Optimacosmetics.ru

Медицинский журнал
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж Шиацу — действенная помощь при болях в суставах

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Рубрики

  • (0)
  • Видиоклипы (164)
  • Военные парадные песни (39)
  • Все для дома (91)
  • Города и страны (164)
  • Гороскоп (259)
  • Дача, сад. огород (17)
  • Для дневника (650)
  • Здоровье (1223)
  • Интерьер,( дизайн,декор) (33)
  • Искусство (1383)
  • Исцеление звуком (7)
  • Китайская лечебная (25)
  • Кулинария (372)
  • Блюда (11)
  • Лечебные сеансы (21)
  • Массаж (143)
  • Мир животных (51)
  • Мои муз. открытки. (33)
  • Мои плейкасты (332)
  • Мои работы видеоклипы (35)
  • Мои работы по фотошопу (866)
  • Моя работа ГИФКИ (98)
  • Моя работа Рамочки (76)
  • МОЯ РАБОТА Худ.стили. (16)
  • Музеи, достопримечательности (108)
  • Музыка (387)
  • Музыка исцеляющая (28)
  • Музыка классическая с лечебным эффектом (19)
  • Музыка успокаивающая (9)
  • Музыка шаманские целительные ритмы (11)
  • Музыкально-терапевтические сеансы (12)
  • Народные рецепты (309)
  • Новый год Рождество (33)
  • Оздоровительные упражнения (282)
  • Опера (12)
  • Оперетта (8)
  • Оформление дневника (40)
  • Поздравления (45)
  • Полезности (242)
  • Полезные советы (150)
  • Порядок, уют (7)
  • Природа (89)
  • Рамки, часики, украшения (241)
  • Релакс (72)
  • Религия (114)
  • Ремонт (2)
  • Сады,парки,замки (105)
  • Сборники песен (11)
  • Сериалы (15)
  • Скорая помощь (1)
  • Справочники (253)
  • Стихи (83)
  • Су-Джок (137)
  • Флешки (249)
  • Фоны,схемы,смайлики (85)
  • Фотошоп (641)
  • Цветы (58)
  • Шиацу (33)
  • эпиграф (42)
  • Юмор (6)

Музыка

  • Все (1)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

  • Все (6)

Друзья

  • Все (18)

Постоянные читатели

  • Все (41)

Статистика

Массаж Шиацу при растяжении связок и боли в суставах

Массаж Шиацу при растяжении связок и боли в суставах

Массаж Шиацу при растяжении связок и боли в суставах. Растяжение связок и боли в голеностопном суставах возникают при сильном воздействии на сустав или неправильном движении, превышающем нормальную подвижность в суставе, что ведет к повреждению капсулы и связок сустава и сопровождается сильной болью. Могут быть подкожные кровоизлияния, отечность. Помощь надо оказывать немедленно.

Самошиацу на точки, расположенные:
1) выше и ниже боли на 1-2 см — надавливание статическое в течение 1 минуты, затем поглаживание и круговое давление ладонью на поврежденное место в течение 2-3-5 минут, пока не уменьшится боль; в области пятки; на линии сустава; ниже коленного сустава; поверхностный массаж голеностопного сустава;
2) если этого воздействия недостаточно для устранения боли — Шиацу на точки кисти между 1 и 2 пястными костями — 1-2 минуты и у основания ногтя больших пальцев попеременно справа и слева, предпочтительно надавливать кончиком большого пальца; на подушечки большого пальца стопы. Шиацу на мышцы, связанные с поврежденным суставом. Хотя после Шиацу боль прекращается, тем не менее она может возникать при ходьбе, физической нагрузке и причинять большое беспокойство больному, поэтому необходимо проводить лечение длительное время.
Боли в суставах могут возникать при нарушении обмена веществ, при заболеваниях внутренних органов и при остеохондрозе позвоночника. Это так называемые рефлекторные боли.

ШИАЦУ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК И БОЛИ В СУСТАВАХ

Массаж Шиацу при растяжении связок и болях в голеностопном суставе » />

Массаж Шиацу при растяжении связок и болях в голеностопном суставе: а) выше области боли; б) ниже области боли; в) в области пятки; г) на линии сустава; д) ниже коленного сустава; е) поверхностный массаж голеностопного сустава.

Массаж Шиацу при растяжении связок и боли в суставах.

Растяжение связок и боли в голеностопном суставах возникают при сильном воздействии на сустав или неправильном движении, превышающем нормальную подвижность в суставе, что ведет к повреждению капсулы и связок сустава и сопровождается сильной болью. Могут быть подкожные кровоизлияния, отечность. Помощь надо оказывать немедленно.
Самошиацу на точки, расположенные:
1) выше и ниже боли на 1-2 см — надавливание статическое в течение 1 минуты, затем поглаживание и круговое давление ладонью на поврежденное место в течение 2-3-5 минут, пока не уменьшится боль; в области пятки; на линии сустава; ниже коленного сустава; поверхностный массаж голеностопного сустава;
2) если этого воздействия недостаточно для устранения боли — Шиацу на точки кисти между 1 и 2 пястными костями — 1-2 минуты и у основания ногтя больших пальцев попеременно справа и слева, предпочтительно надавливать кончиком большого пальца; на подушечки большого пальца стопы. Шиацу на мышцы, связанные с поврежденным суставом. Хотя после Шиацу боль прекращается, тем не менее она может возникать при ходьбе, физической нагрузке и причинять большое беспокойство больному, поэтому необходимо проводить лечение длительное время.

Массаж Шиацу при растяжении связок голеностопного сустава » />

Массаж Шиацу при растяжении связок голеностопного сустава: а) между первой и второй пястными костями; б) у основания ногтя большого пальца; в) на икроножной мышце; г) на подушечке большого пальца стопы.

Боли в суставах могут возникать при нарушении обмена веществ, при заболеваниях внутренних органов и при остеохондрозе позвоночника. Это так называемые рефлекторные боли.

Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами

Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.

Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.

Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.

История создания метода

Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.

Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.

Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.

Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.

Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.

Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.

Как методика Шиацу воздействует на организм

Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.

Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.

Происходит ряд положительных влияний:

  • быстрое снабжение органов кислородом;
  • укрепление иммунитета;
  • устранение психического недомогания;
  • улучшение обменных процессов.

Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.

Методики выполнения массажа

Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.

Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.

Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу

Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.

Добавляются другие действия пальцев:

  1. мягкий нагрев;
  2. трение;
  3. круговые движения;
  4. вибрации;
  5. разминания.

В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.

В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.

Точки воздействия на теле

В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.

Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.

Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.

Точки воздействия на голове — методика Шиауцу

Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.

Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.

Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.

Виды массажа Шиацу

Существует несколько видов данной техники надавливания.

Классификация проводится с учетом зоны воздействия:

  • массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
  • массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
  • массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
  • массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.

Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.

Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.

Показания и противопоказания

Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.

  1. заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
  2. болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
  3. заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
  4. простудные заболевания;
  5. головные боли;
  6. гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
  7. заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
  8. нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.

Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.

Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.

Точки воздействия на теле

Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.

Противопоказана процедура при наличии заболеваний:

  • инфекционные поражения кожных покровов;
  • открытые гнойные раны;
  • туберкулез в открытой форме;
  • опухоли;
  • сердечные расстройства;
  • лихорадка;
  • повышенная ломкость костей.

Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.

Заключение

Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.

Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.

Массаж шиацу – применение и противопоказания давления пальцами

Каждый хороший массаж – это искусство. У терапевта есть ряд методов, позволяющих чутко реагировать на потребности клиента. Японский массаж шиацу основан на традиционной восточной медицине. Целью лечения является восстановление энергетического баланса, максимально возможное снабжение энергией самых слабых мест и отвод энергии из мест, где её слишком много.

Читать еще:  Артроз отзывы тех кто вылечился народными средствами

Так называемый, классический массаж – профессионально называемый спортивным восстановлением – часто ограничен использованием заранее определенного набора элементов. Большее пространство для творчества предлагают восточные массажи, такие как японский шиацу.

Шиацу в переводе с японского означает «давление пальцев». Терапевт воздействует на части тела давлением ладоней, пальцев, а также локтей, коленей или ступней. Давление создается путем переноса веса всего тела.

Практически каждый, кто имел возможность попробовать шиацу, почувствовал себя очень приятно. Люди описывают такие чувства, как успокоение, расслабление мышц и устранение психического напряжения или освежение. Более разумный шиацу приносит опыт единства всего тела.

Что такое массаж шиацу

Шиацу – это, в широком понимании, это тип холистической медицины, которая обращает внимание как на физическую сферу, так и на эмоции и психику.

В соответствии с принципами японского массажа шиацу, болезни или слабости организма обусловлены отсутствием равновесия между силами Инь и Ян. Массаж шиацу основан на использовании плавного, мягкого и ритмического давления (растягивающие и вращательные движения), которые регулируют физическую структуру тела.

Массажист использует не силу мышц рук, а вес тела. Руки давят на меридианы или энергетические пути. В организме человека их 12: легкие, толстая кишка, тонкая кишка, желудок, селезёнка-поджелудочная железа, сердце, перикард, тройной обогреватель, мочевой пузырь, почки, печень и желчный пузырь. Избыток энергии в одном меридиане вызывает дефицит в другом. Задача массажа – восстановить состояние внутренней гармонии организма.

Мастер шиацу всегда работает обеими руками. Это может быть выполнено на человеке, который лежит или сидит. Лежа осуществляется в трех положениях: на животе, на спине и на боку. Давление должно быть мягким и точно указывать на конкретную точку.

Применение массажа шиацу

Массаж шиацу применяется для стимуляции естественного потока жизненной энергии (ци) в организме. Кроме того, восстанавливает душевное равновесие и хорошее самочувствие. Укрепляет иммунитет организма. Улучшает общие функции органов. Также помогает избавиться от чувства усталости. Усиливает отток лимфы и кровообращение. Расслабляет мышцы. Снижает действие стресса.

Сжатие определенных частей тела благотворно влияет при таких нарушениях здоровья, как депрессия, головные боли, боли в спине, мышечные спазмы, ревматоидный артрит и ригидность затылочных мышц. Массаж снимает предменструальный синдром и бессонницу. Он используется во время выздоровления после травмы шейного отдела позвоночника и у людей, борющихся с расстройствами пищеварения, особенно запорами. Устраняет симптомы астмы. Это позволяет вам восстановить силы и расслабиться. Оказывает благотворное влияние на нервную систему – улучшает концентрацию и интеллектуальные способности. Удаляет накопленные негативные эмоции.

Противопоказания для массажа шиацу

Массаж шиацу имеет следующие противопоказания:

  • болезни кожи, сыпь, открытые раны, многочисленные ушибы
  • химиотерапия, лучевая терапия
  • период непосредственно после операции
  • остеопороз
  • атеросклероз
  • склонность к образованию тромбов
  • беременность
  • гипертония
  • острые воспалительные процессы
  • грыжа брюшной полости, опухоли
  • недавние переломы костей
  • менструации
  • варикозное расширение вен
  • гемофилия
  • заболевания бактериальной, вирусной или паразитарной этиологии

Массажер шиацу для спины

Массажер для спины шиацу представляет собой отличную альтернативу процедуре, которая осуществляются в кабинете. Он доступен в двух формах – массирующие маты (мобильное и более дешевое решение) и кресла (стационарные, дороже).

Массажеры имеют, как правило, трехступенчатую регулировку силы и функцию обогрева. Массаж выполняется в течение 15-20 минут, после чего устройство выключается.

Японский массаж лица с элементами шиацу

Огромной популярностью пользуется японский массаж лица с элементами шиацу. Массажист садится на пятки за головой человека: достаточно близко, чтобы она находилась между его бедрами. Сначала кладёт руки на плечи массируемого с целью установления контакта и создания взаимного доверия. Затем берёт в руки голову, после чего мягко и регулярно проминает шею попеременно одной и другой рукой, начиная с плеч и заканчивая затылком. Это обеспечивает расслабление мышц шеи и лица.

Оставив массируемую голову на полу, проводит большим пальцем вдоль линий на лице. На лбу выполняет движение от центра к краям, вокруг глаз по краям глазниц, а затем по бороздам, которые идут от лунок с обеих сторон ноздрей до щёк. Верхняя и нижняя челюсти массируются изнутри в стороны, вдоль линии, проходящей вертикально от нижнечелюстного сустава до виска. Обе стороны лица нажимаются одновременно.

В завершении он наклоняет голову в одну сторону, массируя одной рукой, другой массируя шею и волосистую часть кожи. Положив голову обратно на землю, массажистка на мгновение ставит пальцы на закрытые веки.

Массаж проводится спокойно, потому что на лице находится множество начальных и конечных точек меридианов:

  • на внешних концах бровей – тройной обогреватель
  • на внешних уголках глаз – желчный пузырь
  • при пересечении внутренних уголков рта и основания носа – мочевой пузырь
  • между ноздрями и скулами – желудок
  • в бороздах у ноздрей – толстая кишка
  • у основания ушной раковины – тонкая кишка

Шиатсу: исцеление прикосновением.

Справиться с множеством недугов, укрепить здоровье и нервы возможно буквально своими руками, воздействуя на биологически активные точки.

Дорогие друзья, сегодня поговорим о японской технике шиатсу: преимуществах, безопасности, оздоровительном эффекте. Пятиминутный легкий комплекс для снятия напряжения и усталости — в конце статьи.

Шиацу — японский массаж точек тела, основан на древней китайской практике естественного оздоровления и медитации, существовавшей еще в VIII веке до н.э.

Являясь разновидностью рефлексотерапии, использует природный инстинкт(рефлекс) человека, трогать беспокоящую область.

Вспомните, как мы реагируем на ушиб. Руки сами тянутся к нему, чтобы его потереть. Тем самым мы помогаем своему телу справиться с болью.

Не зря древневосточная поговорка гласит: «Рука — наилучший врачеватель».

Шиацу (Shiatsu) в переводе с японского означает «давление (Shi) руки или пальца (Atsu)».

Создатель техники, японский доктор Токуджиро Намикоши, будучи еще 7-летним ребенком, вылечил свою мать от ревматоидного артрита и открыл для себя удивительную способность человека само исцеляться.

К 60-ти летнему возрасту его руки помогли более 100 тысячам людей, а более 20 тысячам специалистов он передал свое мастерство.

Токуджиро считал своей миссией распространение Shiatsu, высоко оценивая его действенность:

«моя задача — убедить людей, не слишком надеяться на лекарства. Даже кратковременное применение шиацу стимулирует организм, чтобы он мог вылечить себя сам. Это похоже на переключатель, активирующий жизненные силы».

Во второй половине прошлого века имя Намикоши и техника шиацу получают мировую известность и симпатию. В этом сыграла немалую роль Мэрилин Монро, вылечившаяся у Токуджиро от бессонницы во время медового месяца в 1954 году.

К слову, знаменитый философ Исимар Гохей, был настолько поражен действием шиацу (он, лежачий больной, обрел силы прочитать 2-ух часовую лекцию стоя), что за оказанную врачебную помощь застраховал большие пальцы рук сэнсэя на 100 000 иен (10 миллионов сегодняшних долларов).

О методе:

«Суть шиацу — это как любовь матери. Давление пальцев заставляет энергию жизни течь», — знаменитый слоган доктора Токуджиро Намикоши.

Воздействие приходится на биологически активные точки (БАТ), японцы называют их «цубо», а китайцы «сюе».

БАТ или «точки жизни» обладают специфическими свойствами:

  • большей плотностью различных нервных рецепторов и их сплетений;
  • более тонким слоем кожи и волокон коллагена;
  • низким электрическим сопротивлением кожи;
  • повышенным — электрическим потенциалом, температурой кожи, болевой чувствительностью, поглощением кислорода, обменом веществ;
  • непостоянной площадью, зависящей от окружающей среды и состояния организма (сон, возбуждение и т.д.). К примеру, во время болезни и в экстремальных условиях она может стать больше одного сантиметра.

БАТ расположенные на коже вдоль так называемых меридианов, энергетических каналов, по которым, подобно крови, движется энергия жизни (ци, прана, жива).

Она, независимая от нашего сознания и сравнимая с дыханием, регулирует гармонию в нашем теле.

Всего в теле есть 12 парных первичных каналов (им соответствуют функции мозга, сердца, желудка, почек, селезенки, печени и т.д.) и целая сеть дополнительных.

Все каналы и их ответвления образуют замкнутую систему, пронизывающую тело во всех направлениях, охватывающую все его части и органы.

В видео меридианы продемонстрированы наглядно:

Проблемы со здоровьем происходят, если в организме нарушено энергетическое равновесие: ци блокируется, недостаточна или находится в избытке, — утверждает древневосточная медицинская философия.

Шиацу, воздействуя на БАТ и меридианы, удаляет блоки, отводит избыточную Ци, направляет ее в те области, где она низкая.

С восстановлением баланса праны в организме запускаются собственные восстановительные механизмы.

Преимущества шиацу:

Легко освоить и делать самостоятельно, не обладая познаниями в медицине.

Нет надобности в специальном оборудовании и маслах для умащения кожи.

Выполняется в любых удобных условиях: лежа, сидя, стоя, во время приема ванны, на рабочем месте и даже в метро.

К примеру, при болях в сердце нужно помассировать подушечку мизинца, а при головной — подушечки всех пальцев рук.

Обычно проводится в одежде, обнажать тело нет надобности.

Шиацу применим к тяжелобольным людям, сидящим в инвалидной коляске или лежачим.

Сочетается с другими лечебными мерами.

Воздействует на все тело, а не на отдельные мышцы и суставы, как в других массажных системах.

Не лечит болезнь, а устраняет ее причину.

Пробуждая естественные резервы человека, способствует укреплению иммунитета, профилактике болезней, более быстрому вылечиванию, облегчению симптомов серьезных заболеваний.

Диагностика состояния организма. Опытный shiatsu-терапевт способен поставить диагноз, верный на 95%.

Оздоровительный эффект Shiatsu:

«Шиацу усиливает жизнестойкость и расширяет возможности человека. Так, учителя, практикующие шиацу, способны воспитать даже отсталых двоечников будущими учеными. У жен, владеющих техникой, совершенная гармония с мужьями в интимной сфере.

Примените приемы шиацу и убедитесь в их эффективности: через короткое время вы ощутите себя более молодым и энергичным», — говорил сэнсэй Токуджиро, проживший 95 лет.

Shiatsu сравним с медитацией по влиянию на мозг: увеличивает в нем выработку гормонов удовольствия и радости (эндорфинов), стимулирующих иммунную и нервную системы.

Активное участие в массаже рук и кончиков пальцев, связанных с мозгом нервными рецепторами, усиливает в них и задействованных участках тела кровоснабжение, что повышает общую психическую устойчивость, физическое здоровье, предотвращает мозговой склероз.

Читать еще:  Компрессионный перелом поясничного отдела позвоночника

Недаром у китайцев есть привычка перебирать грецкие орехи, а японцы потирают руки. Такие движения очень полезны, они помогают успокоиться и снять усталость. Возьмите на заметку!

Шиацу улучшает:

  • Крово- и лимфообращение,
  • функционирование эндокринных желез и синтез необходимых организму гормонов,
  • аппетит,
  • настроение,
  • сон.

Снижается:

  • тошнота (сопутствует многим нарушениям здоровья, а также беременности),
  • хроническая боль,
  • напряжение и тревожность,
  • степень стресса и депрессии,
  • застой венозной крови в голове,
  • напряженность мышц.

Шиацу успешно лечит:

боли головные (мигрень), спинные (включая ишиас), мышечные, артриты, проблемы с пищеварением и дыханием (хронический кашель, астму), гипертонию, нарушения сна, растяжения (и подобные травмы) и мн. др.

Очищается тело от шлаков.

Артериальное давление приходит в норму.

Органы чувств начинают функционировать на более высоком уровне.

Активируются собственные обезболивающие системы в отделах мозга.

Вот почему, когда мы трем ушиб, боль отступает быстрее.

Безопасность:

Любая оздоровительная техника приносит пользу при соблюдении мер предосторожности. Посоветуйтесь со своим врачом о целесообразности применения Shiatsu, его сочетания с назначенным лечением.

При следующих состояниях и заболеваниях массаж обязательно должен проводить грамотный шиацу-специалист.

Состояния:

  • беременность и вскармливание,
  • высокая температура тела,
  • менструация,
  • наркотическое и алкогольное опьянение,
  • старческий возраст,
  • детский возраст до одного года.

Заболевания:

  • доброкачественные образования,
  • инфекционные болезни (туберкулез, лихорадка, малярия и пр.),
  • серьезные патологии внутренних органов,
  • аневризмы,
  • болезни крови,
  • онкология,
  • переломы,
  • непроходимость кишок,
  • психические расстройства и др.

Шиацу не рекомендован при резкой смене погоды, скачках атмосферного давления, магнитных бурях, открытых ранах.

Во время сеансов массажа высвобождаются токсины, что может проявиться кратковременной диареей или расстройством желудка.

Обычно симптомы прекращаются менее чем за 12 часов. Облегчению способствует достаточное количество выпиваемой хорошей воды и отдых после сеанса.

Вода помогает вывести токсины из организма, а отдых позволяет телу сосредоточить свою энергию на самовосстановлении.

Самомассаж для бодрости и расслабления:

Предлагаемый комплекс универсален: утром он поможет привести организм в тонус, а вечером наоборот — снять напряжение.

Я засекла время, у меня он занял — 5 минут. Итак, начнем.

Исходное положение — сидя. Ноги можно согнуть по-турецки, сесть на них или вытянуть вперед (выбирайте от своей физической формы).

Все движения повторяем дважды. Двукратное повторение — это особенность шиацу-техники.

1. Массаж плеч и рук.

Положите правую руку на левое плечо (1) и хорошенько пожмите его, охватывая рукой и двигаясь в направлении от шеи к руке и обратно (2 и 3). Повторить два раза. Проделать и для другого плеча.

Положите левую руку на левое колено, правой рукой энергично, но мягко, не торопясь, пожимайте ее, охватывая ладонью и спускаясь от плеча к запястью (4 и 5) по внутренней стороне, а затем повторите движения для верхней и наружной части. Повторите дважды. Промассируйте точно также правую руку.

Эти упражнения хорошо снимают усталость и мышечные спазмы в плечах и руках.

2. Разминаем шею.

Наклоняем голову вперед, прижимая подбородок к груди (6). Из этого положения, не поднимая, через центр, двигаем голову к правому плечу (7), затем к левому.

Возвращаем голову в центр, чувствуем, как под весом головы тянутся мышцы шеи. Повторяем. Выпрямляем шею (8).

Отклоняем голову назад (9) и наклоняем влево, вправо (10), вверх – 2 раза. Выпрямляем шею (11).

Упражнение гарантирует расслабление всего шейного отдела, улучшения в нем кровоснабжения.

3. Самомассаж ног.

Правая рука а правую ногу, левая сверху (12), весом тела давим умеренно вниз на руки и перемещаем их к колену (13-15). Темп движения чуть быстрее и энергичнее, чем с массажем шеи.

Далее левую руку кладем на левую ногу, правая рука сверху и вновь спускаемся к колену. Для каждой ноги повторяем движения дважды.

Этот массаж позволяет нам задействовать несколько меридианов, поэтому он очень полезен для расслабления, особенно в конце дня перед сном.

Складываем руки в центре тела, глубокий вдох, расслабляемся, восстанавливая дыхание (16).

Теперь займемся ногой от колена к стопе, включая саму стопу.

Кладем руки на нижнюю часть ноги и делаем пожатия в направлении лодыжки и обратно дважды (17, 18). Если у вас варикоз, места выступивших венстарайтесь не затрагивать.

К вечеру ноги могут опухать, а утром они не в тонусе, поскольку не двигались всю ночь. Поэтому массаж им необходим и утром и вечером.

Затем руками поднимаем ногу за лодыжку и энергично трясем стопой (19, 20), стряхивая усталость и груз проблем, накопленных за день. Опускаем ее на пол и проделываем все то же самое для второй ноги.

Складываем руки в центре тела, глубокий вдох, расслабляемся, восстанавливая дыхание (16).

Как видим, упражнения очень простые и не займут много времени. Их можно делать сразу после пробуждения, или вечером, когда необходимо расслабить плечи и ноги, прослужившие нам целый день.

Резюме: Шиатсу — отличный способ снять стресс, усталость, улучшить самочувствие и укрепить здоровье за счет внутренних резервов, без лекарств и синтетических психостимуляторов.

Доверьте свое здоровье своим рукам!

По материалам: «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцами» Намикоши Токуиро (издательство «Беларусь»), Энциклопедия массажа.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Уникальный японский метод лечения – массаж Шиацу

Данная методика массажа разработана медиком-японцем Такухиро Накимоши. Этот вид массажной терапии относится к мануальным и проводится при помощи надавливания пальцами или ладонью на биологические и энергетические точки тела человека по меридианам. В массаже по этой методике не выполняется никаких других классических приемов массирования.

Что такое Шиацу? Особенности действия процедуры

Массаж по японской методике представляет собой проработку человеческого тела при помощи нажатий пальцами перпендикулярно. Эта разновидность массажной терапии получила также название точечной, так как при ней одни и те же точки Вашего тела прорабатываются различным иногда многократным количеством нажатий с разной интенсивностью.

На то, каким образом, следует воздействовать, влияет диагноз заболевания человека. Если техника выполнения массирования по Шиацу верна, то пациент не чувствует болезненных ощущений даже при самых глубоких надавливаниях.

Главной особенностью этой массажной терапии является то, что она лечит не само заболевание, а устраняет его первопричины. Лечение по этому методу способно пробуждать внутреннюю силу Вашего организма, воздействуя на активные точки и запуская тем самым механизм его выздоровления, заложенный в тело природой.

При выполнении этой методике массирования массажист не использует традиционные приемы, но, тем не менее, Ваше тело чувствует нагрузку, подобную физической. На то что, была пройдена терапия, указывает незначительная боль в тех точках тела, на которые было оказано воздействие.

Основные виды

Существует несколько разновидностей процедур по этой методике. Массированию подвергаются такие части тела, как:

  • Стопы.
  • Все тело.
  • Спина.
  • Лицо.
  • Грудь.
  • Голова.

Воздействуя на стопы, массажист быстро поможет снять Вам напряжение и усталость. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, прорабатывая которые можно излечить те или иные болезни, например, внутренних органов, позвоночника и головы.

Массаж по методу Шиацу всего тела поможет снять напряжение, вернуть подвижность, устранить мышечные зажимы и патологические процессы в организме, успокоить нервную систему. Массируя спину по методике Шиацу, специалист поможет устранить проблемы с позвоночником, восстановить его после перенесенных травм, снять зажим мышц.

Японская терапия, применимая к области лица, поможет избавиться от головных болей, устранить застойные явления (гайморит, отит и т.п.), убрать головные боли и омолодить кожу. Процедура массирования груди по Шиацу может применяться только к мужчинам, так как женщинам приемы надавливания в этой области в силу их физиологических особенностей противопоказаны.

Массажная терапия головы при помощи данного способа помогает не только избавиться от головных болей, но и устранить многие психологические проблемы.

Результат воздействия на конкретные точки

В авторской методике подробно описаны результаты тех или иных приемов надавливания на определенные точки, благодаря которым человек избавляется от следующих проблем:

  1. Болей в желудке.
  2. Хрипа.
  3. Поноса.
  4. Заложенности носа.
  5. Простуды.
  6. Зубной боли.
  7. Головной боли.
  8. Боли в печени.
  9. Недержания мочи.
  10. Сахарного диабета.
  11. Опущения желудка.
  12. Кровотечения из носа.
  13. Ушибов и растяжений.
  14. Бронхиальной астмы.
  15. Смещения позвонков.
  16. Онемения ног.
  17. Прострелов.

Техника воздействия

Выполняя массирование по японской методике, массажист использует технику надавливаний, которая производится с помощью больших пальцев, указательного, среднего, трех пальцев одной или двух рук, ладони. Также согласно методике подушечки пальцев специалиста контактируют с телом человека, сила давления при этом должна учитываться и не превышать более 3-5 кг.

Время одного надавливания зависит от целей, например, оздоровительные воздействия не должны превышать 7 секунд, давлении на область шеи 3 секунд, локализация болезненных ощущений данным методом длится от 2 до 10 минут.

Важно уметь использовать верные сочетания пальцев, для слабого воздействия используют указательный или средний пальцы. Для более сильного большой или сочетание второго и третьего, для сильного применяют большие пальцы рук, три пальца вместе или ладонь.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к проведению данной терапии являются следующие проблемы со здоровьем:

  • Плохое самочувствие.
  • Хроническая усталость.
  • Плохой аппетит.
  • Застои венозной крови.
  • Запоры.
  • Нарушения в работе печени.
  • Бессонница.
  • Скачки артериального давления.
  • Дисфункция половой сферы.

Но несмотря на положительный эффект в большинстве случаев, данная методика также имеет противопоказания к применению:

  • Одновременные болезни таких жизненно важных органов как печень, сердце, легкие и почки.
  • Язва.
  • Инфекционные и гнойные болезни.
  • Гемофилия.
  • Онкология.
  • Ожоги.
  • Лихорадка.
  • Кишечная непроходимость.
  • Переломы.
  • Тромбофлебит.

Массаж лица Шиацу

Массирование лица по данной технике применяется как женщинам, так и к мужчинам. Точечное воздействие на лицо позволяет устранить головную боль и мигрень, насморк, снять усталость и избавить от бессонницы. Кроме того, давление пальцами способствует улучшению зрения, психологического состояния, улучшает кожу лица.

Регулярное выполнение массирования по данной технике помогает замедлить процессы старения, устранить имеющиеся морщины и предотвратить появление новых, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, вернуть лицу красивый и здоровый цвет, ускорить борьбу с высыпаниями.

Читать еще:  Как укрепить коленные суставы и связки с помощью массажа и упражнений

Но стоит помнить, что к проведению процедуры также имеются противопоказания, ее нельзя делать тем, кто страдает пониженным внутричерепным давлением, имеет герпес, дерматологические высыпания, купероз, фурункулез и т.п.

Подготовка лица

Чтобы осуществить японскую методику массирования лица необходимо подготовиться:

  1. Очистить кожу лица специальным средством, сделать легкий пилинг.
  2. Расширить сосуды и расслабить мышцы лица при помощи паровой ванночки.
  3. Расслабиться, чтобы процедура была результативной.
  4. На кожу лица нанести крем, чтобы способствовать ее увлажнению.

После проведения вышеперечисленных манипуляций можно выполнять саму процедуру.

Техника выполнения

Выполняя данную технику, массажисту следует следить за тем, чтобы движения рук были четкими и медленными, если подкожный жировой слой тонок, то надавливание необходимо делать слабее, чем в ситуации наоборот.

Если терапия проводится с косметологической целью, то одно нажатие на точку не должно превышать 7 секунд. В том случае если массирование осуществляется с лечебной целью, то воздействие может быть несколько минут. Массаж по данной методике более полезен утром не дольше 10-15 минут.

Схема проведения

Японский массаж точек способен избавить от морщин на лбу. Чтобы его выполнить необходимо по три пальца каждой руки поставить на точки, расположенные на середине лба. Далее следует на них немного надавить и удерживать давление в течение 7 секунд. Потом пальцы немного сдвигают в стороны от середины лба и опять производят надавливание.

Передвигая пальцы, с каждым разом все далее следует остановиться у висков и плотно прижать пальцы к коже, также удерживать в течение 7 секунд. Также данная техника массажной терапии способна избавить от морщин на переносице. Чтобы ее сделать, необходимо отыскать точку, называемую «третий глаз», она располагается в середине лба, и надавить на нее.

Далее на эту точку нужно поставить три пальца руки и делать легкие круговые движения в течение 7 секунд. Данная техника также способна избавить от кровотечений из носа, гайморита и насморка. Процедура японского массажа также может сделать Ваши глаза блестящими, здоровыми, снять усталость, убрать отеки век, улучшить зрение.

Данная техника осуществляется при помощи трех пальцев рук, которые нужно поставить на брови через равные промежутки таким образом, чтобы средний оказался на середине. Слегка надавливать на точки не более 7 секунд. Точечный массаж может сделать Ваши губы красивыми, сгладит носогубные складки и устранить мелкие морщинки.

Для осуществления этой процедуры нужно поставить средний палец руки на точку, которая находится во впадинке над верхней губой, массировать ее 7 секунд. Также возможен вариант выполнения данной техники, который предполагает расположение пальцев на четыре активные точки, то есть в уголках губ, над верхней губой и нижней. Массажные движения также длятся не боле 7 секунд.

Чтобы стать обладателем упругих и подтянутых щек необходимо поставить пальцы обеих рук на три биологически важные точки, расположенные под скулами с двух сторон. Все шесть точек необходимо массажировать одновременно также в течение 7 секунд.

Чтобы улучшить контуры овала лица необходимо три пальца каждой руки расположить по обе стороны подбородка, а большой палец при этом слегка надавливает на челюсть снизу. Массировать эту зону необходимо 7 секунд. После регулярного проведения данной процедуры можно будет заметить, что овал лица станет более четким и очерченным, а брыли исчезнут.

Шиатсу: решаем проблемы самомассажем

Нормализуем работу внутренних органов

Согласно восточной медицине, наши пальцы тесно связаны с внутренними органами и особенно с головным мозгом, поэтому укрепление и воздействие на них может оказать благотворный эффект на общее состояние организма.

У людей с заболеваниями сердца часто бывают слабые мизинцы, иногда до такой степени, что пальцы должным образом не разгибаются. Тренировка мизинца улучшает деятельность сердца. Укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени, а среднего — снижает повышенное артериальное давление, улучшает функцию кишок. Люди со слабыми указательными пальцами часто страдают заболеваниями желудка. Люди с крепкими большими пальцами рук чаще других обладают сильной волей, так как развитие этого пальца благотворно влияет на головной мозг.

Ежедневные массаж и упражнения для кистей в максимально возможном объеме способствуют укреплению здоровья. Удерживая левый большой палец между большим и указательным пальцами правой руки, произведите тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца, включая «подушечку». Надавливайте сначала спереди и сзади, а затем с боков. На других пальцах процедура аналогична, но, поскольку они длиннее, необходимо надавливать на четыре точки (рис. 34). Примените тот же прием к пальцам правой руки.

Зубная боль

Зубная боль, обусловленная кариесом, альвеолярной пиореей, гингивитом, парадонтозом и пульпитом, требует немедленного обращения к стоматологу. Иногда зубную боль может вызвать нервное перенапряжение.

В этих случаях точечный массаж может облегчить, а иногда и совсем устранить боль:

  • – надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рис. 36);
  • – надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава (рис. 37);
  • – сильно надавите тремя пальцами на виски. Повторите надавливание два-три раза;
  • – длительно надавливайте тремя пальцами на щеку над больным зубом (рис. 38). Боль постепенно начнет стихать.

Нормализуем работу печени.

Десять надавливаний на область печени ладонями, расположенными одна на другой (рис. 39), в течение трех минут по утрам в постели помогает улучшить ее функцию. Боль, которую вы можете чувствовать в начале лечения, является результатом расстройства деятельности печени, по мере лечения методом шиацу она уменьшится. Эта методика также помогает предотвратить состояние похмелья.

Во время смеха стимулируется деятельность диафрагмы, что в свою очередь активизирует деятельность пищеварительной и дыхательной систем. Это вместе с нормализовавшейся функцией печени поможет вам сохранить хорошее настроение на целый день.

Как повысить бодрость и энергичность.

Создать хорошее настроение, выработать волю к победе, выносливость, снять умственное и физическое напряжение в теле возможно, воздействуя методом шиацу на верхний плечевой пояс и на точки между лопатками (рис. 21). Оказывающий помощь должен надавливать на грудные позвонки справа и слева. Надавливание должно быть умеренным.

Надавливание на шею также способствует выработке дополнительной энергии. Большим пальцем левой руки четыре раза надавите слева на передней поверхности шеи. Затем четырьмя пальцами надавите на заднюю поверхность шеи по три раза с каждой стороны. Переместите четыре пальца на затылок и «подушечками» больших пальцев надавливайте на шею сбоку по три раза на каждую из четырех точек, начиная от ушных раковин (рис. 40, 41).

Как понизить артериальное давление.

Снижение повышенного артериального давления и предотвращение атеросклероза, во избежание инсульта, возникающего при поражении кровеносных сосудов в мозге, достигается многими приемами. Общее воздействие методом массажа способствует сохранению эластичности всех мышц, а следовательно, и кровеносных сосудов.

Следующие приемы являются дополнительными и направлены на поддержание общего мышечного тонуса. «Подушечкой» большого пальца руки надавите на первую точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, при надавливании считайте до десяти (рис. 42). Затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделайте справа.

Надавливание на сонную артерию нормализует артериальное давление. Затем средними пальцами обеих рук три раза надавите на зону продолговатого мозга, считая до десяти. После этого тремя пальцами каждой руки надавите на основание затылочной кости и на три точки над ним. Увеличивая с каждым разом давление, повторите надавливание три раза. Тремя пальцами надавливайте с обеих сторон на заднюю поверхность шеи по направлению книзу (рис. 43). Повторите три раза для каждой из трех точек.

Надавите тремя пальцами с двух сторон на надчревную область, сосчитайте до десяти и отпустите (рис. 44). Повторите надавливание десять раз.

Затем приложите сильное давление, сочетающееся с растяжением левого среднего пальца, а затем правого среднего пальца (рис. 45).

Как повысить артериальное давление.

Слегка пониженное по сравнению с нормальным артериальное давление не является причиной для беспокойства. Продолжительность жизни у таких людей даже может увеличиваться.

​Значительно пониженное артериальное давление, сопровождающееся нарушением функции сердца, может обусловливать ухудшение мозгового кровообращения. Чрезмерная общая утомляемость, слабость, головокружение, утомляемость глаз, бессонница, повторяющаяся головная боль, неспособность сосредоточиться, сердцебиение, одышка или стеснение в груди или в подложечной области являются признаками пониженного артериального давления.

Эти неопределенные симптомы, часто диагностируемые как признак невроза или малокровия, а также приступы головокружения, возникающие при быстром вставании или подъеме тяжести, указывают на нарушение функции вегетативной нервной системы, регулирующей уровень артериального давления. При таких явлениях нажимайте сначала на сонную артерию, затем на затылок, зону продолговатого мозга, верхний плечевой пояс, а также на точки между лопатками (рис. 46).

Нормализуем работу сердечно-сосудистой системы.

Напряженный образ жизни часто вызывает сердцебиение, одышку, неприятные ощущения в области сердца, иногда боль и другие симптомы, наблюдающиеся при органических заболеваниях, например, поражении клапанов сердца, постинфарктном состоянии.

Эти невротические симптомы, обусловленные нарушением функции сосудодвигательного центра, расположенного ниже гипоталамуса в стволе мозга, нарушают кровообращение во всем организме, действуют непосредственно на сердце и, внося разлад в деятельность нервных центров в гипоталамусе, вызывают одышку, лихорадку, повышенную потливость. Поскольку ствол мозга является передатчиком всех видов ощущений, эмоциональные стрессы влияют на сердце. И наоборот, любые нарушения в сердце, даже невротического характера, вызывают тревогу, которая усугубляет разлад в стволе мозга.

Наилучший выход из этого порочного круга – избегать умственного и физического переутомления, недосыпания, возбуждающей еды и питья, курения, вести размеренный образ жизни. Появившиеся симптомы можно устранить воздействием точечного массажа на голову, верхнюю конечность, зону продолговатого мозга, лопатки (особенно левую), область прикрепления большой грудной мышцы, надчревную область. Ладонями рук надавливайте глубоко, но вместе с тем осторожно (рис. 47).

Рис. 47. Точки для надавливания для укрепления сердца: а – точки на темени; б – точки на медиальной поверхности верхней конечности; в – точка над продолговатым мозгом; г – точки на правой лопатке и околопозвоночной линии; д – точки, расположенные по переднему краю дельтовидной мышцы; е – точка в надчревной области

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector