниям. Если пациент простужен либо в его организме воспалены какие-либо органы, контрастный душ противопоказан до полного выздоровления.

Какие существуют правила при обливании ледяной водой? При лечении остеохондроза следует обливать только зону спины, поток воды должен быть быстрым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. После проведения процедуры следует сразу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Если вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет сильный дискомфорт, попробуйте чередовать горячий и холодный напор жидкости от +40 °С до +20 °С. Слишком большие перепады делать не стоит, поскольку это может привести к защемлению нервов в позвоночном отделе. При остеохондрозе наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, поэтому появляются болевые ощущения.

Холодная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мышцах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые ощущения и снимается спазм.

Медицинский эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Данные процедуры способствуют не только избавлению от симптомов остеохондроза, но и повышают иммунитет.

Периоды закаливания

В какое время суток лучше всего делать процедуры? Контрастный душ принимается утром и вечером.

  1. Стоит отметить, что если обливаться ледяной водой с самого утра, то сильно возрастает нагрузка на сердце, поэтому проводить процедуру следует через 30-50 минут после пробуждения.
  2. В утренние часы лучше не обливаться резко одной лишь холодной водой.
  3. Следует чередовать напор от 40 °С до 20 °С, чтобы избежать травмы сердечной мышцы.
  4. Вечерние процедуры осуществляются за 2–3 часа до сна. Следует начинать с теплой воды, а заканчивать холодной или даже ледяной.
  5. Перед обливанием нужно учесть характерные особенности своего организма. Одни люди отлично засыпают после вечернего душа, другие долго бодрствуют.

Стоит знать, что не следует проводить обливания после долгого нахождения на морозе, поскольку это может привести к дополнительному переохлаждению организма. В итоге очень легко простыть и заболеть на несколько дней.

Также специалисты утверждают, что проведение данных процедур будет наиболее эффективным после долгой физической тренировки. Однако бежать в душ сразу после спортзала не советуется. Лучше прийти домой, подождать, пока мышцы немного отдохнут, а затем уже начинать обливания.

Противопоказания

Контрастный душ — отличное средство в борьбе с остеохондрозом, однако у этой процедуры есть и свои противопоказания.

Не следует обливаться холодной водой, если у пациента диагностирован грипп или другие простудные заболевания. В этот период не следует переохлаждать организм, поскольку результатом может стать воспаление легких либо другое тяжелое заболевание.

Контрастный душ нельзя принимать в следующих случаях:

  • если наличествуют различные заболевания мочеполовой системы;
  • в период менструального цикла у девушек;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в период сильной боли в суставах.

Если пациентка беременна, то лечение остеохондроза этим народным методом может проводиться только после консультации с врачом.

Контрастный душ польза при остеохондрозе

Польза обливания холодной водой при остеохондрозе

Как контрастный душ при остеохондрозе влияет на избавление от недуга? Многие пациенты, не желающие принимать медикаментозные препараты, часто находятся в поисках различных народных средств. Одним из таких является обливание холодной водой при остеохондрозе.

Как правильно закаляться? Можно ли при заболевании позвоночника купаться в проруби? Существуют ли противопоказания? Эти и другие вопросы рассмотрим более детально.

Особенности использования ледяной воды

Остеохондроз — это неприятное заболевание шейного отдела позвоночника. Кроме того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование лечения может привести к различным осложнениям. Чтобы избежать подобных явлений, многие пациенты обливаются холодной водой.

Перед тем как начинать комплекс процедур, необходимо помнить, что одни лишь народные методы не принесут должных результатов. Если лечащий врач диагностировал остеохондроз, нужно не только делать обливания, но и принимать различные медикаментозные препараты, использовать таблетки, мази и другие лекарственные средства.

Перед процедурой следует обязательно удостовериться, что организм не подвержен другим заболеваниям. Если пациент простужен либо в его организме воспалены какие-либо органы, контрастный душ противопоказан до полного выздоровления.

