Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Выполнение гимнастики по методу Шрот при сколиозе

Сколиоз, гимнастика по методу Катарины Шрот

В России сколиоз, как и другие нарушения осанки выходят на лидирующие позиции среди наиболее встречающейся патологии как у детей, так и у взрослых. По данным Федеральной службы государственной статистики в России на 2006 год насчитывается 302 тысячи 200 детей до 14 лет с диагнозом «сколиоз». Что касается нарушений осанки в общем, то эта цифра гораздо больше — 1 млн 420 тыс 100 детей. Таким образом, на долю всех нарушений осанки у детей в России насчитывается около 1 миллион 722 тысячи 300 детей, что составляет 8,1% всех российских детей в возрасте до 14 лет, это 1,2% всего населения страны.

Надо заметить, что речь идет только о детях — о том потенциале, который когда-то должен будет прийти на смену нашему взрослому поколению. Такое положение вещей обусловлено как состоянием системы медицинской реабилитации в общегосударственном масштабе, до недавнего времени не имеющей достаточных возможностей для развития, финансирования, и признания официальным здравоохранением, как приоритетного направления в здоровьесберегающей глобальной государственной политике, так и содержанием тех методик, которые используются для коррекции нарушений осанки в настоящее время

Нельзя сказать, что существующая система консервативной коррекции сколиоза в России несовершенна, надо сказать — на данный момент ее в готовом виде не существует вообще. Общепринятые упражнения ЛФК не системны, не учитывают патогенетические звенья процесса нарушения осанки и сколиоза в частности, не обладают комплексностью подхода.

Исторический аспект развития данной проблемы в России таков, что имея неплохой задел в виде серьезных изданий и публикаций в 50-60 годы 20 века (Рубцова А.Д., 1955) по коррекции нарушения осанки, в дальнейшем сошедший на «нет», скатившись до (как все сейчас обзывают ЛФК — «А — да ЛФК — я знаю — это упражнение «ласточка» делать). То есть то, что сейчас заложено в понятие ЛФК, в понятие консервативной коррекции сколиоза, знает почти каждый из нас, знает в сатирически — саркастическом смысле. Но значит ли это, что данное знание эффективно?

В последние 5-10 лет появились современные направления физической реабилитации сколиоза, организованные зачастую даже не медиками. Однако на чем основаны данные новые методики, когда преемственность советской, а потом уже и русской школы давно уже потеряна? Разве что на собственный опыт.

Стратегически эти веянья очень актуальны. Но тактически, в некоторых случаях, это может быть «изобретением велосипеда». На современном этапе развития, консервативную коррекцию сколиоза хотелось бы видеть не в виде погони за изобретением «ноу- хау» и бесконечной рекламе, имеющей зачастую целью не призыв к здоровому образу жизни, профилактическом подходу к здоровью и использованию наиболее эффективных методов лечения — как помощи человеку в сложных в его жизни ситуациях, а напротив, рекламе, пытающейся дезинформировать, представляя сомнительные, не проверенные методы, за панацею, с псевдогарантией полного излечения. И, к сожалению, люди попадаются на это — так как особо альтернативы то и нет.

А скорее как возвращение к добротным традициям, к целостному подходу в данном направлении, поиску тех школ, которые смогли не растерять, не прекратить, а напротив — приумножить и усовершенствовать свой опыт и методический потенциал на протяжении долгих лет своего существования и уже прошедших стадию становления, стадию проб и ошибок, во избежание столь нежелательного в отношении рисков для здоровья и эффективности лечения для пациентов, периода своего развития.

Не имея целью осуждать или критиковать достояние других школ, а напротив относясь к ним с большим уважением, автор ставит себе целью рассказать о том опыте, который он приобрел в одном милом и уединенном городке на юго-западе Германии, неподалеку от Франкфурта под названием Бад Собернхайм. Именно в этом маленьком городке с населением 6000 человек, известном на весь мир своей клиникой консервативного лечения сколиоза, ежегодно проходят лечение 3000-4000 человек из разных стран (от Китая до Австралии).

Откуда такой интерес и постоянная наполненность клиники? Обратимся к содержательной сути метода. Автором данной методики является немецкий физиотерапевт Катарина Шрот. Она сама страдала сколиозом и однажды, рассматривая полусдутый мячик, и нажав на него, ее вдруг озарила мысль: «нажав на мяч с одной стороны, происходит коррекция сдутого места с другой».

Эта мысленная ассоциация в последствии легла в основу создания метода консервативной коррекции сколиоза под названием » Трехмерная коррекция сколиоза — система дыхательной ортопедии Шрот «. И действительно К.Шрот рассмотрела тело больного сколиозом, как неравномерно «надутую» или развитую, костную и мышечную структуру. И в этом нет ничего удивительного. Каждый скажет, что так оно и есть. Но. она решила, что сможет изменить эту структуру при помощи упражнений приблизив ее к нормальному физиологическому положению (состоянию). Конечно «сдутый мячик» — не полная ассоциация всего метода, но это тот изначальный слепок, на который впоследствии смогли лечь в едином контексте патогенетически обоснованные предпосылки формирующегося клинического подхода.

Исследуя механизм движения грудной клетки при дыхании у своих пациентов Катарина Шрот смогла заметить, что акцентируя дыхание пациента специальными приемами на уступчивых местах патологических изгибов грудной клетки при сколиозе удается добиться временной коррекции грудной клетки. Воплощая свою идею дальше, Катарина Шрот добавила средства пассивной коррекции патологических выступов, при помощи ручных техник, а также различных вспомогательных приспособлений, а также тщательно разобрав патогенез смещения позвонков при сколиозе, разработала систему высокоспецифических активных упражнений, выстроив их в стройную систему и разработав собственную классификацию сколиоза.

Данная система прошла проверку временем и претерпела развитие в современную систему консервативной реабилитации сколиоза, основанную на гениальной (патогенетически верной) изначальной идее. Идея эта состоит в том, что тело человека, больного сколиозом, помимо нарушения общего патерна тела, имеет локальные специфические маркеры сколиоза. И что существует способ классифицировать данные маркеры с помощью единых критериев оценки в рамках диагностического исследования пациента и применить к ним патогенетически обоснованные методы локальной коррекции добиваясь в результирующем проявлении тенденции возврата к физиологическому состоянию и как функциональной, так и структурной компенсации патологического процесса при сколиозе.

Трехмерная коррекция сколиоза — система дыхательной ортопедии Шрот официально признана в Германии (надо признать — после долгих лет непризнания) и входит в перечень услуг обязательного медицинского страхования. Хотелось бы верить, что и в России она найдет свое признание. Признание и возможность развития в широких общегосударственных масштабах, тем более что ее эффективность уже доказана на многие годы 20 века.

К.м.н. Врач ЛФК и спортивной медицины Васильев Д.А.
http://www.scolioz.ru/

Камни в почках: что делать, чтобы не допустить их появления?

Выполнение гимнастики по методу Шрот при сколиозе

Лечение сколиоза по методу Шрот — это консервативное лечение деформаций позвоночника у детей.

Сколиотические деформации позвоночника у детей имеют различную этиологию, но в большинстве своем представлены идиопатическим сколиозом. В большинстве случаев заболевание затрагивает грудные позвонки, осевая ротация которых ведет к возникновению трехмерных деформаций туловища что ведет к нарушению функции легких, снижению подвижности грудной клетки. Передовой методикой лечения сколиоза в Германии и Европе в настоящее время следует считать применение разработанных для конкретных типов деформаций корсетов с использованием CAM/ CAD в сочетании с выполнением специальных упражнений по методу Катарины Шрот.

Эффективность гимнастики Катарины Шрот направлена на остановку прогрессирования сколиоза, выравнивание мышечного тонуса и осанки в целом.

Упражнения К. Шрот основаны на техниках изометрического ассиметричного напряжения мышц, дыхательных техниках направленных на выравнивание позвонков и уменьшение сколиотической дуги. При регулярных занятиях мышцы спины укрепляются и тело становиться более симметричным, что замедляет или полностью останавливает прогрессирование заболевания.