Какие существуют правила при обливании ледяной водой? При лечении остеохондроза следует обливать только зону спины, поток воды должен быть быстрым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. После проведения процедуры следует сразу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Если вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет сильный дискомфорт, попробуйте чередовать горячий и холодный напор жидкости от +40 °С до +20 °С. Слишком большие перепады делать не стоит, поскольку это может привести к защемлению нервов в позвоночном отделе. При остеохондрозе наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, поэтому появляются болевые ощущения.

Холодная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мышцах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые ощущения и снимается спазм.

Медицинский эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды сначала резко сужаются, а затем расширяются. Данные процедуры способствуют не только избавлению от симптомов остеохондроза, но и повышают иммунитет.

Периоды закаливания

В какое время суток лучше всего делать процедуры? Контрастный душ принимается утром и вечером.

  1. Стоит отметить, что если обливаться ледяной водой с самого утра, то сильно возрастает нагрузка на сердце, поэтому проводить процедуру следует через 30-50 минут после пробуждения.
  2. В утренние часы лучше не обливаться резко одной лишь холодной водой.
  3. Следует чередовать напор от 40 °С до 20 °С, чтобы избежать травмы сердечной мышцы.
  4. Вечерние процедуры осуществляются за 2–3 часа до сна. Следует начинать с теплой воды, а заканчивать холодной или даже ледяной.
  5. Перед обливанием нужно учесть характерные особенности своего организма. Одни люди отлично засыпают после вечернего душа, другие долго бодрствуют.

Стоит знать, что не следует проводить обливания после долгого нахождения на морозе, поскольку это может привести к дополнительному переохлаждению организма. В итоге очень легко простыть и заболеть на несколько дней.

Также специалисты утверждают, что проведение данных процедур будет наиболее эффективным после долгой физической тренировки. Однако бежать в душ сразу после спортзала не советуется. Лучше прийти домой, подождать, пока мышцы немного отдохнут, а затем уже начинать обливания.

Противопоказания

Контрастный душ — отличное средство в борьбе с остеохондрозом, однако у этой процедуры есть и свои противопоказания.

Не следует обливаться холодной водой, если у пациента диагностирован грипп или другие простудные заболевания. В этот период не следует переохлаждать организм, поскольку результатом может стать воспаление легких либо другое тяжелое заболевание.

Контрастный душ нельзя принимать в следующих случаях:

  • если наличествуют различные заболевания мочеполовой системы;
  • в период менструального цикла у девушек;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в период сильной боли в суставах.

Если пациентка беременна, то лечение остеохондроза этим народным методом может проводиться только после консультации с врачом.

Обливание — распространенный и эффективный метод борьбы с недугом. Кроме того, что это средство используется для лечения остеохондроза, контрастный душ омолаживает и укрепляет иммунную систему, помогает сбросить лишние килограммы во время диеты и повышает тонус всего тела.

Источник статьи: http://ortocure.ru/pozvonochnik/osteohondroz/kontrastnyj-dush.html

Польза и вред контрастного душа при заболевании остеохондрозом?

Приветствую вас, уважаемые гости блога и постоянные мои читатели!

Я уже писал о пользе и вреде тепла при болезнях позвоночника, а сейчас расскажу, разрешен ли контрастный душ при остеохондрозе и как правильно его принимать.

Вообще контрастный душ относится к методам закаливания, но остеохондроз также является одним из показаний для этой процедуры. Однако в некоторых случаях попеременные обливания холодной и горячей водой могут ухудшить состояние больного.

Читать еще:  Приращение плаценты

Достоинства метода

Сначала опишу преимущества закаливания:

Для всего организма

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и холодной водой, приносит такую пользу:

  • повышает иммунитет и сопротивляемость болезням, улучшает терморегуляцию. Закаливание стимулирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных условий, шансы заболеть снижаются;
  • тренирует сосуды, усиливает кровообращение. Холодная вода заставляет сосуды сужаться, горячая – наоборот, вызывает их расширение. В результате такой тренировки сосуды становятся более эластичными. Также усиливается работа сердца, учащается пульс, кровь начинает течь быстрее, улучшается питание всех органов;
  • ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются быстрее и эффективнее, жира откладывается меньше, уходит лишний вес;

  • повышает тонус мышц, снимает спазм. Усиленное поступление полезных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, устраняет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам после силовых тренировок – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
  • благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеток и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится более упругой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
  • улучшает настроение, борется с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

При остеохондрозе

Обливания улучшают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При хорошем напоре водяной струи происходит массаж мышц, они становятся упругими и расслабляются, уходит напряжение, уменьшается болезненность.

При шейном остеохондрозе часто сдавливаются сосуды, проходящие вблизи этого отдела позвоночника. В результате возникают мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ усиливает кровоток, увеличивая объем крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность неприятных симптомов снижается.

При регулярном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и появление осложнений, например, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфических болей, напоминающих сердечные. Конечно, холодная вода, равно как и горячая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот метод вполне может защитить вас от лечения пригоршнями таблеток.

Когда запрещен

В ряде случаев контрастный душ может нанести организму вред.

Противопоказаниями для процедуры являются:

  • обострение любых хронических патологий;
  • тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе тромбоз, тромбофлебит, склонность к кровотечениям, выраженная гипертония (высокое артериальное давление), серьезные нарушения мозгового кровообращения;
  • острые воспалительные процессы, включая простудные заболевания, повышенную температуру тела, воспаление почек или мочевого пузыря;

  • менструация;
  • беременность;
  • онкологические болезни или активные доброкачественные опухоли.

Многих читателей интересует, можно ли обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, если диагностирована позвоночная грыжа. Да, при этом осложнении воздействие холодом разрешено, если нет обострения. Главное – выполнять его правильно.

Как действовать

Температурный режим

Теперь объясню, как правильно проводить процедуру, чтобы контрастный душ принес пользу организму. И сначала хочу сказать про температуру воды. Так как холодный душ является сильным стрессом для организма большинства людей, многие новички предпочитают чередовать прохладную, подогретую до 18-20 градусов воду с более теплой.

Но для того, чтобы запустить защитные механизмы в организме, теплой воды недостаточно, она должна быть именно холодной и чередоваться с очень горячей (но не кипятком, конечно). С прохладными обливаниями можно переохладить организм и простудиться.

Описание процесса

Теперь о том, как делать саму процедуру обливаний. Первый контрастный душ начните с того, чтобы подставить тело приятным теплым струям воды на 1-2 минуты. После этого постепенно поверните кран на действительно горячую воду, постояв под ней 15-20 секунд.

Затем резко уменьшите температуру до экстремально холодной, ледяной, продолжая обливания еще 15-20 секунд. Повторите подобные циклы 2-3 раза, при этом не стойте на месте, а переминайтесь с ноги на ногу. Завершающим обязательно должно быть воздействие холодной воды.

После водных процедур хорошо разотрите тело полотенцем. Постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной и горячей водой до 1-1,5 минуты, по 5 циклов на каждый прием душа. Конечно, любовь к контрастному душу вряд ли возникнет у вас в первую же минуту.

Особенно тяжелым оказывается это испытание для женщин, кожа которых нежнее и тоньше, чем у мужчин. Однако, как свидетельствуют многочисленные отзывы, уже через пару процедур мозг свыкается со стрессом, а самочувствие, как физическое, так и психологическое, заметно улучшается.

О нюансах

Перед закаливанием важно ознакомиться с такими правилами:

  • не допускайте попадания воды на голову, чтобы не нарушить кровообращения;
  • обливания начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше;
  • не стоит приступать к процедуре сразу после сна – подождите 30-40 минут;
  • вечером такой душ принимайте не менее чем за 1 (лучше – 2) часа до сна;
  • сразу после физических упражнений контрастный душ запрещен – выждите хотя бы полчаса, чтобы не было спазма сосудов;
  • начинать лучше в теплое время года – это снизит риск простуды;
  • проводите сеансы регулярно, не реже 3 раз в неделю.

На вопрос, помогают ли такие водные процедуры, большинство людей отвечает положительно. Только не забудьте согласовать такое лечение со своим врачом.

Больше информации

Если вы хотите подробнее узнать о принципах закаливания, я советуюую вам обратить внимание на такие книги:

«Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание» под авторством Михаила Советова. У этого врача 12 лет стажа в традиционной медицине, но в настоящее время он практикует натуропатию.

«Закаливание и водолечение» Геннадия Малахова. Автор подробно описывает различные способы закаливания, в том числе для детей.

Важный момент

Хочу посоветовать вам еще одно средство для борьбы с остеохондрозом и болезнями суставов – пластырь ортопедический «ZB PAIN RELIEF». Средство наклеивается на кожу в месте болезненности. Под воздействием температуры тела его натуральные активные компоненты, измельченные до наночастиц, постепенно тают и проникают в кожный покров, а оттуда – к области поражения.

Носить один пластырь можно в течение 72 часов, он не причиняет неудобств. Результат ощутим по окончанию курса из 5 пластырей. Для закрепления эффекта рекомендуется повторить лечение 2-3 раза.

На этом буду прощаться. Благодарю за внимание к блогу и надеюсь, что вы присоединитесь к числу моих подписчиков. Помогите своим близким победить остеохондроз – поделитесь этой или другими моими статьями в социальных сетях. До встречи!

Какое влияние на организм оказывает холодная вода при остеохондрозе, можно ли обливаться при патологии?

Заболевание, нарушающее строение хрящей, в особенности межпозвоночных дисков, проявляющееся болями в спине, является следствием плоскостопия или пассивного сидячего образа жизни, избыточного веса, нарушения питания, травмы и других патологий. В наши дни остеохондроз встречается повсеместно и указывает на общее здоровье населения и следование им идей здорового образа жизни. Курение, ношение каблуков, загрязненная окружающая среда влияют на состояния хряща и могут привести к остеохондрозу.

Патология межпозвоночного диска при остеохондрозе

Стресс и его влияние на защитные силы организма

Считается, что стресс негативно сказывается на здоровье человека и может вызывать различные болезни. Но существует несколько его видов. Чрезмерный негативный стресс действительно может быть опасен, но здоровый продуманный инициированный стресс позволяет закалять организм без нанесения какого-либо вреда, если разумно подходить к этому.

Среди так называемого здорового стресса выделяют хождение босиком, катание на лыжах и коньках и контрастный душ. Если закаливание адекватно применяется, то оно может повышать иммунитет, тонизировать и улучшать общий метаболизм. Главное, контролировать его, не превышать предел, который может выдержать организм. Для этого начинать нужно с небольших нагрузок. При направленном небольшом стрессе организм выделяет несколько важных веществ, регулирующих метаболизм: катехоламины типа адреналина и норадреналина, эндорфины, кортизол.

Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе, хороший вопрос, ведь часто люди избегают стрессовых ситуаций для своего организма из-за мысли, что это может ухудшить их течение. На самом деле для организма большим стрессом является седентаризм, дефицит витаминов и белков в питании, плохой сон, а здоровый выброс адреналина только улучшает здоровье.

Врачи-реабилитологи и ортопеды рекомендуют при остеохондрозе для купирования основных патогенетических звеньев закаливание водой: контрастный душ и обливание.

Закаливание водой используется в качестве реабилитационной терапии при множестве заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.

Какие физиологические процессы происходят при обливании

До сих пор определение точных процессов, которые происходят при водных процедурах с контрастом температур, неизвестно. Точно определено, что:

  1. Холод сужает сосуды, а тепло – расширяет. Если обливаться сначала горячей водой, а потом холодной, сосуды будут расширяться и сужаться, что ведет к повышению их эластичности и улучшению тока крови.
  2. Прохладная вода стимулирует симпатическую нервную систему. В организм выбрасывается большое количество адреналина, который стимулирует сердечные сокращения, появляется тахикардия.
  3. Адреналин увеличивает поступление крови в органы из-за повышения сократительности сердца и ускорения движения крови по сосудам, в том числе и в позвоночник.
  4. Выработка эндорфинов, медиаторов удовольствия улучшает настроение, вызывает чувство удовлетворения и радости.
  5. Регулярное обливание стимулирует образование лимфоцитов, антител, повышая иммунитет.

Осложнения остеохондроза

Польза процедуры

Закаливание водой – очень действенный способ повышения тонуса организма, иммунитета и общего обмена веществ. Важно при этом комбинировать горячую воду с холодной. Начинать можно с контрастного душа, потом париться в бане или сауне и после обливаться водой или прыгать в снег для более экстремальных ощущений. Самые рисковые могут попробовать искупаться в проруби, но этот способ посилен тем, кто регулярно и долгое время пользуется ледяной водой в качестве закаливания.

Для купания в проруби необходимо долго и поэтапно привыкать к подобным процедурам. У неподготовленного человека при погружении в ледяную воду велик риск термического шока, резкой остановки сердца или дыхания.

Еще способ лечения холодом – криотерапия. Во время этой процедуры на человека воздействуют на короткое время (примерно на 3 минуты) очень низкие температуры. Время рассчитано так, что не происходит обморожения, нет влияния на сердце и сосуды. Процедура:

  • снимает воспаление;
  • улучшает кровообращение;
  • повышает общий тонус организма и иммунитет.

Внимание! Процедура противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, хронических болезнях в стадии обострения, декомпенсированной сердечной недостаточности, хронических заболеваниях крови, психических отклонениях.

При остеохондрозе проблема состоит в том, что позвоночник не получает необходимого питания, структура хрящей межпозвоночных дисков меняется и приводит к болезненным ощущениям в покое и при движениях, межпозвоночным грыжам.

Каждый хрящ окружен мышцами, сосудами и нервами. Сосуды питают его, нервы связывают с внешней средой и нервной системой, мышцы защищают от внешних раздражителей и придают подвижность. Патогенез остеохондроза заключается в изменении иннервации, кровоснабжения самого хряща, плюс давлении на него мышцами, которые поражаются из-за неподвижности, высоких нагрузок. Терапия обливанием помогает избавиться от усталости мышц, придает им тонус, нормализует приток к ним и позвоночнику питательных веществ.

При поражении шейного отдела возникает головная боль, которая не купируется, если принимать обычные анальгетики. Нарушение питания поясничного отдела вызывает боль при ходьбе, поднятии тяжестей.

Если устраивать процедуры с обливанием водой при остеохондрозе:

  1. Стихает мигрень.
  2. Улучшается общее самочувствие, увеличивается количество энергии.
  3. Становится реже частота рецидивов.
  4. Улучшается состояние суставов. Помимо остеохондроза приостанавливаются воспалительные процессы при артритах и дегенеративные – при артрозе.

Противопоказания

Купаться в ледяной воде противопоказано не только определенным категориям людей, но и при некоторых обстоятельствах.

Необходимо помнить, как правильно должна проходить процедура закаливания при обливании или холодном душе:

  • Небольшая разминка перед процедурой.
  • На улице проводить обливание не дольше 10-и секунд (максимум 2-3 минуты) с температурой воды на первый раз не холоднее 12-15-и градусов.
  • Если обливания проходят дома, после лучше никуда не выходить, чтобы тело отдохнуло и отошло от процедуры, особенно если на улице мороз.
Читать еще:  Можно ли летать беременным на самолете

Абсолютные противопоказания для любых процедур с водой любой температуры:

  1. Тяжелые хронические заболевания, которые привели к сердечной недостаточности, хроническим аритмиям, почечной недостаточности.
  2. Острые респираторные вирусные заболевания и грипп, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
  3. Раны, ожоги и гнойные процессы на теле.
  4. Патологии ВНС.
  5. Гипертоники и люди с физиологически пониженным давлением.
  6. Время менструации.

Сравнение здорового сустава и при остеохондрозе

Обливать себя полезно всем (здоровым людям и с различными патологиями), особенно с нарушением кровообращения, иннервации, функций вегетативной нервной системы. Постоянные процедуры закаливания улучшают состояние позвоночного столба при остеохондрозе, снимают боль и облегчают течение болезни.

Лечение остеохондроза холодной водой: особенности метода

Лечение холодной водой остеохондроза способствует расширению сосудов, благодаря которым кровь поступает во все участки организма. Терапия обливания стимулирует нервные клетки и систему, быстро устранит боли в области позвоночника.

Влияние холодной воды на остеохондроз

Лечение сложного остеохондроза обливанием способствует облегчению организма, избавлению от боли. Холодная вода вызывает в сосудах возникновение спазмов. Под ее воздействием раздражаются рецепторы, с их помощью происходит передача импульсов к головному мозгу. Мозг посылает сигнал на усиленную выработку тепла. Через некоторое время происходит расширение сосудов, покраснение кожи, человек чувствует внутри жар и не ощущает боль.

  • Показания к лечению остеохондроза с помощью народной медицины
  • Можно ли при лечении остеохондроза пить кофе

Механизм лечения остеохондроза водой:

  1. Рефлекс отвлекает.
  2. Влияние холода короткое, но сильное, происходит подавление болевых импульсов.
  3. При недуге позвоночника в мышцах происходит формирование спазмов. Когда человек обливается, то расширение сосудов способствует доставке необходимых субстанций и кислорода к мышцам.
  4. Через стрессовую ситуацию в крови наблюдается выделение натуральных анальгетиков – эндорфинов и энкефалинов, благодаря им подавляется боль.

Болезнь и процедуры с водой

Лечение остеохондроза окунанием дарит организму комплексное влияние.

Заполните две трети ванны водой.

Теплая вода не подойдет для лечения сложного остеохондроза. Жидкости должно быть столько, чтобы, когда вы будете погружаться она не выходила за края, время погружения не должно превышать пяти секунд. После процедуры выйдите на балкон или встаньте у окна, не вытирайтесь и не берите полотенце. Пусть вода испаряется самостоятельно.

Когда завершите, разотрите тело без использования полотенца. Делайте с помощью рук, полотенцем стирается вся положительная энергетика, полученная телом в процессе окунания. Позже можно надевать одежду.

Как лечить обливанием водой остеохондроз

Если у вас нет ванны, тогда полезным будет обливание. Для процедуры понадобится ведро воды (температура – 17 градусов, можно брать теплую, а потом охлаждать). Возьмите его и резко вылейте воду на себя. После процедуры проводятся те же упражнения и растирания с помощью рук. Новички обливаются один раз на семь дней. Позже проделывать процедуру ежедневно.

По завершении процедуры от остеохондроза тело должно прогреваться с помощью:

  • контрастного душа;
  • растираний;
  • теплой одежды.

Полежите немного, выпейте чаю, с добавлением лимона и меда.

Заменой обливаниям при остеохондрозе служит контрастный душ. Для прогрева тела в течение 60 секунд используется теплый душ, затем полминуты прохладный. Увеличение перепада температур должно быть постепенным. Рекомендуемое количество повторов процедуры – пять раз, завершайте сеансы прохладным душем.

Плюсы лечения остеохондроза с помощью воды:

  • повышается тонус организма;
  • появляется бодрость;
  • поднимается настроение;
  • улучшается работа внутренних органов;
  • устраняется нервное напряжение;
  • снимается болевой синдром.

Лечение остеохондроза прохладными обливаниями противопоказано людям, которые страдают:

  • хроническими недугами;
  • дерматитами, псориазами, гнойничками;
  • психическими нарушениями, эпилепсией;
  • проблемным функционированием сердечно-сосудистой системы;

Терапия с помощью гидропроцедур противопоказана пациентам, которые перенесли инфаркт, инсульт, которые часто падают в обморок или болеют туберкулезом.

Нельзя применять водные процедуры при инфекционных недугах, респираторных заболеваниях, плохом функционировании снабжения кровью мозга. Откажитесь от процедур, если у вас тромбофлебит, вегетососудистая дистония, высокое повышенное или пониженное давление, новообразования.

Если лечение остеохондроза сопровождается сильными болями или у пациента есть грыжи дисков между позвонками, то от обливания лучше отказаться. Врачи рекомендуют воспользоваться обтиранием. Губка или полотенце смачиваются, растирается все тело. Каждый день температура воды должна понижаться до 17 градусов.

  • Соблюдение диеты при запоре во время обострения остеохондроза
  • Действия при оказании первой помощи при остеохондрозе

Если лечение остеохондроза гидропроцедурами будет подкреплены занятиями у мануального терапевта.

Проводить обливания вместе в комплексе с другими процедурами. Поможет массаж, гимнастические упражнения. Обязательно восстановите свой рацион, ешьте ту пищу, которая будет способствовать улучшениям в организме. Можете обратиться к народной медицине, существует много домашних рецептов, чтобы одолеть болезнь.

Польза и вред контрастного душа при заболевании остеохондрозом?

Приветствую вас, уважаемые гости блога и постоянные мои читатели!

Я уже писал о пользе и вреде тепла при болезнях позвоночника, а сейчас расскажу, разрешен ли контрастный душ при остеохондрозе и как правильно его принимать.

Вообще контрастный душ относится к методам закаливания, но остеохондроз также является одним из показаний для этой процедуры. Однако в некоторых случаях попеременные обливания холодной и горячей водой могут ухудшить состояние больного.

Достоинства метода

Сначала опишу преимущества закаливания:

Для всего организма

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и холодной водой, приносит такую пользу:

  • повышает иммунитет и сопротивляемость болезням, улучшает терморегуляцию. Закаливание стимулирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных условий, шансы заболеть снижаются;
  • тренирует сосуды, усиливает кровообращение. Холодная вода заставляет сосуды сужаться, горячая – наоборот, вызывает их расширение. В результате такой тренировки сосуды становятся более эластичными. Также усиливается работа сердца, учащается пульс, кровь начинает течь быстрее, улучшается питание всех органов;
  • ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются быстрее и эффективнее, жира откладывается меньше, уходит лишний вес;

  • повышает тонус мышц, снимает спазм. Усиленное поступление полезных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, устраняет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам после силовых тренировок – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
  • благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеток и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится более упругой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
  • улучшает настроение, борется с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

При остеохондрозе

Обливания улучшают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При хорошем напоре водяной струи происходит массаж мышц, они становятся упругими и расслабляются, уходит напряжение, уменьшается болезненность.

При шейном остеохондрозе часто сдавливаются сосуды, проходящие вблизи этого отдела позвоночника. В результате возникают мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ усиливает кровоток, увеличивая объем крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность неприятных симптомов снижается.

При регулярном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и появление осложнений, например, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфических болей, напоминающих сердечные. Конечно, холодная вода, равно как и горячая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот метод вполне может защитить вас от лечения пригоршнями таблеток.

Когда запрещен

В ряде случаев контрастный душ может нанести организму вред.

Противопоказаниями для процедуры являются:

  • обострение любых хронических патологий;
  • тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе тромбоз, тромбофлебит, склонность к кровотечениям, выраженная гипертония (высокое артериальное давление), серьезные нарушения мозгового кровообращения;
  • острые воспалительные процессы, включая простудные заболевания, повышенную температуру тела, воспаление почек или мочевого пузыря;

  • менструация;
  • беременность;
  • онкологические болезни или активные доброкачественные опухоли.

Многих читателей интересует, можно ли обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, если диагностирована позвоночная грыжа. Да, при этом осложнении воздействие холодом разрешено, если нет обострения. Главное – выполнять его правильно.

Как действовать

Температурный режим

Теперь объясню, как правильно проводить процедуру, чтобы контрастный душ принес пользу организму. И сначала хочу сказать про температуру воды. Так как холодный душ является сильным стрессом для организма большинства людей, многие новички предпочитают чередовать прохладную, подогретую до 18-20 градусов воду с более теплой.

Но для того, чтобы запустить защитные механизмы в организме, теплой воды недостаточно, она должна быть именно холодной и чередоваться с очень горячей (но не кипятком, конечно). С прохладными обливаниями можно переохладить организм и простудиться.

Описание процесса

Теперь о том, как делать саму процедуру обливаний. Первый контрастный душ начните с того, чтобы подставить тело приятным теплым струям воды на 1-2 минуты. После этого постепенно поверните кран на действительно горячую воду, постояв под ней 15-20 секунд.

Затем резко уменьшите температуру до экстремально холодной, ледяной, продолжая обливания еще 15-20 секунд. Повторите подобные циклы 2-3 раза, при этом не стойте на месте, а переминайтесь с ноги на ногу. Завершающим обязательно должно быть воздействие холодной воды.

После водных процедур хорошо разотрите тело полотенцем. Постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной и горячей водой до 1-1,5 минуты, по 5 циклов на каждый прием душа. Конечно, любовь к контрастному душу вряд ли возникнет у вас в первую же минуту.

Особенно тяжелым оказывается это испытание для женщин, кожа которых нежнее и тоньше, чем у мужчин. Однако, как свидетельствуют многочисленные отзывы, уже через пару процедур мозг свыкается со стрессом, а самочувствие, как физическое, так и психологическое, заметно улучшается.

О нюансах

Перед закаливанием важно ознакомиться с такими правилами:

  • не допускайте попадания воды на голову, чтобы не нарушить кровообращения;
  • обливания начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше;
  • не стоит приступать к процедуре сразу после сна – подождите 30-40 минут;
  • вечером такой душ принимайте не менее чем за 1 (лучше – 2) часа до сна;
  • сразу после физических упражнений контрастный душ запрещен – выждите хотя бы полчаса, чтобы не было спазма сосудов;
  • начинать лучше в теплое время года – это снизит риск простуды;
  • проводите сеансы регулярно, не реже 3 раз в неделю.

На вопрос, помогают ли такие водные процедуры, большинство людей отвечает положительно. Только не забудьте согласовать такое лечение со своим врачом.

Больше информации

Если вы хотите подробнее узнать о принципах закаливания, я советуюую вам обратить внимание на такие книги:

«Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание» под авторством Михаила Советова. У этого врача 12 лет стажа в традиционной медицине, но в настоящее время он практикует натуропатию.

«Закаливание и водолечение» Геннадия Малахова. Автор подробно описывает различные способы закаливания, в том числе для детей.

Важный момент

Хочу посоветовать вам еще одно средство для борьбы с остеохондрозом и болезнями суставов – пластырь ортопедический «ZB PAIN RELIEF». Средство наклеивается на кожу в месте болезненности. Под воздействием температуры тела его натуральные активные компоненты, измельченные до наночастиц, постепенно тают и проникают в кожный покров, а оттуда – к области поражения.

Носить один пластырь можно в течение 72 часов, он не причиняет неудобств. Результат ощутим по окончанию курса из 5 пластырей. Для закрепления эффекта рекомендуется повторить лечение 2-3 раза. На этом буду прощаться.

Благодарю за внимание к блогу и надеюсь, что вы присоединитесь к числу моих подписчиков. Помогите своим близким победить остеохондроз – поделитесь этой или другими моими статьями в социальных сетях. До встречи!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector
×
×