Программы К. Шрот включает в себя несколько комплексов упражнений, имеющих разные задачи:

Программа Phisiologic направлена на коррекцию сагитального профиля для формирования поясничного изгиба позвоночника.

Упражнения для коррекции позвоночника в повседневной деятельности.

Упражнения в трех плоскостях направленные на выпрямление, растяжение сколиотической дуги позвоночника и стабилизацию результата.

Отработка навыков корректирующей походки при сколиозе.

Программа работы К. Шрот позволяет выполнять упражнения в домашних условиях без контроля инструктора. Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от типа сколиотической деформации. К окончанию терапии у пациента вырабатывается стереотип использовать скорректированное положение тела и поддерживать его в течение дня. Это необходимо для изменения сколиотического паттерна положения позвоночника на физиологический.

Основная цель – научить пациента достигать коррекции положения тела самостоятельно с использованием силы мышц туловища.

Занятия по методике К. Шрот позволяет достичь следующих результатов:

Улучшить внешний вид осанки и полностью избавиться от косметического дефекта.

Остановить прогрессирование сколиоза, а также закрепить полученные результаты.

Стабилизировать здоровое и правильное положение спины во всех плоскостях.

Избавиться от сколиоза без операции.

Многолетнее использование Шрот терапии показывает высокую степень эффективности данного способа лечения сколиоза.

Шрот в сочетании с ношением правильного корсета позволяет значительно улучшить искривление позвоночника. Об этом говорят многочисленные отчёты и исследования сотен больных по всему миру.

Мы рады Вам сообщить, что в детском центре «Под крылом» появилась возможность обучения гимнастики Шрот и сотрудничества с центром немецких технологий лечения сколиоза по изготовлению корсетов для наших деток по немецким технологиям, используемым во всем мире.

Мы проводим набор детей для работы по методу К.Шрот от 7 лет

Допустимые и благотворные физические нагрузки

Гимнастика при сколиозе 2 степени просто необходима. Возможно, ее эффект будет не таким внушительным, как при сколиозе 1 степени. Никто не может дать вам гарантий того, что ваша спина станет идеально ровной. Тем не менее курс ЛФК при сколиозе полезен и дает видимые результаты.

Упражнения, собранные в комплекс Ланы Палей, помогут в первую очередь остановить прогрессирование заболевания. Если человек усердно занимается и не жалеет сил, то спина может заметно выровняться. При прогрессирующем сколиозе очень важно купировать заболевания. Именно в этом заключается основная задача такого комплекса физической нагрузки.

Гимнастика Ланы Палей требует большого количества времени и усилий. Посвящать тренировкам надо около 4 часов в неделю на протяжении 2 лет. Одна тренировка ЛФК занимает около часа. После основного курса обычно выделяется 5-10 минут для того, чтобы выполнить дыхательные упражнения. Чтобы делать все правильно, сначала необходимо заниматься вместе с тренером. После того как человеку все стало понятно, он может продолжать курс лечения дома.

Для того чтобы совершать достаточно простые и действенные упражнения, которые помогут исправить сколиоз 2 степени, не нужно никаких приспособлений. Единственное, что может вам понадобиться, это коврик, на котором удобно заниматься. Некоторые пациенты предпочитают на время занятий надевать корректирующий корсет. Они утверждают, что так чувствуют себя уверенней и им удается быстрее получить желаемый результат.

Главное в лечебной гимнастике — не забрасывать это занятие. Если щадить себя, уделять ЛФК мало времени, делать упражнения некачественно, эффекта не будет. О сколиозе нельзя забывать, потому что он может начать быстро прогрессировать. В итоге ваше бездействие приведет к неприятным последствиям.

Корсетирование как действенное средство

Эббот-Шено когда-то сделал большой шаг вперед в борьбе со сколиозом. Он разработал специальный корсет, который не дает болезни прогрессировать и выравнивает спину пациента. Для достижения эффекта корсет необходимо носить каждый день по 10-16 часов. Пациент может снимать его во время сна или гимнастических процедур.

Принцип работы такого изобретения очень прост. Подобный корсет создается индивидуально для каждого пациента. Он моделируется из слепка, сделанного по туловищу человека, с учетом всех особенностей тела и нарушений позвоночника. Такой корсет постоянно сжимает позвоночник в тисках, выпрямляя его и заставляя оставаться в прямом положении. Это не только не дает заболеванию прогрессировать, но и очень хорошо выравнивает спину пациента.

Корректирующий корсет обычно используют при искривлении позвоночника от 20° и больше. У данного способа лечения есть один большой недостаток. Такой метод применим в основном к детям и подросткам, поскольку с помощью корсета может скорректировать только молодой организм. Применение корректирования для взрослых принесет менее впечатляющий результат. Тем более это создаст много неудобств, которые не стоят полученного эффекта.

Эффективность массажа

Массаж при сколиозе 2 степени просто необходим. Он может принести значительную пользу в борьбе с заболеванием. Конечно, нельзя использовать его как единственный метод лечения. Но после лечебной гимнастики и дыхательных упражнений очень хорошо побывать у массажиста.

Главная цель процедуры — помочь больному расслабить мышцы. Такой массаж при сколиозе значительно усилит эффект, который дает гимнастика. После нескольких сеансов вы будете чувствовать себя гораздо лучше, ведь теперь у вас одинаковый, нормальный тонус мышц на спине. К тому же массаж, выполненный правильно, значительно улучшает кровообращение позвоночника.

Подобный массаж при сколиозе 2 степени обычно назначают на 3 месяц выполнения лечебной гимнастики. Это не удивительно, ведь предыдущие 2 месяца ваши мышцы будут работать, уставать, напрягаться. Массаж поможет снять накопленную усталость и значительно расслабит тело. Стоит помнить, что подобная процедура должна принести удовольствие, расслабить, но никак не стать источником болевых ощущений и синяков. Стандартный курс длится 3 недели (10 процедур через день). Повторять массажную терапию необходимо 2-3 раза в год.

Противопоказаний для массажа нет. Главное, чтобы при выполнении процедуры не возникало болевых ощущений. Женщинам следует помнить еще и о том, что во время критических дней массаж не рекомендуется.

Кому необходим этот комплекс упражнений?

Эта гимнастика показана нескольким категориям людей. Прежде всего, это те, кто имеет проблемы с:

  • частыми головокружениями;
  • ухудшением памяти;
  • вестибулярным аппаратом;
  • повышенным внутричерепным давлением;
  • вегетососудистой дистонией;
  • повышением артериального давления.

Большинство этих проблем возникает из-за неправильной работы кровеносных сосудов в области шеи. Когда она малоподвижна, через них не поступает необходимое количество крови, которое должно питать головной мозг.

Ослабленные мышцы шеи могут также вызывать болевой синдром. Следовательно, все, кто имеют боль в шее, должны заниматься комплексом Бубновского. Особенно это касается тех, кто по роду деятельности ведет малоподвижный образ жизни или деятельность, связанную с повышенной умственной активностью.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее…

Чтобы результат гимнастики стал очевидным, проводить занятия важно регулярно минимум в течение двух недель. Затем вполне достаточно двух-трех тренировок в неделю. Чтобы понять, насколько точно выполняются все упражнения, их лучше всего проводить перед зеркалом.

Гимнастика по профессору Бубновскому включает в себя следующие упражнения:

  1. «Метроном»;
  2. «Пружина»;
  3. «Гусь»;
  4. «Взгляд в небо»;
  5. «Факир»;
  6. «Цапля»;
  7. «Рамка».

Это упражнение подразумевает под собой медленные наклоны головы то в одну сторону, то в другую. Голова должна наклоняться сильно, до плеча от самой шеи. Положение нужно задержать на 30 секунд. Повторить мероприятие нужно 6 раз.

Чтобы выполнить это задание, нужно опустить подбородок к груди, задержаться, а затем вытянуть голову вверх и вперед. Снова зафиксировать положение. Повторить несколько раз.

При выполнении этого упражнения голова и шея должны быть прямыми, подбородок и плечи параллельны полу. Голову необходимо вытянуть вперед, повернуть в сторону и потянуть подбородок к плечу. Затем повторить процесс, только поворачивая голову в другую сторону. Гимнастика должна проводиться 6 раз.

Читать еще:  Лечение бурсита коленного сустава в домашних условиях

Необходимо выполнять поворот головой в одну сторону до максимально возможной степени. Затем повторить процедуру, поворачивая голову в противоположную сторону. Цикл также должен состоять из шести повторений.

Это упражнение повторяет предыдущее, однако руки, согнутые в локтях, должны быть подняты над головой вверх. Ладони нужно соединить одну с другой. Повторить шесть раз. Каждый поворот должен быть зафиксирован на 30 секунд.

Это мероприятие проводится сидя. Руги расположены на коленях, подбородок параллелен полу. Руки отводятся вниз и назад, при этом макушка головы тянется вверх. Необходимо напрячь все мышцы тела и задержать это состояние на 30 секунд.

Это упражнение частично повторяет упражнение «Взгляд в небо», однако теперь необходимо задействовать руки. Правая рука располагается на плече левой руки, при этом сгиб в локте должен быть параллелен полу. Теперь нужно повернуть голову вправо и задержаться на 3о секунд. Это упражнение следует проводить трижды.

Боли в позвоночнике — лечение и профилактика

Лечение сколиоза грудного отдела позвоночника, как и других отделов необходимо начинать сразу после выявления искривления позвоночника. Ведь если не приступить к коррекции немедленно, то впоследствии могут возникнуть нарушения строения грудной клетки, боли в позвоночнике, уменьшение емкости легких, которое влечет за собой увеличение числа эритроцитов, повышение вязкости крови, образование тромбов, кислородному голоданию органов и тканей.

Основное лечение — консервативное

Если обнаружен сколиоз позвоночника, лечение займет длительное время. Для коррекции позвоночника применяются корсеты, которые необходимо носит как можно более длительное время. Желательно не снимать его даже ночью. Лечение сколиоза грудного отдела позвоночника, равно как и других отделов заключается в том, чтобы «заставить» позвоночник принять нормальный вид и закрепить его. Для маленьких детей (до 3 лет) используют корректирующие кроватки и правильное укладывание. Если же у ребенка обнаружен сколиоз в более позднем возрасте, то лечение включает в себя гимнастику по методике Катарины Шрот, укрепляющие упражнения для мышц спины, кровать с жестким матрацем, подвижные игры. Подбирается правильные стулья и столы для учебы, высота которых обязательно должна соответствовать росту ребенка.

Применение Коллагена Ультра при болях в спине и их лечении

Поскольку длительное насильственное выпрямление позвоночника обязательно будет сопровождаться болями в позвоночнике, лечение должно включать массаж спины. Желательно массаж делать с применением мази Коллаген Ультра, которая уменьшает боль, улучшает лимфодренаж и оказывает расслабляющее действие. Для укрепления связочного аппарата позвоночника наряду с упражнениями стоит пропить курс БАДов с гидролизатом коллагена — Коллаген Ультра. Коллаген — белок из которого состоят связки и сухожилия мышц. Коллаген также входит в состав костей и кожи. БАД Коллаген Ультра содержит гидролизат коллагена в удобной форме — в виде порошка с различными вкусами и без вкусовых добавок. Напиток, приготовленный из воды и БАДа Коллаген Ультра приятен на вкус, поэтому даже подросток сможет пить его ежедневно без особых проблем. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом, поскольку у этой биологически-активной добавки есть противопоказания. ЗАКАЗАТЬ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА НА ПОЛНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ >>

Когда время было упущено и лечение не проводилось, либо консервативное лечение по каким-либо причинам оказалось неэффективным, показана хирургическая коррекция искривления позвоночника.

Лечебная гимнастика

Как мы уже упоминали, гимнастика Шрот хорошо показала себя в лечении остеохондроза. В чем же состоит принцип этой гимнастики? Немецкий врач Катарина Шрот разработала ряд упражнений, в том числе и дыхательных, которые действуют на позвоночник в направлении, противоположном патологическому изгибу. Автор методики утверждала, что на эту оригинальную мысль ее натолкнул полусдутый мячик. Давишь на него с одной стороны — выпячивается с другой.

Профилактика сколиоза не потребует лечения

Профилактика искривления позвоночника заключается в первую очередь в выработке у ребенка правильной осанки. Привычка носить сумки на одном плече, сидеть «скособочившись» у ребенка со слаборазвитой мускулатурой обязательно вызовет сколиоз. Поэтому уже с раннего детства детей нужно приучать к активным играм, которые заставляют работать мышцы торса (лазание по лестницам, висы на перекладинах в процессе игры). Мамы не должны биться в панике, когда их карапуз пытается забраться на лестницу. Родители, которые заботятся о здоровье ребенка, должны просто подстраховать малыша, поддержать его, чтобы он не упал с высоты. И пускай лазит себе на здоровье. Огромную пользу в качестве профилактики сколиоза играет занятие в спортивных секциях, особенно плаванье и гребля, хотя любой вид спорта (кроме шашек-шахмат) развивает мышцы, сердечно-сосудистую систему, укрепляет позвоночник. Помните, что здоровый ребенок — активный ребенок!

Метод Катарины Шрот для лечения сколиоза

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.

Ее создатель – Катарина Шрот на себе проверила эффективность своего метода. Она страдала боковым искривлением позвоночника, и чтобы избавиться от него разработала комплекс гимнастики. Официальное признание гимнастика Шрот получила в Германии в 1921 году, когда была открыта первая клиника по лечению сколиоза, в которой применялись дыхательные упражнения Шрот.

Основные принципы гимнастики:

В основе эффективного комплекса лечения сколиоза лежит представление создательницы метода о том, что тело больного человека по функциональности напоминает мячик. Когда на него воздействует давление, он выравнивается. Данный принцип положен в основу комплекса ЛФК.

Базируется метод на правильном дыхании. Именно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неправильного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.

При боковом смещении в грудном отделе позвоночника прослеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клетки получают меньше кислорода. Они не могут полноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию устранить невозможно.

Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также нестабильность позвонков, поэтому любое небрежное движение вызывает у человека болевой синдром. Для его предотвращения в лечебный комплекс Катарины включены упражнения на повышение силовой выносливости мышечного корсета спины.

Смещение позвонков устраняется уникальной системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение многих лет практики Ленард Шрот удалось идеально отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые всегда наблюдаются при фронтальной деформации позвоночной оси.

Краеугольным камнем метода является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений необходимо научить пациента правильно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клетки. Дело в том, что при сколиозе грудная клетка участвует в дыхании несимметрично.

Ротация позвоночника приводит к изменению положения ребер: ребра, прикрепляющиеся к нему с выпуклой стороны дуги, выходят наружу (в боковую сторону и назад), а ребра, прикрепляющиеся с противоположной вогнутой стороны дуги, уходят внутрь (вперед и от боковой стороны к середине), западают, межреберные промежутки с этой стороны сужаются. Грудная клетка обладает присасывающим действием по отношению к легким: в плевральной полости отрицательное давление. Поэтому легкие следуют при вдохе за расширяющеюся грудной клеткой, заполняя ее объем и повторяя ее форму.

При сколиозе вдох в большей степени происходит с выпуклой стороны дуги, чем с противоположной. С каждой дыхательной экскурсией (движением) ситуация постепенно усугубляется: межреберные промежутки с выпуклой стороны дуги расширяются, межреберные мышцы растягиваются, а вогнутая сторона вдыхает все меньше. Т.е., дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и усугубляют ее. Так формируется реберная выпуклость, гиббус. Темп его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза, при быстром увеличении дуг искривлений и ротации позвонков смещение ребер более резкое и дыхание все более асимметричное.

Поэтому, именно за счет дыхания, наиболее заметным проявлением ротации позвоночника является ротация грудной клетки: гиббус и контрлатеральное (с противоположной стороны) западение ребер. Это если смотреть сзади. Спереди обратная картина: ребра, образующие сзади гиббус, уходят, западают, а с противоположной стороны выезжают вперед (т.н., передний гиббус).

Конечно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. К.Шрот же разработала корригирующее асимметричное дыхание, противоположнонаправленное сколиотическому. При этом пациент должен осознанно делать вдох западающими зонами грудной клетки.

При наиболее распространенном варианте сколиоза с грудной и поясничной дугами эти зоны находятся:

Сзади с вогнутой стороны поясничной дуги (нижние ребра и талия с этой стороны)
Сзади с вогнутой стороны грудной дуги (примерно уровень угла лопатки)
Спереди с той стороны от грудины, куда направлена грудная дуга, под ключицей.

Точное расположение и выраженность этих зон зависит от уровня вершины каждой дуги у каждого конкретного пациента и отмечается на схеме в специальной книжечке, которая ему выдается. Там же помечаются все направления коррекции и положение маленьких корригирующих мешочков – подушечек (с рисом), которые подкладываются при упражнениях лежа с противоположной (выпуклой) стороны под выступающие ребра и мышечные валики – чтобы ограничить вдох в эти зоны.

На первый взгляд, непонятно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а другой не вдыхать. Но, если вспомнить, что межреберные мышцы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются такой же скелетной поперечнополосатой мускулатурой, управляемой сознанием (в отличие от гладких мышц внутренних органов, действующих вне зависимости от нашего сознания), что и мышцы конечностей, например, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так странно.

До определенных пределов произвольная регуляция дыхания возможна. И это на самом деле реально, это осваивают и дети, и взрослые.

Занятия по дыхательной терапии происходят так. Они индивидуальные. До этого пациент уже знает, какой тип сколиоза у него, ему объяснили, где находятся какие зоны на его туловище и отметили на схеме западающие места, которыми он должен научиться вдыхать.

Пациент ложится на живот на мягкий массажный стол-кушетку с отверстием для лица, чтобы не выворачивать шею и свободно дышать. Инструктор делает легкий тонизирующий массаж западающей зоны, чтобы пациент сосредоточился и запомнил ее расположение.

Затем инструктор просит сделать вдох именно этим местом и поднять таким образом его руку, после каждой попытки повторно стимулируя запоминание этой зоны массажем. Пациент старается дыханием поднять руку инструктора, затем достичь и коснуться на вдохе его немного поднятую ладонь.

Так как правильным типом дыхания является диафрагмальное, последовательность вдоха западающими зонами снизу вверх, т.е.: в начале вдоха пациент сосредоточивается на поясничной складке (противоположной поясничному валику), затем вдыхает западающей грудной зоной (противоположной реберной выпуклости). Последняя часть вдоха сосредоточивается на груди спереди, вдох этой зоной тренируется сидя, лицом к инструктору.

Выдох по Шрот должен быть длинным, чем длиннее, тем лучше, и шумным, производиться через полусжатые губы, таким образом, увеличивается сопротивление выдоху, а, значит, и работа мускулатуры, особенно межреберных мышц, обладающих высокой проприоцептивной чувствительностью (т.е., рефлекторным усилением сокращения мышцы при ее растяжении).

Инструктор во время выдоха сильно надавливает на выпуклые стороны: побуждая тем самым пациента выдыхать максимум воздуха оттуда, как можно сильнее напрягать мускулатуру этой зоны, стягивать растянутые межреберные мышцы, сокращать расширенные межреберные промежутки. Т.е., выдох не пассивный, а активный, с большим напряжением мышц выпуклой стороны дуги. Таким образом, пациент запоминает и привыкает, «каким местом» вдыхать, каким выдыхать.

Навык каждый день тренируется и контролируется у каждого, и индивидуально, и в группе. По моему впечатлению, именно умение и отработанный навык вдоха западающими зонами, асимметричного дыхания в наибольшей степени обусловливает корригирующий эффект Шрот-терапии.
Все упражнения по Шрот выполняются только при условии такого дыхания.
Упражнения, в основном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мышцы. Поскольку мышцы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с другой стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке или создании общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже вряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию туловища в трех плоскостях (фронтальной, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Основные компоненты упражнений такие:

Пассивная коррекция. Т.е., разработано такое исходное положение для выполнения упражнения, которое уже само по себе дает частичную коррекцию дуг и деформаций, либо дает возможность для наиболее эффективного мышечного усилия с целью их коррекции.

Аутоэлонгация, т.е., самоудлинение, растяжение туловища. Этот компонент необходим для того, чтобы наиболее эффективно сделать вдох западающими зонами, увеличив за счет растяжения межреберные промежутки, растянув стянутые мышцы вогнутой стороны дуги. Инструктор дает команду «вытягивайся» и стимулирует движением руки вдоль позвоночника в направлении вытяжения. Осуществляется вытягиванием головы из плеч, либо оттягиванием таза назад (в зависимости от упражнения) в принятом корригированном положении.

Вдох по Шрот западающими зонами в ранее указанной последовательности. Инструктор дает команду «вдох» и касается западающих мест в нужной последовательности, пациент «следует», вдыхая, за его руками. Пациент знает, что при правильном корригирующем вдохе западающие ребра должны двигаться наружу (назад), в боковую сторону и вверх, контролирует это в зеркале и проверяет своими руками.

Активная коррекция. Выполнение мышечного усилия, заданного конкретным упражнением (тяга, упор, и т.д.) во время длинного выдоха (см. выше) с напряжением мускулатуры выпуклой стороны дуг. Упражнения так и построены, чтобы работали, сокращались растянутые мышцы зоны реберной выпуклости. Инструктор дает команду «выдох», затем сразу «втяни в себя», стимулируя рукой сокращение мышц нужных зон или напоминая направление коррекции.

Таким образом, все мышечные усилия по выполнению упражнения происходят только на выдохе, максимально удерживая достигнутую коррекцию за счет вытяжения, расправления западающих зон на вдохе и непосредственно напряжения мышц. Затем упражнения повторяются самостоятельно 24-30 раз.

Выполнение упражнений и дыхание контролируется зеркалами, они спереди, сзади, сверху (на потолке), т.е. пациент должен видеть, как он дышит, какие мышцы напрягает, насколько добивается выравнивания во время каждого упражнения. Поскольку дыхание форсированное, и усилия значительные, нужно много пить, а окна открывать. До занятия и после измеряется рост, разница может составлять 1-2 см. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Гимнастика по методу Катарины Шрот при лечении сколиоза

Вашему внимание будет представлено видео упражнений гимнастики по методу Катарины Шрот, но сначала нужно разобраться, каким образом дыхательная зарядка действует на исправление сколиоза. Катарина Шрот родилась в конце 19 века в Германии и сама страдала от сколиоза. Поэтому и решила собственными силами избавиться от патологии.

Принцип её занятий основан на неравномерном дыхании. В прошлом столетии Катарина успела открыть даже свою клинику, в которой помогала людям обрести вновь ровный позвоночник. Её метод получил в Германии официальное признание.

Читать еще:  Растяжение связок сустава: симптомы и лечение

А все началось с того, что однажды Шрот обнаружила невообразимое сравнение тела больного сколиозом с обычным мячиком, который имеет вмятину. А именно: когда в мячик вдуваешь воздух, то он быстро расправляется. То же самое происходит и с нашим организмом: если в согнутую часть позвоночника пустить больше воздуха, то она под давлением расправляется.

Методика К. Шрот помогает пациентам:

  • остановить развитие сколиоза, стабилизировать и сохранить достигнутые результаты коррекции;
  • уменьшить болевой синдром;
  • откорректировать деформацию и стабилизировать правильное положение туловища в трех плоскостях;
  • убрать косметические дефекты;
  • восстановить правильное дыхание;
  • повысить самооценку, изменив психологический и социальный статус пациента;
  • избежать хирургического вмешательства.

Методика Шрот-терапии уделяет большое внимание сознательной коррекции осанки, не только во время упражнений, но и в течение дня. Каждый пациент во время занятий узнает то, что он должен сделать в целях выздоровления, как контролировать положение тела так, что бы правильная поза положения позвоночника становилось привычной.

Деформация позвоночника поэтому упражнения подбираются так же индивидуально.при сколиозе у каждого человека индивидуальна, Метод Шрот дает пациенту знания и инструменты в виде упражнений, которые помогут контролировать здоровые позы и осанку на протяжении всей жизни.

Принцип мячика при сколиозе

Сколиоз характеризуется не только ассиметричным расположением позвоночника, но и таким же дыханием. Следовательно, когда человек вдыхает воздух, большая его часть попадает в ровный участок грудной клетки, то есть выпуклый. А вогнутый (деформированный) остается в прежнем положении. Из-за этого сколиоз продолжает прогрессировать.

По мнению Катарины Шрот дышать нужно только вогнутой стороной, чтобы она наполнялась воздухом и выпрямлялась. Таким образом, дуга будет фиксироваться и сколиоз поддаваться регрессии. Данная методика была опробована в первую очередь самой Катариной. Она становилась перед зеркалами и наблюдала за процессом выравнивания.

Её методом и сейчас многие пользуются. Родная дочь Катарины назвала эту дыхательную гимнастику «Трехмерной терапией сколиоза».

Читайте также: Стоун терапия при болях в спине и позвоночнике

Этапы проведения занятий

В первую очередь пациенту разъясняется суть и смысл тренировки, потом проводится изучение азов дыхательной зарядки.

Итак, начальные этапы гимнастики по методу Катарины Шрот:

  1. Тщательное изучение правильного положения тела в момент упражнений и последующее закрепление темы.
  2. Растяжка мышечного корсета при помощи дыхания. Это нужно для увеличения расстояния между грудной клеткой и рёбрами.
  3. Тренировочный процесс для корректировки глубины и частоты выдохов и вдохов на индивидуальном уровне.
  4. Непосредственно тренировка в активной форме, которая укрепляет тонус межреберной мускулатуры.

После того, как больной освоит принципы упражнений, он может самостоятельно делать гимнастику Катарины Шрот. Для этого нужно делать по 30 раз каждого упражнения в день. В обязательном порядке пациент делает упражнения перед зеркалами, поставленными друг перед другом.

В основе гимнастики Катарины Шрот при сколиозе лежит ассиметричное дыхание, при котором развиваются ослабленные лёгочные зоны, и укрепляется межреберная мускулатура. В ходе занятий могут возникать болевые ощущения, поэтому рекомендовано подкладывать под грудную клетку мешочки с песком и под столб позвоночника валики. Учтите, что во время гимнастики человек теряет много энергии, поэтому нужно пить достаточное количество жидкости. Пейте всегда, когда организм требует.

Курс лечения составляет 3 месяца, после которых больной должен проходить реабилитационные процедуры по 2 или 3 раза в год. Детям достаточно делать реабилитационную гимнастику по методу Катарины Шрот единожды в год.

Читайте также: Йога для позвоночника: выздоравливаем с удовольствием!

Еще несколько рекомендаций:

  1. Чем регулярнее вы будете делать упражнения, тем выше будет эффективность.
  2. Выдох нужно делать только через наполовину сжатые губы.
  3. Выпивайте не менее одного литра чистой воды в процессе тренировки.
  4. Соблюдайте правильность положения тела и никогда об этом не забывайте, иначе вы не добьетесь положительного результата.
  5. Туловище растягивайте максимально сильно. Это поможет развить правильное дыхание и упростит процесс вдоха и выдоха.

Видео упражнений гимнастики по методу Катарины Шрот:

А есть ли противопоказания?

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе имеет и противопоказания. Как правило, это некоторые сопутствующие заболевания.

Общие противопоказания:

  1. Инфицирование.
  2. Онкологические новообразования.
  3. Отклонения в кровообращении сердца и головного мозга в острой стадии.
  4. Слабоумие.
  5. Сердечная недостаточность.
  6. Дыхательная недостаточность.
  7. Остеопороз.

Есть еще и временные противопоказания, то есть упражнения нельзя делать только в период обострений таких патологий:

  1. Тахикардия.
  2. Мерцательная аритмия.
  3. Брадикардия.
  4. Обострение любого хронического заболевания.
  5. Осложнения сколиоза.

К противопоказаниям нужно относиться максимально внимательно, так как это может усугубить состояние больного. Поэтому перед занятиями обязательно консультируйтесь с лечащим врачом. При необходимости пройдите дополнительное обследование.

Что делать нельзя при сколиозе

Катарина Шрот дает и некоторые рекомендации относительно того, что делать при сколиозе противопоказано:

  1. Быстро бегать и кувыркаться, так как такая активность приводит к резким перепадам нагрузок на позвоночник.
  2. Нельзя висеть на одной руке, иначе значительно увеличится промежуток между рёбрами с той стороны, где он и так увеличен.
  3. Наклоны вбок только усугубляют положение.
  4. Запрещено растягивать и накачивать связки таза. Дело в том, что там нет мышечной ткани, поэтому существует риск травмирования с пораженной стороны.
  5. Исключите вращения и скручивания.
  6. Нежелательно качать пресс, подтягиваться и наклоняться.
  7. Старайтесь не находиться в одной позе более 15-ти минут.
  8. Во время сидения облокачивайтесь на спинку кресла/стула, не сгибайте ноги под углом в 90 градусов.
  9. Не носите сумки и тяжести в одной руке.

Читайте также: Эффективность и необходимость зарядки для шейного остеохондроза позвоночника

Как забыть о болях в спине и суставах?

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать!Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>

Если вам понравилась статья, оцените её:

(голосов: 6 среднее: 2,67 из 5)

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»

Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:

    Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»

    Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»

    Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»

    Также советуем ознакомиться:

    • Как вправить самому позвоночник и отдельные позвонки при смещении
    • Гимнастика цигун для позвоночника и суставов
    • Гиперэкстензия дома самостоятельно — что необходимо?
    • Упражнения от сутулости: простой комплекс для всех
    • Гиперэкстензия для спины

    Причины возникновения

    Приблизительно в 20% случаев причину возникновения сколиоза позвоночника можно установить. Среди них называют:

    • врожденные деформации позвонков;
    • следствие других перенесенных болезней (полиомиелит, туберкулез, сифилис и пр.);
    • полученные в результате несчастных случаев травмы или ампутации;
    • операции на сердце (у детей);
    • ярко выраженная разница в длине ног.

    В подавляющих же 80% случаев причина искривлений неизвестна. Поэтому эти сколиозы называют идиопатическими (с греч. «неизвестно причинные»). Как правило болезнь развивается в период усиленного роста тела и у девочек встречается в 4-7 раз чаще, чем у мальчиков.

    Виды сколиозов

    В зависимости от того, на каком этапе роста человека появляется заболевание сколиозы разделяют на:

    • инфантильные идиопатические (1-2 годы жизни ребенка);
    • ювенильные идиопатические (4-6 лет);
    • адолесцентные (подростковые) (10-14 лет).

    В зависимости от локализации искривления различают:

    • торакальный сколиоз (искривление в грудном отделе позвоночника);
    • люмбальный сколиоз (искривление в поясничном отделе);
    • тораколюмбальный сколиоз (искривление в грудопоясничном переходе);
    • комбинированный сколиоз (двойное S-образное искривление).

    Лечение сколиоза у детей и взрослых

    Лучше предотвратить сколиоз эффективной профилактикой, чем потом заниматься его лечением. Большую роль здесь играют физкультура и спорт, соблюдение режима работы и отдыха, правильная осанка.

    Для лечения сколиоза 1 и 2 степени у детей и взрослых применяется:

    • специализированная антисколиозная гимнастика (по методу Катарины Шрот или другие подобные методики, в основе которых лежат дыхательные упражнения, которые позволяют воздействовать на измененные отделы позвоночника);
    • корсетотерапия (по принципу Эбота-Шено) — ношение специальных фиксирующих корсетов.

    В зависимости от степени тяжести заболевания эти методы используют по отдельности или в комплексе. При высокой мотивации пациента при помощи этих методов удается добиться хороших результатов лечения, вплоть до полного выздоровления. В случаях же тяжелого прогрессирующего сколиоза, когда все консервативные методы лечения уже исчерпаны, операция иногда становится единственным выходом. Позвоночник пациента выпрямляется при помощи металлического стержня, что приводит к обездвижеванию искревленного участка, останавливает дальнейшее развитие болезни.

    Лечение сколиоза в СПб — одно из основных направлений нашего медицинского центра, звоните прямо сейчас по телефону, указанному на странице.

    Наши клиники

    Медицентр на Пионерской

    Аллея Поликарпова 6к2

    Пр.Маршала Жукова 28к2

    Медицентр в Девяткино

    Охтинская аллея 18

    Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

    Записаться на прием

    Основные аспекта Шрот терапии

    Необходимым аспектом лечения по методу Шрот является детальное разъяснение пациенту, какой у него сколиоз, сколько дуг, где располагаются зоны выпуклости и западения. Знание этого дает полное представление о том, где нужно мышцы тренировать, где расслабить. Это является вторым критерием успеха.Все упражнения в гимнастики Катарниы Шрот выполняются именно с таким дыханием. Упражнения здесь в основном статические, они дают различную нагрузку на различный мышцы в зависимости от типа искривления. Основная их цель – это не формирование мышечного корсета, а так называемое «вправляемое» воздействие на тело во всех трех плоскостях. Комплекс упражнений Шрот содержит следующие упражнения:

    1. Правильное положение тела при выполнении упражнении. Это уже помогает корректировать дугу искривления и более качественно работать с мышцами.
    2. Растяжение туловища для того, чтобы развить правильное дыхание и упростить вдох вогнутой частью. Такие упражнения помогают увеличить расстояние между ребрами в западающей части.
    3. Вдох должен осуществляться в последовательности, рассказанной выше. При этом пациент наблюдает за движением ребер в зеркало и корректирует неточности.
    4. Все активные упражнения направлены на сокращение растянутых межреберных мышц выпуклой части и выполняются во время выдоха.

    После изучения всех упражнений, пациент выполняет их сам по 24-30 раз, контролируя себя. Для этого гимнастический зал полностью оборудован зеркалами, за исключением пола. Так как при освоении упражнений и дыхания прикладывается много сил, нужно пить большое количество воды.

    Как часто нужна реабилитация по методу Шрот?

    После окончания курса реабилитации, нельзя прекращать занятия. Заниматься надо каждый день, только тогда будет эффект. Вообще, изначально по методике Катарины Шрот курс длился 3 месяца, при этом занятия были каждый день 3 раза по 1,5 часа. Сейчас длительность курса сокращена. Такую реабилитацию рекомендуется проходить 1раз в год для детей и раз в 2-3- года для взрослых.

    В конце следует отметить, что Шорт терапия не является средством от сколиоза раз и навсегда. Эти упражнения нужно выполнять постоянно, даже если прогрессирование заболевания остановилось. Ее цель – это противостояние заболеванию.

    Лечебная гимнастика от Катерины Шрот при сколиозе. Упражнения Катарины Шрот для лечения сколиоза

    Гимнастика Катарины Шрот: методики и принцип ее действия

    При сколиозе наблюдается ассиметричное патологическое дыхание – большая часть воздуха поступает в выпуклую половину грудной клетки, из-за чего искривление позвоночника усиливается, формируется реберный горб.

    По мнению Катарины Шрот, тело пациента со сколиозом напоминает мячик с вмятиной. Если наполнить мячик воздухом, вмятина расправится. Точно так же вогнутая часть тела человека расправляется под давлением воздуха.

    Таким образом, гимнастика Катарины Шрот подразумевает следующее: если осознанно дышать вогнутой стороной грудной клетки, можно предотвратить дальнейшее искривление позвоночника и достичь регресса сколиоза, т.е. существенного уменьшения угла смещения.

    Обратите внимание как действует асимметричное дыхание

    Некоторые пациенты не понимают, как можно осознанно вдыхать одной стороной и не вдыхать другой. Но все станет на свои места, если вспомнить, что межреберные мышцы подчиняются командам сознания точно так же, как и мышцы конечностей. Иными словами, осознанная регуляция дыхания возможна. Причем, освоить эту технику могут и взрослые, и дети.

    Лечение сколиоза – процесс длительный и непростой, требующий огромного терпения:

    • Лечение заболевания по метода Шрот проводится физиотерапевтами высокой квалификации.
    • Коррекция ведется постепенно: от третьей стадии ко второй , от второй стадии к первой , от первой стадии к полному излечению.
    • Сколиоз 4 степени не всегда поддается коррекции, а уж тем более – излечению.
    • Сегодня гимнастику Катарины Шрот сочетают с ношением корсетов Шено.
    • Чтобы достичь стойкого положительного результата, необходимо время от времени повторять курсы. Детям это рекомендуется делать 1 раз в год, а взрослым – 1 раз в два или три года.

    Гимнастика Катарины Шрот предназначена для достижения следующих результатов:

    • улучшение осанки, избавление от косметического дефекта;
    • повышение самооценки, улучшение психологического состояния пациента;
    • снижение болевых ощущений или полное устранение болевого синдрома;
    • остановка прогрессирования сколиоза, закрепление полученных результатов;
    • нормализация дыхания;
    • стабилизация правильного и здорового положения спины в разных плоскостях;
    • отсутствие необходимости прибегать к операции.

    Суть метода

    Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе была придумана еще в начале прошлого века. Ее создательница была знакома с этой проблемой не понаслышке: справа в центре спины у нее был горб, а спереди на груди находилась впадина. По ее собственному признанию, Катарина Шрот напоминала себе мячик с вмятиной на одной из сторон. А чтобы придать этому мячику круглую форму, его надо как следует накачать.

    Так у Шрот впервые зародилась идея о том, что для возвращения позвоночнику первоначального положения нужно научиться правильно дышать. При вдохе она старалась направить поток воздуха на левую сторону, а при выдохе делала акцент на правой. В ходе экспериментов использовались 2 зеркала, поставленные друг напротив друга.

    Терапия сколиоза по методу Катарины Шрот основана на практике асимметричного дыхания. При искривлении позвоночника в грудном отделе наблюдается сужение пространства между ребрами с пораженной стороны. Легкие получают недостаточно кислорода и не могут как следует расправиться. Если направлять дыхание на деформированную сторону, искривленный позвоночник будет постепенно выпрямляться. Одновременно разрабатывается мышечный корсет спины, необходимый для удержания костей в нужном положении.

    Катарина Шрот разработала целую систему изометрических упражнений на основе асимметричного дыхания, которая сегодня используется во всем мире. Правильно управляя движением воздуха в организме, можно добиться воздействия на позвоночник сразу в трех направлениях: фронтальном, горизонтальном и сагиттальном. Такая лечебная гимнастика получила название трехмерной коррекции сколиоза.

    Гимнастика по Шрот при сколиозе начала официально применяться в клинике, открытой самой Катариной в 1921 году. А развила и усовершенствовала методику ее дочь Ленард, физиотерапевт по образованию. В 2009 году клиника по трехмерной коррекции сколиоза открылась и в России.

    Противопоказания к использованию

    Выполнять дыхательные упражнения можно на любой стадии сколиозаОсновная цель гимнастики по методу Шрот – остановить прогрессирующее заболевание, уменьшить угол деформации, устранить внешний косметический дефект, исправить мышечный дисбаланс.

    Читать еще:  Лечебная физкультура при спондилоартрозе

    Такое лечение может быть назначено при наличии:

    • сколиоза любой степени;
    • косметических эффектов, доставляющих больному психологический дискомфорт;
    • противопоказаний к оперативному вмешательству;
    • болевого синдрома и других неприятных симптомов сколиоза.

    Противопоказания к выполнению дыхательной гимнастики Катарины Шрот можно разбить на 2 основные группы: общие и временные.

    К патологиям, при наличии которых вероятность повреждения суставов и костей повышается, относят:

    • плохо зажившие переломы;
    • возрастной остеопороз;
    • паралич спастический с потерей чувствительности.

    Метод лечения сколиоза, созданный Катариной Шрот, успешно дополнила и развила ее дочка – Криста Ленарт-Шрот. Неудивительно, что в учреждение, расположенное в небольшом немецком городе Бад Зобернхайм, стекаются пациенты со всего мира. В 2009 г. клиника трехмерной коррекции сколиоза по методике К. Шрот появилась на территории России.

    Лечение сколиоза методом Катарины Шрот может проводиться не всегда. Метод имеет как общие, так и местные противопоказания. В частности, гимнастика при сколиозе запрещена при следующих патологиях:

    • раковые опухоли;
    • сердечная недостаточность;
    • тяжелые психические заболевания;
    • дыхательная недостаточность;
    • остеопороз;
    • нарушение кровообращения сердца и головного мозга;
    • тромбозы;
    • острые инфекции и воспалительные процессы.

    Дыхательные упражнения противопоказаны при обострении таких заболеваний:

    • брадикардия;
    • мерцательная аритмия;
    • тахикардия;
    • гипертония или гипотония;
    • любая хроническая патология в острой стадии;
    • осложнения сколиоза.

    Факторы риска, которые могут способствовать получению травм во время занятий:

    • плохо залеченные переломы;
    • возрастной остеопороз;
    • спастический паралич.

    Лечебная гимнастика по методу Шрот разработана для терапии сколиоза 3 степени и легче. Коррекция позвоночника проводится последовательно — от более тяжелой формы заболевания к более легкой. Лечение сколиоза 4 степени затруднительно и не всегда возможно. Зачастую консервативного лечения в данном случае будет недостаточно.

    Стоит прислушаться и к общим рекомендациям Катарины Шрот по противопоказаниям при сколиозе:

    1. Не стоит кувыркаться и увлекаться перевернутыми позами, так как это влечет за собой повышенные нагрузки на позвоночник.
    2. Наклоняться вбок нужно с особой осторожностью.
    3. Запрещены быстрый бег, вращения и скручивания.
    4. Нельзя висеть на одной руке, чтобы не расширить межреберное пространство.

    При выполнении упражнений для исправления поясничного сколиоза следует быть очень осторожными, чтобы не растянуть связки таза. Желательно не находиться в одной позе слишком долго и как можно чаще менять положение тела. При переносе тяжестей следует равномерно распределять вес на обе стороны.

    Правила выполнения гимнастики

    На первом этапе пациент осваивает основы правильного дыхания в сочетании со статическими позами. С ним проводится разъяснительная беседа. Человек должен выполнять упражнения максимально осознанно, направляя свою энергию на выправление деформированной области позвоночника.

    Врач тщательно изучает все особенности сколиоза пациента. На их основе вырабатывается правильная поза для выполнения дыхательной гимнастики. Состояние тела сугубо индивидуально, ведь двух одинаковых сколиозов не бывает. Тренировка может выполняться стоя, сидя, лежа на спине или на боку, у гимнастической стенки. В случае необходимости используются вспомогательные средства: мячи, шесты, валики, полотенца.

    На вдохе пациент делает максимальное усилие, направляя поток воздуха на вогнутую сторону тела. Это позволит расширить пространство между ребрами и восстановить их анатомически правильное положение. Выдох делается через полусжатые губы, его выполнение может сопровождаться шипящим звуком. Одновременно делается упражнение на выпуклую сторону, чтобы сократить межреберное пространство.

    На начальном этапе врач помогает пациенту. При выполнении упражнений он может массировать деформированную область грудной клетки, что способствует восстановлению межреберной мускулатуры. На вдохе пациент должен коснуться ладони инструктора, установленной на нужной высоте. Таким образом фиксируется правильная глубина дыхания.

    Для достижения необходимого эффекта упражнения многократно повторяются. Впоследствии пациент сможет делать их дома самостоятельно. Дыхательная гимнастика должна включать не менее 30 повторений каждого упражнения. За положением спины нужно следить с помощью системы зеркал.

    Курс такого лечения рассчитан примерно на 2–3 месяца. Однако одного цикла для полного избавления от сколиоза будет недостаточно. Подобные курсы терапии назначаются с периодичностью 2–3 раза в год для взрослых и 1 раз — для детей.

    Дыхание человека, страдающего сколиозом, изначально является неправильным из-за деформированной грудной клетки: вдох с выпуклой стороны получается более глубоким, чем со стороны вогнутой. Задача врача – произвести изометрическую оценку дефекта, разработать систему корректирующих упражнений.

    Суть дыхательной гимнастики заключается в следующем:

    • Физиотерапевт изучает характер заболевания и задает больному правильное положение: на полу, лежа на боку или спине, стоя или сидя с использованием вспомогательных средств (гимнастической стенки, шестов, мяча, валика).
    • Человек выполняет упражнение, стараясь сделать максимальное растягивающее усилие на вдохе – это помогает увеличить расстояние между ребрами и привести их в правильное положение.
    • Пациент делает выдох через сжатые наполовину губы и выполняет упражнение, задача которого – сократить расстояние между ребрами на выпуклой стороне.
    • На выдохе, который делается, выполняется упражнение, сокращающее расстояние между ребрами на стороне выпуклости.
    • Так как упражнения повторяются многократно, скоро пациент принимает скорректированное врачом положение осознанно, причем, без присутствия доктора и зеркал.

    Занятия по гимнастике проводятся индивидуально. Пациент ложится на живот, а врач-инструктор слегка массирует западающую зону, чтобы человек сфокусировал на ней свое внимание и запомнил место ее расположения.

    Затем врач просит больного делать вдохи западающей частью тела (вначале специалист кладет руку на тело пациента, затем – держит ее на весу; в первом случае больной должен приподнять ладонь врача, затем – коснуться ее спиной).

    Выдох должен производиться через полусжатые губы и быть длинным: это способствует увеличению сопротивления выдоху, тренировке межреберных мышц. При выдохе специалист может надавливать на выпуклые зоны, стимулируя мускулатуру этих участков, стягивая мышцы, сокращая межреберное расстояние с выпуклой стороны. При таком дыхании человек понимает, какие участки тела нужно задействовать при выдохе, а какие при вдохе.

    Обратите внимание на основные правила для максимальной эффективности гимнастики ШротЭффективность тренировки существенно повышается, если:

    • пациент соблюдает заданное врачом положение тела, т.к. это помогает лучше проработать мышцы, скорректировать дугу сколиоза;
    • каждое упражнение выполняется не менее 24-30 раз в сутки (при этом человек должен следить за ходом тренировки с помощью зеркал);
    • во время гимнастики пациент выпивает не менее одного литра воды.

    Регулярное выполнение гимнастики Шрот (не менее 3 раз в неделю по 2 часа в сутки) в течение периоды ношения корсета и после его отмены, способствует:

    • достижению оптимальной коррекции деформации в корсете , благодаря высокоспецифическим активным упражнениям, подобранным в индивидуальном порядке;
    • выработке стереотипа осознанно принимать правильное положение, даже при отсутствии ортопедических приспособлений;
    • закреплению эффекта терапии.

    Заключение

    Методика Катарины Шрот по лечению сколиоза является весьма эффективной и позволяет добиться заметных улучшений без хирургического вмешательства. Основной принцип терапии — асимметричное дыхание. Единственное – для получения стойкого результата придется постараться: гимнастику Катарины Шорт нужно выполнять регулярно, даже если сколиоз перестал прогрессировать. Цель данной методики – не избавиться от искривления раз и навсегда, а эффективно противостоять заболеванию.

    Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.

    Катарина Шрот: лечение сколиоза с помощью гимнастики

    Сколиоз корректируется посредством регулярного выполнения серии упражнений, восстанавливающих естественное положение позвоночника и правильное дыхание. Система, разработанная Катариной Шрот, позволяет привести в порядок позвоночный столб даже пациентам с запущенными случаями искривления.

    Создательница оздоровительной гимнастики проверила каждое движение на себе. Страдая от бокового искривления, она создала гимнастический комплекс, чтобы скорректировать его. Методика оказалась эффективной, и в 1921 году гимнастика Шрот уже активно использовалась в специализированной клинике по лечению сколиоза. Сегодня эти простые и эффективные дыхательные упражнения помогают больным по всему миру.

    О гимнастике

    Катарина Шрот исследовала человеческое тело и сделала вывод, что из-за воздуха внутри оно подобно мячу. Воздушное давление способно вернуть правильную форму, ловкость и бодрость даже в самых запущенных случаях. Таким образом, лечение сколиоза происходит за счет восстановления правильного дыхания.

    Регулярное выполнение упражнений Шрот дает следующий эффект:

    Основа лечения по методу Катарины Шрот – устранение стереотипа неполного дыхания, возникающего из-за зажатости грудной клетки. Вдыхая, нужно следить, чтобы легкие становились шире и стремились заполнить объем грудной клетки, двигающейся вперед и наружу. При этом для каждого пациента точка приложения максимальных усилий по выталкиванию своя.

    Перед началом первой тренировки определяют западающие зоны грудной клетки и устанавливают направление коррекции. Именно за счет индивидуального подхода лечение настолько эффективно.

    Противопоказания

    Дыхательная гимнастика доступна и детям, и взрослым. Она не требует предварительной физической подготовки, не переутомляет пациента. Тем не менее существуют группы болезней, которые препятствуют выполнению этих нагрузок:

    1. Острые формы инфекционных заболеваний.
    2. Любые хронические болезни сердца.
    3. Сердечные блокады.
    4. Дыхательная недостаточность.
    5. Проблемы с кровоснабжением мозга и сердечной мышцы.
    6. Онкологические патологии.
    7. Расстройства интеллекта.

    Существуют также временные состояния, препятствующие занятиям. Если вы чувствуете себя плохо, то воздержитесь от тренировок, пройдите сначала полноценное лечение. Вы сможете вернуться к нагрузкам позднее и нагнать упущенное.

    Перечисленные ниже недомогания требуют немедленного прекращения гимнастических процедур и врачебного вмешательства:

    1. Сосудистые кризы.
    2. Нестабильность сердечного ритма.
    3. Обострения состояний любых хронических заболеваний.
    4. Обострения искривлений спины.

    Прежде чем приступать к лечебной гимнастике, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Если вам уже рекомендовали гимнастику по методу Шрот, то не забывайте проходить регулярные обследования, чтобы иметь полные сведения о своем состоянии.

    Упражнения

    Катарина Шрот разработала гибкий курс упражнений, который может быть скорректирован под различные формы сколиоза. Занятия дыхательной гимнастикой проводятся индивидуально, поскольку каждый больной выполняет упражнения по-своему, в зависимости от дефекта. При этом дыхание тщательно отслеживается. Подвижность некоторых зон ограничивается мешочками с рисом. Другие зоны приподнимаются за счет того, что под них подкладываются специальные подушечки.

    На протяжении лечебного процесса карта коррекционного процесса может существенно измениться. Не бросайте занятий с инструктором, не переходите полностью на домашнее выполнение упражнений. Вы не сможете распознать переходного момента, когда будет необходимо изменить курс, и упражнения дадут лишь частичный эффект. Возможно даже усвоение неправильного паттерна дыхания, что может привести к усугублению уже имеющихся проблем.

    При любом диагнозе комплекс будет состоять из следующих элементов.

    Упражнение 1

    Пассивное выпрямление. Разрабатывается оптимальное положение тела и приложения дыхательных усилий для того, чтобы сколиоз корректировался уже только при одном дыхательном воздействии.

    Пациент укладывается на массажный стол определенным образом, затем одни части грудной клетки ему придавливают мягкими утяжелителями, другие – наоборот, приподнимают. Иногда больного могут попросить какое-то время провести в таком положении, чтобы привыкнуть к нему.

    На более поздних этапах выздоровления оно становится естественным для пациента и используется исключительно в качестве исходной позиции для других упражнений.

    Упражнение 2

    Растяжение туловища, также известное как аутоэлонгация, заключается в том, что пациент собственными усилиями стремится расширить промежутки между ребрами и увеличить объем грудной клетки на вдохе.

    По команде «вытягивайтесь» следует начать либо плавно тянуть голову как можно дальше от плеч, либо начать оттягивать назад таз. Направление растяжения определяется индивидуально и зависит от индивидуальных особенностей течения сколиоза. Инструктор должен помогать больному, выполняя стимулирующие движения вдоль позвоночного столба в сторону вытягивания.

    Это упражнение позволяет сделать правильный вдох, задействовав зоны, обычно непринимающие участия в дыхательном процессе из-за сколиоза.

    Упражнение 3

    Вдох искривленными зонами в направлении, подобранном индивидуально. По команде «вдох» пациент начинает плавно набирать воздух, выталкивая западающие ребра наружу, вбок и вверх, следуя за движением рук инструктора. Упражнения выполняются только после предварительного разогрева, так как иначе сложно прочувствовать, правильно или напрягаются мышцы. Движение зон дополнительно контролируется руками, просматривается в зеркале.

    Упражнение 4

    Активная коррекция. Подбирается соответствующая искривлению силовая нагрузка (например, тяга или упор) и выполняется на длинном выдохе. Делая упражнение, следует напрягать мускулатуру выпуклой стороны реберных дуг. Благодаря этому максимально прорабатываются, растягиваются мышцы реберной выпуклости.

    Чтобы приступить к нагрузке, нужно сперва избавиться от излишков воздуха в легких, затем медленно продолжить выдыхать, как бы втянув в себя мышцы реберных зон. Стимулируйте мышечные сокращения руками, чтобы быстрее научиться напрягаться правильно. Коррекция осуществляется за счет вытяжения и напряжения мускулатуры, свойственного глубокому выдоху.

    Последующий вдох также важен, поскольку расправляет искривленные зоны. Он должен быть максимально свободным. Вдохнув, пациент повторяет назначенные физические упражнения от 24 до 30 раз.

    Очень важно контролировать правильность исполнения всех движений и дыхания на протяжении всей тренировки. Вокруг массажного стола должны располагаться зеркала. В них видно, как вздымается грудная клетка при дыхании, какие мышцы больше напряжены, имеют ли упражнения положительный эффект и приближается ли положение тела к здоровому.

    Один из критериев успеха занятия – временное изменение роста пациента. Разница «до» и «после» может составлять до двух сантиметров.

    Рекомендации

    Гимнастика Катарины Шрот проводится с инструктором, поскольку важно как можно раньше добиться, чтобы упражнения выполнялись правильно. Занятия по методике Шрот всегда предваряются подробным объяснением того, какой конкретно вид сколиоза у пациента и какие зоны будут корректироваться. Без этой информации будет сложно понять, как делать некоторые движения. Если вам не дают разъяснений – попросите о них самостоятельно. Отказывают в просьбе – смените инструктора.

    Несколько полезных советов:

    Практикуйте дыхание по Шрот не только в массажном кабинете, когда выполняете упражнения. Старайтесь дышать правильно как можно чаще, ведь именно за счет регулярного усилия расправляются искривленные участки и приходит в норму организм.

    Выполнение гимнастики по методу Шрот при сколиозе

    Во время упражнений по методу Катарины Шрот происходит 3D коррекция сколиоза во всех плоскостях: фронтальной, сагиттальный и горизонтальной. Пациент обучается различным положениям. При частых повторениях он меняет свое неправильное положение тела и вырабатывает «новую» для него осанку. То есть осваивает позу коррекции, которая становится повседневной для него позой. В большинстве случаев это позволяет остановить прогресс сколиоза. При систематических занятиях в домашних условиях или условиях нашего центра вы получаете возможность закрепить полученный результат.

    Комплекс упражнений состоит из:

    • упражнений по методу К. Шрот
    • упражнений для укрепления мышечного корсета
    • дыхательных упражнений по методу К. Шрот

    Упражнения, которые используются при выполнении гимнастики К. Шрот, подбирает Шрот-терапевт в индивидуальном порядке на основании рентгена позвоночного столба пациента.

    Для выполнения упражнений необходимо:

    шведская стенка, мяч (подбирается по высоте), длинные палки, стул, мат, индивидуальные мешочки.

    В своей книге «Трехмерная коррекция сколиоза» Криста Шрот упоминает об упражнениях, которые могут принести вред. Она настоятельно рекомендует избегать изгибов в грудной клетке, будь то вперед, назад или в сторону, так как это ухудшит уже существующее искривление.

    Положения и позиции, которых стоит избегать при сколиозе:

    • перегибы в поясничном отделе
    • скручивания в поясничном и грудном отделе
    • складочки вперед
    • упражнение «Березка»
    • упражнение «Мостик»
    • гиперэкстензия

    Именно поэтому так важно, чтобы рядом с вами был врач или Шрот-терапевт, который будет помогать, направлять и следить за правильным выполнением упражнений и соблюдением техники безопасности.

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector